王菲在《給自己的情書》中唱道：“自己都不愛，怎麼相愛，怎麼可給愛人好處？”
生活中，我們常常會發現，越是優秀的人，往往越是懂得愛自己，將自己的生活和工作都照顧得非常好。他們每天都能六七點鐘就按時起床，然後梳洗打扮，化上精緻的妝容，神采奕奕地迎接新的一天。他們對生活總有各種新計劃，想方設法地讓自己過得更好。
這個看臉的世界其實再公平不過了，一個人是否自愛，是否自律，從臉上就能一眼看出來。不自愛的人，照顧不好自己的生活，晝夜顛倒，作息極不規律，總是帶著濃濃的黑眼圈和垢面油頭出現在你面前，萎靡不振地向你抱怨生活的種種挫折和坎坷。理所當然地，他們身上總圍繞著滿滿的負能量。由於處事太過消極頹廢，習慣用悲觀的眼光看問題，很容易就會陷入“消極抱怨——牴觸——不作為——境況更糟糕——更加消極抱怨”的惡性循環裡。
幸運總是更青睞於自愛的人，和自愛的人相處，感覺如沐春風，彷彿一切難題都可以按部就班地被順利解決。相較之下，不自愛的人，會習慣性地拖延和抱怨，把一項很簡單的任務變得格外複雜。因此在職場上，自愛的人總是能夠順利升遷，不自愛的人則大多原地踏步毫無進展。生活和事業是相通的，決定一個人生活質量和事業進展的本質因素，在於他是否自愛，是否自律。
我的父親就是一個懂得自愛的人。年輕時，他營養不良，身體太過消瘦，經常生病。為了讓體質變好，他堅持每天清晨五點鐘起床鍛鍊，舉重、跑步、增肥，日復一日，聞雞起舞，終於練出一身肌肉，自此很少再生病。他從事的工作不可避免地要經常和有毒、有害氣體接觸，所以他嚴格自律，從不抽菸，在他的朋友們遞煙時，他會堅定地拒絕，將肺部的損傷減少到最小。偶有失眠，就會打開一本書來看，幾十年都是如此。回想起來，他這大半輩子都沒有沾染過什麼不良嗜好。
他言傳身教地讓我領會到自律的意義。在他的影響下，我很小就開始堅持練字，因而現在能寫得一手人人羨慕的好字。大學時堅持每天讀英語、做習題，非英語專業也有幸考過了專八。去年下半年開始，每天堅持碼字，最少日更兩千，從一個默默無聞的小透明，變成如今能靠純寫作收入養活自己的作者。對身材不滿意，就每天六點起床跑步，寒冬臘月，風雪無阻，堅持了四個月後，成功減掉了十斤體重。我是自愛自律的受益者，故而希望影響到更多人。愛自己，控制自己，追尋更好的自己。
我們無法控制未來是富裕還是貧窮，無法控制事業什麼時候會有進展，無法控制身邊的人對自己的評價。但是最起碼，我們可以控制自己的身體，將身體維持在最佳狀態。三十歲之前，面容和身材是父母給的，三十歲之後，則需要憑藉自愛和自律，才能使身材不走形，皮膚不鬆弛。那些熬過的夜，吃過的垃圾食品，最終都會事無鉅細地反映在你的身體上。
《惡作劇之吻》裡飾演女主角袁湘琴的演員林依晨，前段時間開了直播。令人吃驚的是，35歲的她和當年在電視劇裡的容顏相比，竟然沒有區別，鏡頭裡的她，只是簡單地畫了眼線，皮膚緊緻白皙，眼角無一絲細紋。歲月好像繞開了她，饒過了她，讓她永駐十八歲俏皮可愛的容顏。然而，你我都該知道一個道理：所有光鮮亮麗的背後，都有其背後不為人知的種種付出。林依晨在直播中聊到她保養的方法：均衡飲食，發洩壓力，一定要睡飽。
這三點看起來很簡單，但能數十年如一日地踐行下來，卻非常難。現代人面臨著各種大大小小的飯局和美食誘惑。喜歡的食物不能多吃，不喜歡的食物也得吃，還要嚴格控制進食量，這並不簡單。林依晨不拍戲的時候，每天十點以前睡覺，五點起床，比老年人還懂得養生。而現在很多年輕人習慣於每天晚上刷微博、刷朋友圈、刷各種資訊，唯獨就是不睡覺。晚上熬到兩三點，第二天賴床到十一二點，不吃早飯，精神渙散，長此以往，危害漸顯。細紋、黑眼圈以及掩蓋不住的疲態都會如約而至。
和自愛的人相處，感覺如沐春風，彷彿一切難題都可以按部就班地被順利解決。
每一次蛻變，都意味著你摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。
良好的生活習慣會帶進你的工作中，使事業也能夠得心應手地進行下去。林依晨的八色劇本已成為業內標杆，她對自己近乎嚴苛的自律甚至令導演都有壓力。一個拍戲時六點半就能爬起來煮飯吃的演員，一個將生活和感情都照顧得極其妥帖的演員，才有能力用同樣的態度和方法將演藝事業進行得更順利。
糟糕的作息習慣，長期的飲食不規律，會緩慢地毀掉一個人的精氣神，進而損毀他的鬥志。那些被不良作息報復而生長的皺紋和痘痘，以及對內臟的損傷，是多麼昂貴的護膚品和保健品都換不回來的。愛自己，不是放縱自己為所欲為，不是自由散漫只圖舒坦。癱在沙發上吃零食，熬夜追劇，這種舒坦來得太簡單了，然而這就是你真正想追求的嗎？愛自己，最起碼要做到的，就是好好吃飯、好好睡覺。
只有愛自己，才是獲得生活其他可能性的基礎。只有愛自己，我們才能有一個好的身體去打拼事業；只有愛自己，我們才有底氣去呵護和愛惜我們珍視的人；只有愛自己，我們才能在前進的道路上，不斷增進我們的智慧。只有學會好好愛自己，我們才有資格去欣賞世界、擁抱世界和改變世界。
當你終於學會愛惜自己的身體，不再做那些明知對自己有害的事情，不再用負面的情緒折磨自己時，你就會發現，你的人生進入了新的紀元。每一次蛻變，都意味著你摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。唯有自愛，才能將人從一切黑暗中拯救出來，自愛的人，才能保持自律的心。自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。
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