2018年11月18日，第23屆上海國際馬拉松在“魔都”如期舉辦。此次喧騰熱鬧的跑步盛宴，不僅匯聚了全國媒體的鏡頭，更吸引了來自全國各地的38000名跑者。我們今天的專訪人物陳剛，就是其中的一位。
(跑者陳剛參加2018上海國際馬拉松)
包羅萬象的42.195KM
在大眾跑者心中，流傳著這麼一句話：“330是堵牆，300是座山”。可今年上馬選手們的完賽成績，卻似乎要顛覆一下跑圈中人的固有印象。根據組委會公佈的資料，2018上海國際馬拉松共計有700餘人跑入3小時大關。對於這組刷新國內馬拉松歷史的“大數據”，資深跑者陳剛有著自己的看法。
（圖片來源自澎湃新聞）
“11月、中雨、12°。這三個詞一塊說出來是不是讓人想打寒顫？但就是這些元素，組成了我們剛剛經歷過的上海馬拉松。南方的雨戰的確不容小覷，加上江邊的冷風，給很多想要提速的跑者都帶來了不小的影響。但面對天氣的阻礙，賽後仍有700多人跑進3小時的盛況，足以證明現在馬拉松的水平得到了提升。想要在馬拉松賽事中衝進3小時，對很多跑友來說已經不再是個遙不可及的願望了。”面對大眾跑者平均水平的上漲，陳剛也表現得非常開心。
（雨中上海馬拉松）
被問及此次上馬的完賽成績，開朗的陳剛則大方回應到：“我這次上馬的完賽成績是345，雖然遠低於我的平均水平，但卻符合我的賽前預期。要知道我可是帶傷迎戰，因此這次參加上馬對成績並沒有過多的要求，主要是想放鬆身心、盡情享受上馬賽道。”
（陳剛參加上海馬拉松）
越野、鐵三，陳剛的心之所向
近些年，陳剛穿梭於各大馬拉松賽場之上。然而無論是302的PB成績、還是6次330兔子的經歷，也都不過是他履歷中的一撇。在陳剛這個跑步發燒友眼中，越野賽、鐵人三項，才更加吸引他。
“比起常規的城市路跑，越野賽上的名山大川，更讓人有徵服的慾望。不同的海拔、地貌，以及時刻變換的自然風景，這些都是其它比賽無法取代的魅力。而鐵人三項，對我來說則是一個非常新鮮的運動。它結合了公開水域的游泳，以及自行車騎行的較量。這些都讓我腎上腺素飆升，更加痛快地享受運動。”
（陳剛參加鐵人三項）
無疑，越野跑和鐵人三項，給予人類的感官刺激更加猛烈。對於渴望挑戰極限的陳剛來說，這兩項常人無法企及的極限運動，才更是他的心頭好。
不光要練得好，還要吃的對
從馬拉松，到越野跑和鐵人三項，陳剛在將它們逐一攻破的同時，也在“食補”方面，收穫了許多值得一提的備戰經驗。
（陳剛賽後吃麵補充能量）
“這些年，大大小小的賽事改變了我的生活狀態。為了前往各個城市進行比賽，我的生活軌跡從曾經由公司到家這樣單純的兩點一線，變成了如今飛來飛去的散射狀。到外地比賽，飲食環境不比家裡。但是為了保證體能的充足，我一般選擇以補充碳水為主的麵包、麵條。像這次上海馬拉松，我就提前準備好方便麵，賽後泡上直接吃。這次買的是新出的康師傅E麵館，裡面都是貨真價實的大肉塊和蔬菜，吃的這叫一個爽，跟在麵館裡吃一樣。
（陳剛賽後吃康師傅Express麵館）
很多比賽的開賽時間都很早，需要四五點鐘就起床準備。別說是外面的早點攤，就算是酒店也很少能夠提供早餐服務。我都會提前在電商買好泡麵，直接寄到比賽入住的酒店，特別方便。賽事當天起床後先泡上一桶，然後洗漱，穿戴整齊後，面也泡好可以吃了，這樣方便快捷，省時省力的操作，讓我養成了逢賽必吃麵的習慣。”
“問我為啥這麼喜歡泡麵，其實還有個原因。湯麵不僅最高效，而且是短時間內吃的最舒服的食物，因為相較同為碳水化合物的麵包片，軟性的麵條會吃的更舒服。經過長距離的路跑，嘴裡通常都沒有味道，泡麵一翻蓋，香味飄出來，瞬間食慾就來了。上個月在四姑娘山，為了應對高海拔帶來的腸胃不適，我特意備上了方便麵用作賽後補給。說真的，比賽結束後我又累又餓，每一口都如獲至寶。”
（四姑娘山中吃麵補給）
陳剛的願望
“每當我衝過終點的一刻，終點也就成為了下一個起點’。這句話是我的座右銘。不只是賽場上的完賽瞬間，生活中每一次願望的達成，我都會用這句話來激勵來自己。作為體育愛好者，我不僅希望未來能有更多的國人投身於運動之中，更希望大家在歷經運動的磨礪後，可以將體育運動中‘永不放棄’的精神反饋於日常生活之中，更加堅強自信地去面對自己的生活。如此，才不辜負我們於賽場上所付出的汗水。”
（跑者陳剛攝於上海外灘）
本屆上海國際馬拉松，在印證了國人運動能力逐年飛昇的同時，更湧現出了一批如同陳剛一樣不斷追求自身極限的年輕人。想要實現體能的進益，不僅要練得好，更要吃的好。正如陳剛所說，“不管是路跑、越野，還是鐵三，我都離不開這碗麵“。無論你是因愛好而跑，還是為競技而賽，堅持科學鍛鍊，合理飲食，永遠都是最重要的事。
（陳剛在北京馬拉松賽後吃麵）
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