要說從小胖到大的人有哪些，小粟只能“當仁不讓”了，不過就算長得胖，小粟的生活依然過得有滋有味，不僅如此，小粟還有一個深愛自己的男朋友。雖然男朋友對自己很好，可有時候小粟也會覺得自己和男朋友從體型上看，實在不怎麼相配。小粟也想過要減肥，可男朋友不讓，不僅如此，男友為了小粟還專門練就了一手好廚藝。就這樣，小粟不僅沒能瘦下來，飯量反而越來越大了。
不過自從小粟上次看到男朋友的前女友以後，小粟是鐵了心的要減肥了，因為男朋友的前女友身材實在太好，站在她面前小粟只能自慚形穢了。
像小粟這種胖絕大多數是自己吃出了來的，所以除了運動，小粟在自己的飲食上面也是格外的注意，飯量都減了不少，終於經過自己的努力，小粟瘦了不少。
其實很多人都知道要減肥先“減胃”，那麼要怎麼做才能讓自己的胃“瘦”下來呢？今天就給大家介紹3種能“瘦胃”的方法，一起來看看吧。
1.吃飯只吃7分飽
雖說很多人都知道吃飯吃7分飽的道理，不過7分飽到底是多少呢？而且在吃飯的時候幾分飽可是很難把控的。其實要把控這個7分飽很簡單，就是吃完以後肚子剛好不會感到餓，而且沒有什麼飽腹感，而且在吃東西的過程當中一定要注意細嚼慢嚥，這樣的話就會減少食物的攝入量，如果你發現自己不餓了，就不要再繼續吃了，時間久了你的胃自然能“瘦”下來。
2.少吃多餐
因為減肥要控制食量，所以很多時候沒到飯點就會很餓，很多人控制不住自己的飢餓感，經常會吃一些零食來加餐，但這樣的話很容易讓你的減肥計劃前功盡棄。所以可以選擇少吃多餐這樣的方式，，來減少你的飢餓感，因為吃得不多，攝入的熱量少，不用擔心會長胖。
3.飯前喝杯水
在吃飯之前喝上一杯水，能夠很好的控制你的食量，因為水在進入你的胃部以後，會佔據胃裡面的一部分空間，在吃飯的時候自然可以少吃一點，吃得少了能不瘦嗎！
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