- 你已經是個大人了，應該懂得如何區分清楚生活和愛情之間的關係，生活不是為了愛情而生，而愛情卻是基於生活依存。你可以有一段糟糕的愛情，但不能放縱自己過一個爛透的人生。
我經常看到一些廣告：腎虛，似乎整個人都被掏空了“回到腎18歲，他很好，我很好。”有時候，我會收到一些男性的私信並問：“最近我覺得我做得不好。我可以問一下我是否有腎虛？”或者一位母親問，說寶寶不吸水，小便，並問我的孩子是不是腎虛？事實上，是否真的有這麼多腎虛？大家都知道腎虛的具體表現是什麼？我們來看看。
1.精神狀態
在精神狀態方面，它主要來自記憶和注意力方面。例如，我總是想閉上眼睛休息一會兒，但我沒有注意力，我無法入睡，我無法入睡，我很容易醒來。精神狀態不佳，記憶力下降。在出現這些症狀時，可考慮腎虛。
2.腰部和腿部四肢
腰部是腎臟的房子，腰部的狀態反映了腎臟的狀態。例如，如果不能抬起重物，如果你不能在三樓行走，你的腿就會變弱。如果你站立的時間不到一個小時，你就會覺得腿部虛弱，你會感覺到你的背部需要一個小時。在這些情況下，可考慮腎虛。如果你晚上不喝水，早上起床後出現水腫，可以考慮腎虛。如果肢體腫脹，尤其是下肢腫脹，也可考慮腎虛。
3.頭髮問題
你有更多解剖和頭髮質量的跡象嗎？在我們的中醫中，腎臟的信息可以通過頭髮顯示出來。如果頭髮沒有光澤並且脫髮更多，你可以考慮腎虛的可能性
4.泌尿疾病
我們可以先進行自我檢測，看看尿液是否乾淨。如果尿液清潔，則不會出現腎虛。如果尿液變混濁，可能是腎虛。其次是小便的力量。這是腎臟是否已滿的問題。再看看排尿次數。在正常情況下，沒必要晚上起床。如果你每天服用三次以上，就有可能出現腎虛。
5.性能力
對於男性來說，如果出現陽痿和早洩，女性的性慾就會下降，當她們厭倦了性生活時，就應該考慮腎虛。另外，應注意月經不調，閉經，子宮出血等症狀的女性應根據具體症狀進行鑑別，但腎虛也可作為參考。
營養師推薦，黑桑葚——補腎第一奇果,效果明顯
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的“補 ”腎效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
家是心靈的港灣，人生的驛站；是感情的歸宿，靈魂的延續。
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