摩根•阿斯特
出生日期：1983.08.26
身高：6英尺3英寸
體重：297磅（賽季）
352磅（非賽季）
居住地：法國里昂
職業生涯成就：2015年NPC健美錦標賽重量級和全場冠軍；2014年法國錦標賽超重量級和全場冠軍
大多數健美運動員的綽號都是富有侵略性的，經常都會暗示出巨大的體格，或者描述成非人類甚至神的模樣。60-70年代我們有“橡樹”（施瓦辛格）、“神話”（塞爾吉奧·奧利瓦），現在我們有“大壞狼”（丹尼斯·沃爾夫）和“天賦” （菲爾·西斯）。他們都擁有巨大的體格，而他們的綽號能讓他們的名氣傳播得更遠。
但是，有一個現代健美選手的綽號非常務實，就像是他體型的縮影一樣。人們給法國人摩根•阿斯特起名“隕石”，但是大多數的運動員都沒有像他非賽季350磅體重那樣的重量。（賽季他的體重為300磅以下）。
摩根•阿斯特的訓練動作
彎槓滑輪下拉
雙手抓住彎槓靠近中心位置，上臂夾緊，伸縮三頭肌將彎槓下拉，直到手臂完全伸直。動作過程中保持挺胸，收緊核心。
雙臂交替啞鈴彎舉
手肘夾緊，彎舉的過程中不要張開。這個動作採用站姿或者坐姿進行均可。 通常情況下站姿能夠舉起更大的重量，但是不要過多運用肢體力量舉起啞鈴。保證動作的標準，在每次動作頂端充分擠壓二頭肌。
上斜啞鈴彎舉
斜凳的角度不宜低於45度，略大於45度最好。在手臂下垂的姿態時，你的手臂應當是伸直的且垂直於地面，以保證二頭肌充分伸縮。
牧師凳彎舉
將牧師凳彎舉作為結束動作，選擇在槓鈴/啞鈴彎舉後進行。身體坐在凳子上不要動，不要讓啞鈴抬起你的身體，如果抬起了，說明你選擇重量太大了。
單臂反握下拉
將上臂垂直於地面，並在每次動作中保持垂直的角度，不要前後晃動。利用非運動手臂幫助身體平衡，保證運動臂的三頭肌受到獨立的刺激。
摩根•阿斯特的訓練計劃
在他這個尺寸的體格，你可能以為他會進行像他身體一樣龐大的訓練量，但是他並沒有。
他採用的是一套名為MACS7的訓練計劃，該計劃由他的教練勒內•米姆制定，訓練量並不是很大。以下內容就是他最喜歡的二頭肌/三頭肌訓練內容，這些訓練練就了他24英寸大的手臂，是的，24英寸！
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