人到中年想長壽，就要多吃3種食物，減肥瘦身、排毒養顏！
1、桂圓
桂圓裡面含有豐富的蔗糖和葡萄糖和維生素，能夠滋補我們的腦組織，調節大腦皮質，緩解失眠的情況。每天吃上一點，可以調節我們的情緒，但是不要多吃，因為桂圓容易上火。雖然桂圓好吃，但是也要懂得節制。
2、香菇
香菇嘌呤(又稱香菇素)它不僅能夠降低有害的膽固醇，並且對心血管系統有良好的保護作用，還可以有效防止動脈粥樣硬化，對降低血壓有很不錯的效果，減肥瘦身、排毒養顏。
3、土豆
土豆這種食材中含有大量的碳水化合物，還含有一些鈣、磷以及鉀等微量元素，平時人們食用它以後可以促進身體鈉的排出，能預防高血壓也能提高心臟功能，更能減少膽固醇在人體內的積存，它既能保護心血管也能預防多種心血管疾病的發生。
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