我們的人生是由一連串的選擇組成的，每天早上醒來，
我們可以選擇決定快樂過一天還是悲傷過一天；我們選擇穿那件紅色衣服還是藍色的；我們選擇吃早餐還是空腹去上班……總之，我們的一天是由大大小小的選擇填滿的。
雖然很多時候，我們不確定這些選擇到底會把我們帶向哪裡？當我們有勇氣去選擇時，我們就開始為自己規劃人生了。
生命中80%的決定，發生在35歲之前
臨床心理學家梅格•傑伊在TED上有一場演說，她說：把握你的20歲，這會是你探索自己，成就往後人生雛形的重要時機。
她認為20—30歲並非無足輕重的10年，在人生這個階段做的決定，可能會影響我們的一生。
心理學家也發現，在生命中80%的決定性時刻發生在35歲之前。這意味著有80%的決定和經歷（那些會改變我們未來的生活，讓許多幻想成為現實的時刻），是發生在30多歲的時候。
現在回到我們的人生，在你20歲時，你做了什麼決定？這些決定是否影響著你當下的生活？還是說，你現在的生活還延續著這個選擇？
我們可能以為選擇是成年人才有的權利？但心理學家告訴我們，其實從嬰兒時期，我們已經懂得了選擇。
在我們幼小的時候有沒有這樣的記憶：
當母親給我們一件衣服時，如果我們不喜歡時就會哭，怎麼也不願意穿上；當父母給我們食物時，如果是我們不喜歡吃的蔬菜，我們就會推開或是打翻母親手裡的碗，用大哭大鬧的情緒來表達我們的不滿。你的選擇決定了你如何度過你的一生，你的選擇也在顯示你是一個什麼樣的人。
可是成年後，為什麼自己做了選擇卻不快樂？
作為一個普通人，我們每天大約要做 70 個決定，很多時候這些選擇是擺在我們面前的難題。
尤其當「選擇爆炸」發生在那些會對人生造成更重大影響的決策上時：
在生病時該吃什麼藥？接受哪間公司的 offer？或者，究竟該報考什麼專業？我們一定要坐在自己人生的駕駛座上，每個選擇，都要深思熟慮，高瞻遠矚，步步為營！但是，我們真的能做到嗎？
科學家告訴我們，在做選擇時，我們常常犯錯。因為首先，我們無法準確預估未來的體驗。
當人們過度關注眼前的事件，就會高估這件事對自己的影響，無論是從強度或是時長。隨著時間過去，人們多少會質疑自己當初選擇付出的時間精力，是否用錯了地方。
在預測選擇的後果時，我們會把自己當下的“激活狀態”投射到未來的情景中。
假如你在又渴又餓的時候逛超市，可能就會買上很多高熱量、高糖分的食物，因為你將自己此時飢餓的狀態投射到了未來。這種投射，往往令人做出後悔的決定。
從更大的角度上看，太多的選擇，反倒讓我們不知所措，而不是感到自由。
即使我們在做出選擇的當下成功說服自己，也依然無法避免選擇後的焦慮、愧疚、總會覺得自己選錯了而抓狂懊惱。無論從客觀上看，你的選擇究竟有多好。
那些隱藏起來的選擇，才最有意思
當面對無數的選擇已成為現代人的日常，這幾點建議可以幫你更好地做出選擇：
瞭解自己的需求。儘量追求「足夠好」，而非「最好」，以滿足需求為目標，可以減輕焦慮和壓力；精減。人們總擔心這樣會喪失選擇空間， 但事實上，放棄多餘的選擇，反而會改善做出選擇的體驗；降低對選擇結果的期望，它有可能不會讓你的生活有什麼翻天覆地的變化。
其實，在人生中還有很多“是”或“否”以外的選擇，它們常常被隱藏在日復一日的生活中。
生活看似很乏味，沒有一點新意。這時候，不妨試一試選擇框的方法，把自己的人生想成一款遊戲，也許就會看到一些不同的可能。
在這款遊戲中，你操作的那個角色，在平常的工作崗位上，一個平常的工作日下午，做著平常的PPT。一切都平常得不能再平常了，不存在其它任何可能。但是，就在這個時候，眼前跳出來一個選擇框：
你打算讓生活有一點變化嗎？A，試一試；B，算了。你心裡一跳。凝思了片刻，你選擇「算了」。你四面看了看，每個人都昏昏欲睡，沒有人注意到你。只有你心裡知道，你經歷了一次至關重要的冒險。
你想過嗎？每一天，每一個風平浪靜的瞬間，看上去那麼平常，好像什麼都不會發生。只有你懷著一份小小的感觸。
你知道，這是你剛剛選擇的生活。
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