青絲綰綰342

小時候每逢過年，爸爸都會買年畫回來貼到牆上，而他買的多數都是眼睛又大又亮的寶寶年畫。每次看著寶寶那純真的眼神就特別的開心。長大後更是希望自己的寶寶也能有那樣又閃亮的大眼睛。

孩子的長相大多受父母的遺傳，眼睛也不例外。如果父母眼睛大，那孩子的眼睛基本也不會太小。

不過決定寶寶眼睛和長相的不僅有先天的遺傳，也有後天的影響。先天就是在寶寶在媽媽肚子裡的時候，後天就是生長髮育。

那麼孕期吃什麼可以胎兒的眼睛又大又亮呢？

含維生素A的食物

維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，人體缺乏維生素A的，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重的時候容易患夜盲症。多食用含有維生素A的食物，可以使眼睛明亮有神。

含維生素A的食物有：胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、青椒、南瓜、動物肝臟。

含DHA的食物

DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在眼睛視網膜中所佔比例最大，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

含DHA的食物是各種魚類，建議選擇應季的 魚，因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化。海參、核桃、杏仁、花生、芝麻。

子謙媽媽育兒經

吃什麼可以讓胎兒眼睛又大又亮？這是多少寶媽們的心願呀，一雙明亮的眼睛可以瞬間讓寶寶的容顏增色不少。寶寶的眼睛一般在妊娠28周左右出現對光反應，也就是這時候寶寶的眼睛已經可以感覺到東西了。

如何才可以讓胎兒的眼睛又大又亮呢？

要讓寶寶的眼睛又大又亮，其實很簡單，起先你自己的眼睛得大，而且嫁的老公眼睛也得大，這樣寶寶才會遺傳下來一雙大眼睛。如果你自己跟老公的眼睛都是小小的，那生出來是個大眼娃概率可不高哦，即使生出來一個大眼寶寶，估計老公有別的想法了。眼睛的大小跟遺傳有關。

至於如何讓眼睛亮一點，這還是有可能的。在生活中可以讓眼睛亮亮的物質主要有下列胡蘿蔔素，花青素，維生素C，不飽和脂肪酸，優質蛋白。所以在孕期多吃含有這些物質的食物就行，但也不要過量。

至於哪些說吃葡萄可以讓寶寶眼睛又圓又亮的寶媽，你們講的是真誠的話嗎，如果吃葡萄就可以有一雙漂亮的眼睛，試問為什麼有那麼多寶寶生下來還是眼睛小小的呢，難道她們都是窮的買不起葡萄嗎，還是應該沒有葡萄，我的家鄉那裡人人家裡都是種葡萄的，但也沒見她們都生下大眼寶寶來。請不要用這種沒常識性的東西糊弄你們的讀者。

總結，胎兒眼睛的大小主要跟遺傳有關，但是也離不開孕期的營養。祝好孕。

產科醫療顧問

吃什麼可以讓胎兒眼睛又大又亮？

胎兒眼睛的發育除了需要豐富的Omega-3脂肪酸，還需要維生素A。因此孕婦在懷孕期間要多吃下面的食物，有利於胎兒的眼睛發育。

1. 肉類尤其是肝臟，含有脂肪、蛋白質、維生素A和鋅，孕媽媽在懷孕期間可以多吃肝臟，對寶寶的眼睛發育有好處。

2. 魚類，尤其是含有Omega-3脂肪酸DHA，是大腦和眼睛所必需的。孕婦最好保持每週吃一次到兩次的魚肉，保證胎兒大腦和眼睛發育有充足的營養動力。

3. 雞蛋含有脂肪、蛋白質、礦物質和維生素A。孕媽媽多吃雞蛋，對胎兒的視力發育和大腦和骨骼發育都有好處。

4. 奶製品含有脂肪、蛋白質、維生素A和D以及礦物質鈣。酸奶，營養豐富，對胎兒視力發育有好處。

5. 蔬菜: 深綠色葉蔬菜含有膳食纖維、視黃醇和胡蘿蔔素。

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寶寶的眼睛主要遺傳自父母：

寶寶的眼睛大小、是否雙眼皮，以及眼睫毛的長短，主要來自父母遺傳。其中遺傳自粑粑的概率為70％，如果粑粑眼睛又大又亮，那麼寶寶的眼睛一般都會又大又亮。

如果粑粑麻麻一方是雙眼皮，寶寶雙眼皮的概率為60％，如果父母雙方都是單眼皮呢，哦，那麼寶寶就是單眼皮了。如果粑粑麻麻一方眼睫毛很長，寶寶長睫毛的概率也會非常大。

孕媽補充DHA和維生素A，寶寶的眼睛又大又亮。

除了遺傳因素之外，還有就是孕期媽媽在飲食上多補充DHA和維生素A，這兩種營養素對胎兒視覺光感細胞的發育和成熟有很大的幫助。

💟DHA：

DHA是“腦黃金”，可促進胎兒大腦發育，這些很多媽媽都知道。但實際上DHA在大腦皮層的佔比只有20％，但在人的眼睛視網膜當中佔到50％，這個比重是最大的。

DHA主要藏在魚類和海藻類當中，其它的食物裡面含量非常非常少，幾乎可以忽略不計。比如說核桃油吧，主要價值就是亞麻酸和ɑ亞麻酸，這東西被人體吸收後能轉化成DHA，但是轉化率比較低。

