“ 別怕，出手就是大 Jug 啦，穩穩的！”
“上腳，然後左手 Pinch 這個點，然後右手直接 Crimp。 ”
“ 一把拍住那個 Sloper 才行啊！”
……
作為一個最近才到巖館報道的新人，當一群人正在熱火朝天的套路一條線路的攀爬動作時，你是不是也是一臉蒙圈：“這是說的都是什麼行業黑話？”
畢竟攀巖是自歐美傳來的一項運動，其中許多專業用詞還沒有完全對照的中文翻譯。因此，瞭解下這些“術語”都是什麼意思，對你深入攀巖圈，假裝資深巖友可是必要技能。更重要的是，掌握這些英文，可以方便在巖館和巖友溝通。而瞭解不同的巖點的抓點方式，可以幫助大家更好地上手。
PS：文章內有更詳細地 Tips 喲～
Sloper——半球形巖點、摩擦點
大部分初學者都不太習慣這種光溜溜的巖點。
沒有凹槽，沒有把手，沒有什麼可以讓你可以抓住的地方
對付 Sloper 的方法：
- 找到最好抓的區域，大多數的 Sloper 點都有一個稍微平一點的區域
- 抓的時候將整個手掌包裹住巖點，依靠你的摩擦力
- 大拇指也要用力，不要只是搭在點上
- 將身體重心擺在 Sloper 正下方，注意平衡好身體
- 向下發力，不要往外發力
- 發力的時候避免翹肘，否則很容易滑出來
- 要有抓點的決心！很多時候 Sloper 抓不住是心理原因而非力量問題
像半球形的 Sloper，手指張開抓握，更容易保持身體平衡。
像這種頂上有凹陷的 Sloper，手指集中抓握，會更好發力。
攝像：Alton Richardson, 來源：Climbing.com
在野外線路中，也常常會遇到 Sloper，所以在巖館練習好 Sloper 也非常重要。
Jug——大把手，大啾啾，大扣點，親媽點
圖片來源：Sportrock.com
人見人愛的大把手，一旦你抓住了就可以為所欲為。
因為好抓，所以可以用來進行動作訓練。
如果把大把手反過來，就需要用到 Under Cling 的抓法，也就是我們常說的反提，或者說反握。
如果把大把手側過來，可以使用 Sidepull，也就是側拉的抓法。
儘量避免把大把手鎖到胸前出手。
正因為大把手好抓，可以放心的讓你練習重心的轉移及各種動作。
同時，大把手也非常適合幫助新手找到合適的抓握力度，學會利用摩擦力，避免過度抓握。
Crimp——小扣扣、小片片
通常只能用指尖去抓。Crimp 的凹槽非常的淺，通常只能放下不到一個指節。如果你能用上第二、第三指關節抓點，那那個點就不是 Crimp，是 Jug。
片點在 V0～V2 線路上基本不會遇到。可能等你爬一年之後，你會開始遇到需要你 Crimp 的小點
講到 Crimp點 ，就得講下抓 Crimp 點的 3 種姿勢，Full Crimp，Half Crimp 和 Open Hand.
a) Open Hand b) Half Crimp c) Full Crimp 來源：resear
- Open Hand 的姿勢去抓，開放式抓法，又叫搭點。
一開始的時候，你可能會覺得搭點不穩。但與 Full Crimp 和 Half Crimp 相比，Open Hand 雖然抓握力最弱，但卻是最省力，同時，也是對關節壓力最小的抓點方法。
非常推薦新手練習搭點，一來入門的時候不會碰到太小的 Crimp 點，二來可以慢慢建立起手指力量，再者養成好的抓點習慣，避免受傷。
- Half Crimp，大拇指放在食指側面，來減少軟組織不必要的滑動。
你的指尖的軟組織在抓點的時候會發生形變，如果點特別小，可能會滑脫。
通過食指側面的大拇指來減少指尖的形變，增強對點的控制
- Full Crimp，封閉式的抓點方法，或者叫摳點。
在 Half Crimp 的基礎上，通過把大拇指放在食指上方按壓，來減少不必要的滑動，同時借用大拇指的力量來增強對點的控制力。如果點太小，就只能用 Full Crimp。但是 Full Crimp 是最費力，而且對關節壓力最大的一種抓法，在剛開始攀巖的時候不要專門練習，避免受傷。
Full Crimp、Half Crimp 和 Open Hand 對比：
對巖點的抓握力：
Full Crimp>Half Crimp>Open hand
能控制的巖點大小：
Full Crimp>Half Crimp>Open hand
對關節的壓力：
Full Crimp>Half Crimp>Open hand
費力程度：
Full Crimp>Half Crimp>Open hand
所以，在入門訓練的時候，推薦儘可能地多使用 Open Hand。
Pinch——捏點，長條點
特指需要用拇指的力量輔助去抓的點。要捏住 Pinch，你必須要從點的兩邊一起去擠壓這個點。
擁有一個和其它四個手指相對的拇指是人類區分於大多數動物的一個特徵。
典型的 Pinch 有兩個明顯相對的面。但很多點即使沒有相對的面，也有一些小的凹槽可以借力 Pinch。一些很難抓的 Crimp，往往可以找到可以 Pinch 住的位置。因此，在巖壁上的時候，請放開你的想象力！
Pocket——口袋點、指洞
圖片來源：Sportrock.com
沒有辦法把四個手指都放進去的洞點。和 Crimp 一樣，會在手指上施加比較大的壓力。
所以如果在線路上遇到，請儘量往洞裡塞儘可能多的手指。
哪怕手指互相重疊在一起也沒關係。
在巖館裡嘗試的時候可以耐心多嘗試幾個位置，有時候好抓的在深處，有時候在洞的側面，有時候在洞的頂部。
打釘點
打釘點既是點的類型，也是一種安裝方式。
我們在巖館裡常常可以聽到教練喊：“踩那個打釘點！”
大部分巖點都是通過螺栓固定在巖壁上的固定點位，但是小的手/腳點會用螺絲釘直接安裝在木質巖板或者造型上。這些小點就叫做打釘點。
再強調一下，所有的巖點，安裝的角度不同，線路不同，爬的人不同，抓法也不同。
剛開始攀爬的時候，建議反覆嘗試，找到不同的抓握方法，有助於提升讀線能力。
結語
這個視頻源於巖友在後臺詢問的相關問題。
回想起我剛開始攀巖的時候，我也有很長一段時間不知道什麼是 Crimp。
看完這篇文章，希望下次再有人不知道什麼是 Crimp 的時候，你可以告訴他/她。
如果你在入門的過程中遇到任何的問題，都可以在後臺向巖點君/巖點妞提問。或者添加巖點君/巖點妞的微信：Yandian1219/Yandian1218 提問。
希望大家可以順利走完 V0 到 V2 的進階之路～
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Rock Climbing Technique. Rock&Ice. https://rockandice.com/how-to-climb/rock-climbing-technique/
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