學員自述：
這是橘子情感的學員嚴浩（化名）來找我們求助時的聊天截圖，因為覺得他的案例很有典型性，所以我們在經由本人允許的情況下，整合了他的情感經歷，給其他學員做個參考。
我和芸芸（化名）在很多朋友眼中都是很好的一對，可芸芸性子溫柔又要強，她很愛我，卻不是隻愛我，她有很多朋友也有很多自己的事情，或許是愛情裡的佔有慾作祟，我總想讓芸芸眼裡只看到我一個，於是我開始了和芸芸的愛情拉鋸戰。
我異性緣一直很好，在交友尺度這方面我一直不太注意，為了讓芸芸有危機感，我又把尺度放寬了，經常和一些女孩子搞搞曖昧，芸芸發現後，果然和我吵了起來，我一方面是覺得受到了重視，一方面也有男人的虛榮心作祟，一枝獨秀哪比得上百花齊放啊。
在朋友的一次聚會上，我和幾個相熟的姑娘多聊了幾句，可能我之前的行為真的傷害到了芸芸，芸芸當場就和我翻臉了，我倆爭執的聲音越來越大，引來了不少人注目，我面子上過不去，所以芸芸賭氣走了，我也沒管她。
之後，芸芸一直沒有主動找我，我也拉不下臉道歉，於是我們就陷入了漫長的冷戰，這樣大概過了半個多月，我實在忍不住了，就找到芸芸問她氣夠了沒，哪知芸芸開口第一句就是“我們分手吧”，任憑我怎麼求情說好話，芸芸都不肯原諒我。老師，你說我該怎麼辦？
先生您好：
首先很感謝您對橘子情感的信任，其次在對您的愛情進行正式挽回之前，我們還要分析一下您在愛情裡的問題所在。
愛情中，有伴侶存在佔有慾是一件再正常不過的事，但佔有慾的正確表現應該是你對她的愛與關心，而不是在愛情中不斷觸碰女友的底線，逼迫女友降低底線來體現對自己的重視 ，你這樣只不過是滿足了自己的虛榮心而已。
很多男人可能都會錯誤的認為，自己和其他異性曖昧會體現自己的魅力，通過這樣的“危機感”讓女友更加珍惜自己。
有的男人甚至故意為之，想要以此來確立自己在感情中的統領地位，讓女友對自己投降，但這種戀愛態度不端，情感邊界模糊的行為 ，往往會造成女友安全感的喪失，為感情埋下隱患，進而引發分手危機。
另外，你和女友爭吵後的冷處理方式更是把矛盾推向了白熱化的狀態，在兩性關係中，矛盾和摩擦都是不可避免的。
很多男人為了自己所謂的面子，或者是覺得在感情裡誰先開口誰就輸了，因此在爭執後不會主動安撫對方情緒，任由對方的負面情緒不斷擴大加深。爭吵後的冷處理不僅不能及時止損，反而會提高兩人的矛盾點，讓兩人關係進一步惡化以至於分手。
挽回建議：
首先，接受分手事實，反省自身問題
分手初期要主動提出願意接受分手事實，尊重女友的決定，不要再次激化兩人矛盾，試著提議保留聯繫方式，恢復朋友關係，以便之後的挽回能更有利的展開。
同時在彼此緩解負面情緒的過程中，你要在導師的幫助下反省自身問題，重塑戀愛觀念，端正戀愛態度，不要把試探女友底線當做是愛她的表現。
其次，採取漸進式溝通，重建信任機制
在女友的情緒基本穩定下來後，採取漸進式溝通，逐漸打開女友的溝通渠道，從對方感興趣的話題入手，在溝通中著重表明自己的悔改之心和近期改變，但語言不要過激，讓女友感受到你誠意，點到為止即可。
逐漸建立起高效優質的溝通，讓女友體會到你對這段感情的不捨，以及讓她明白你出於愛才會如此，可惜方法用錯了，在溝通中慢慢恢復對你的信任。
最後，增加情感投入，逐漸升級關係
挽回愛情僅靠優質的溝通還遠遠不夠，在女友不再排斥你的時候，通過增加情感投入的方式來證明你對她的愛，例如在她需要的時候及時出現在她面前，堅定情感態度，拒絕其他異性的邀約等，讓她在你的實際行動中一點點卸下防備，促進感情升溫，逐漸升級關係。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。如果您有挽回方面的情感問題，關注或搜索橘子情感獲取更多挽回技巧，不要等到失去了才後悔莫及。
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