所以，如果孕媽要補DHA最好是多吃魚和海帶海苔或紫菜，其中海魚含DHA最高但是同時可能存在海洋汙染的問題。因此我一般建議孕媽吃鱸魚，這鱸魚的DHA含量是淡水量裡最高的，甚至超過了很多海魚類。

孕媽吃魚，請儘量清蒸，不要油炸。每天75～80克，不到2兩，每週不少於3次就好了。而且魚肉非常利於吸收，至今也沒聽說過吃魚會上火的，而其它的肉類則有可能。

💟維生素A：

維生素A也就是視黃醇，從名稱上就知道它對寶寶的視覺發育和成熟非常重要。維生素A的食物，主要藏在動物肝臟和黃色水果和蔬菜當中。

維生素A除了預防寶寶夜盲症，促進胎兒光感細胞發育和成熟外，還對寶呼吸道、腸道、頭髮和指甲的健康非常重要。比如說維生素A充足，寶寶上呼吸道感染的機會就會減少。

含維生素A高的食物主要包括：雞肝、豬肝、芒果、胡蘿蔔、南瓜、紅心紅薯等。但是需要提醒的是：動物肝臟同樣容易重金屬超標，所以孕期媽媽每週吃雞肝不能超過40克。吃豬肝不超過80克。

總之，孕期媽媽要像胎兒的眼睛又大又亮，一方面主要來自父母遺傳，另一方面還要及時補充DHA和維生素A這2種主要營養素。祝你：好孕！

爸爸不講理

我們不能保證大，畢竟那主要是基因說了算，亮的話，咱們努努力，大概還是沒有問題呀~

說起來還是，哪些營養素或者食物對眼睛和視力發育是有幫助的，經常吃這些食物，可以幫助寶寶視力發育更優秀，眼睛自然更加的明亮了。

其實在之前的問答中我專門有總結過，那些食物是眼睛比較喜歡的，概括起來是主要是兩大類的，為了更加的形象直觀，我把之前的圖繼續拿來一用了：

1、維生素A和類胡蘿蔔素

維生素A可以說是寶寶生長髮育和視力發育最最關鍵的維生素之一了，維生素A的學名就叫視黃醇，它大量存在於視網膜，是視紫紅質的組成成分，我們在暗處要看清東西就全靠這種物質。

維生素A主要來源是：肝臟、全脂牛奶、蛋黃。

而類胡蘿蔔素這個大家族，在體內可以轉化成維生素A，是維生素A非常重要的一個來源，補充類胡蘿蔔素也就能補充維生素A，而且還不用擔心過量的情況，因為身體可以將多餘的類胡蘿蔔素排除體外。

類胡主要來源：綠色葉菜，深黃色、橙色的蔬菜水果，而且顏色越深，含量越高。

類胡蘿蔔素家族中還有兩個要特別拿出來說一下，就是玉米黃素和葉黃素。

這兩種的特別之處在於，在視網膜上有個黃色的色斑就是它們大量聚集的結果，能夠有效的過濾藍光和紫外線，對保護視力有非常關鍵的作用。

有兩種非常常見的食物含量很豐富：蛋黃和枸杞，在中醫中也講枸杞明目，這裡算是中西醫都握手支持了。

2、多酚類

主要是花青素和類黃酮，主要的作用是強化眼部微血管彈性，讓眼部的供血更加的充分。有利於眼部充分的營養供應，同時還能促進視紫質的合成，增加對弱光的敏感度。

並且本身就是強抗氧化的物質，可以幫助清楚自由基造成的損害，當然也能夠起到一定的明目作用了。

主要是深紫黑色的食物，還有深紅色，如圖，比如我們都知道的藍莓，也是對眼睛非常好的水果，現在很多護眼的營養補充劑都含有藍莓提取物。

當然，除此之外，還有蛋白質充足，以及身體整體的營養狀況良好，好的基礎，才是漂亮聰明的前提哦~

希望對寶媽有所參考哦~

祝好~

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註冊營養師瑰夏

眼睛是心靈的窗戶，每個媽媽都希望自己的寶寶有一雙迷人的大眼睛。所以很多媽媽都很好奇怎樣才能讓寶寶的眼睛又大又亮呢？

眼睛大主要還是要根據父母的遺傳。至於眼睛亮準媽媽可以多食用以下的食物

為了你腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己多吃對寶寶有利的食物哦。

1 富含維生素A的食物

缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，容易患夜盲症。

建議多吃，動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，胡蘿蔔、莧菜、紅心白薯、桔子、杏子、柿子等。

