最近在一個節目中，醫生分享了一個患者的事例：三年前體檢正常，三年後心梗死亡！
三年前的趙女士，55歲，體檢結果完全正常，無吸菸史，飲食偏清淡；三年後卻心梗死亡。
在這離奇的病案背後，潛藏著怎樣的健康危機？這三年間究竟發生了什麼？
又是心梗死亡！
是這個“家常菜”惹的禍？
醫生介紹，患者之前最喜歡一樣“家常菜”——西紅柿炒雞蛋，看似非常健康的食物，但卻藏著貓膩，一步步刺激血管發生病變。
通常情況下，一份“西紅柿炒雞蛋”，相當於含有10勺油、20g糖！
專家提醒，血管最怕高油、高糖、高鹽。有些菜餚過分追求口感和色澤，就需要加入超量的油、鹽、糖，反而成為心血管疾病的危險因素。
危險因素：高油
“西紅柿炒雞蛋”這道菜，要把雞蛋炒的蓬鬆，就要多放油，而雞蛋中的卵磷脂對脂肪有乳化作用，讓人吃不出油膩感，越吃越香，不小心就吃多了！
一般平時做西紅柿炒雞蛋的平均用油量有整整10勺，大約有50g，超過中國膳食指南全天建議攝入量的1倍。
危險因素：高糖
西紅柿炒雞蛋，常以甜壓鹹。若要吃出甜味，糖含量至少要佔到10%左右，比如西紅柿400g，要吃出甜口感覺，若西紅柿佔一半甜，至少還要放入20g糖。
血管健康到心梗猝死只需三步
心血管專家介紹，體檢報告雖然顯示，但很多疾病的早期表現都非常隱蔽，很難檢測，特別是血管等的病變。
如果沒有定期檢查的話，血管病變能快速發展壯大，等到發現時已為時過晚。因為從健康到心梗，中間只需要短短的三步！
第一步：血管中膜增厚
血管內中膜增厚，是心血管疾病隱匿的徵兆。它不僅存在於三高等心腦血管等疾病的群體中，同樣可能存在於健康人群中。
研 究 發 現
沒有三高等任何傳統危險因素的人群中，有50%的人發生了血管內中膜厚度增加的情況，但沒有任何症狀。
正常的內膜厚度應該是1mm以下，如果超過了1.5mm，8年內發生心梗的風險增加一倍！
第二步：出現小板塊
在內因或外因的不斷刺激下，血管內膜會逐漸出現小的動脈粥樣硬化斑塊。但穩定的小斑塊對血流的影響很小，可能完全沒有症狀表現。
第三步：出現大斑塊
通常，小斑塊體積小，外表的包膜較厚，質地也偏硬，就像皮厚餡小的餃子。相對而言，更為穩定、安全。
但當小斑塊逐漸變成大斑塊時，其外表的包膜越來越薄，質地偏軟，就像一個要被吹爆的氣球，非常不穩定。
一旦包膜破裂，裡面的物質就會被擠出來，形成血栓，進一步堵住已經狹窄了的血管，誘發心肌梗死。
除了西紅柿炒雞蛋，還有這些家常菜
1、包子、餃子
我們常吃的包子、灌湯包、小籠包、餃子，有一個非常明顯的特點——高鹽、高油，增加心血管疾病風險。
30個速凍餃子，可能含有7g鹽，60g豬油！速凍餃子裡白花花的一層其實就是豬油，以每隻餃子2g豬油。
2、燒茄子
燒茄子吃著最香，也最下飯。但是你不知道的是，茄子疏鬆多孔，十分“吃油”。
比如，製作燒茄子需要過油，茄子在油裡就像一塊海綿在吸水一樣，一盤汁濃味美的燒茄子實際要吸油40克左右。這些油最後都會被吃到肚子裡，十分不健康！
3、糖醋里脊
糖醋里脊可以說一道老幼喜愛的一道菜，外焦裡嫩吃起來口感和味道都很棒。但經過油炸後的裡脊肉也可謂是吸油大戶。
同時，糖醋里脊外面包裹了大量的糖，是個不折不扣的高糖、高油菜。
4、乾鍋菜
乾鍋娃娃菜、乾鍋千葉豆腐、乾鍋白菜，這些是我們最常點的幾道乾鍋菜。
但乾鍋菜想要達到“麻辣鮮香”的特色，大部分食材需要經過“過油”工序。這樣一來乾鍋菜的含油量就大幅提升。
最後，這些“家常菜”，一定要少吃！
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