2.DHA

DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發展。

應多吃魚類，如沙丁魚和鯖魚。

3.α-亞麻酸

α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。建議使用各種乾果

4. 維生素C含量多的食物

缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

推薦食物：各種新鮮蔬菜和水果，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。

5. 充足的鈣質：注意補鈣，可以讓胎兒不易近視。

海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品都是不錯的補鈣食品

6含花青素的食物：花青素可以保護人的視力

建議使用藍莓，花菜，茄子，葡萄等食物

木小暖同學

眼睛大小基本取決於遺傳，如果真的有人為可控的因素，那大概就不會有我們這些小眼兒了。

我家寶寶是大眼，寶爸是眯眯眼，寶媽我眼睛也不大，用我媽的話，我家寶寶的到來，終於讓我家有個大眼孩子了。

懷孕期間，沒有刻意的去吃什麼。傳說中對眼睛特別好的紅蘿蔔，還是我特別不喜歡吃的蔬菜。

在閨蜜的推薦下，孕晚期吃了兩瓶DHA。因為大家都說DHA可以讓寶寶的眼睛比較明亮。但我並沒有找到什麼可靠依據。

對於食物之外的補劑，我都心生芥蒂。主要是對產品真假的恐懼，怕吃到假的，還不如不吃。

孕期看早教書，提到心理暗示。心理學老師也說過心理暗示。於是，晚上躺床上就會用心理暗示的方法和寶寶聊聊他的長相。

1.下載自己喜歡寶寶的圖片，看著和寶寶聊天。

“哇，寶寶的眼睛也跟阿拉蕾的一樣，又大又圓又黑。。。。。。”

2.閉著眼睛，想象自己看到了子宮，看到了子宮裡的寶寶。

“媽媽，看到了寶寶喔，雖然寶寶眼睛閉著，但是媽媽知道寶寶的眼睛長的很大。。。。。”

對於一個經歷過羊水多可能畸形，寶寶出生黃疸住院，臍疝，歷經坎坷的媽媽，我覺得寶寶健康就是幸福。

圖片均來自網絡，侵刪，感謝作者。

琛琛媽咪

每個孕媽都希望自己的寶寶眼睛又大又亮，除了基因遺傳以外，孕期飲食也有很大關係。

吃什麼可以讓胎兒眼睛又大又亮？

富含維生素A的食物

奶類、蛋類、胡蘿蔔、菠菜、、青椒、紅心白薯、橘子、杏子等。

富含DHA的食物

深海魚類中dha含量高，但取材要新鮮，避免汞中毒，可以多吃鮭魚、青魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、海藻類等。

補鈣寶寶不容易近視

孕期缺鈣會導致寶寶出生後在少年時患近視眼的概率提高3倍，所以孕期可以多吃一些牛奶、豆製品、紫菜、黑木耳、枸杞等，尤其是枸杞子清肝明目，可以泡水喝。

總之寶寶的眼睛也並非100%都是由遺傳決定的，所以後天的補充也非常必要，在孕期可以通過飲食調整讓寶寶的眼睛又大又亮。

IF枕邊育兒

看到這個問題，我覺得你的問題很有意思。

我先說眼睛大這個問題吧。眼睛大小取決於父母的基因，除了手術，小眼睛吃什麼都大不了的。哈哈。

不過要眼睛亮的話，食物營養的補充到是可以達到。日常生活中有哪些食品可以使寶寶眼睛變亮變漂亮呢？我給這位朋友介紹幾種。如果不全面，希望大家評論區補充。

1.胡蘿蔔

是眾所周知的，維生素A是不可缺少的最重要物質。

2.雞蛋

含有卵磷脂，氨基酸等也對眼睛有幫助。

3.豆製品

有人體必須的脂肪酸，維生素E。同樣有益於你的眼睛。

4.水果

橙子，獼猴桃富含維生素C，可以消除對眼睛疲勞等造成的傷害。

5.洋蔥和大蒜

這類食物含硫，對眼睛也有很多好處。

6.水產品

魚類食物中的脂肪酸對眼睛的幫助不可小看。

基本食物列舉了部分。其實生活中每種食物都有各自的營養成分。小孩最好不要挑食。

衷心祝願你的寶寶健康漂亮！

面面觀世界

這應該主要看遺傳吧…我是雙眼皮，我家老公單眼皮眼睛還小，人家都說我家寶寶跟我老公小時候一個模子刻出來的一樣……作為媽媽的我表示醋意大發啊~~我家寶寶月子裡的時候還有雙眼皮摺痕，出了月子就沒有了，現在九個月左右又有摺痕了，開始顯型了！以前就看過文章說孩子眼睛通常都會遺傳大的一方…說不得不好還請勿噴

眼睛也不小😊😊😊

關鍵字: 年畫 育兒 眼睛