導語
<strong>她是比基尼冠軍王璨，也是健身圈的紅人Flora花花，她接受了MUSCLE＆FITNESS雜誌的專訪，分享了她成名背後的故事。
01 <strong>冠軍檔案
姓名：王璨
年齡：28歲
身高：165cm
體重：52kg
胸圍：88cm
腰圍：56cm
臀圍：92cm
<strong>獲獎經歷：
國家一級運動員；
2017 中國健身冠軍賽暨健美公開賽，比基尼級別冠軍；
2017 中國健身比基尼小姐全明星大獎賽，比基尼級別冠軍；
2018 上海市錦標賽，比基尼級別冠軍；
2018 三亞吉成之夜，比基尼級別冠軍，全場亞軍。
02 <strong>生活＆娛樂
<strong>M&F：很多人都叫您“花花”，而不知道您真正的名字，為什麼會給自己取“花花”這個藝名呢？
<strong>花花：我的名字叫王璨，可能有些人不知道這個“璨”字的讀音吧（càn），而我的英文名是Flora，是“花之女神”的意思，大家覺得叫“花花”更朗朗上口， 所以慢慢的就都這麼叫我了。
<strong>M＆F：我們之前採訪過的運動員當中，很多都說喜歡您，所以會有運動員當面跟您表示對您的喜歡嗎？
<strong>花花：會有的，這個圈子裡的比基尼運動員和健體運動員還都挺認可我的，其實我參加的比賽並不多，而且有些比賽的成績也不是很理想，但即便這樣大家也還喜歡我，我覺得還挺幸運的，可能大家比較喜歡我在舞臺上的造型和自信吧。
<strong>M＆F：您剛才說有些比賽的成績並不理想，那您會為此而失落嗎？
<strong>花花：其實我對比賽成績還挺佛系的，對我來說結果並不是最重要的，一次比一次好是我最在意的，而且我也很享受在舞臺上的感覺，對我來說每次都能進步就很好了。
<strong>M＆F：看您的比賽視頻還有一些造型展示的視頻，真的都非常美，您之前是有學過舞蹈嗎？
<strong>花花：我大學學的是戲劇表演，中專學的是舞蹈，但其實我從三四歲就開始學舞蹈了，主要學的是民族舞和芭蕾舞，所以對肢體的控制和鑑賞能力會比較好一些， 在舞臺上的表現力也會好一些。
<strong>M＆F：是從什麼時候開始感受到自己成為健身紅人了？當時的心態有什麼變化嗎？
<strong>花花：大概是在2017年年末的時候吧，因為我是從2017年開始參加比賽的，慢慢的大家就開始關注我，加我微信和我聊天，都說很喜歡我在舞臺上的造型和風格，除了這些圈內的人，也會有一些健身小白關注我，私信我諮詢比賽經驗等等，這些都更加督促我進步，讓我有了更多的責任感，我也想借此機會讓更多熱愛健身的人參與進來，瞭解這些比賽項目，於是我後來就辦了自己的舞臺造型班。
<strong>M＆F：聽說您的造型班名字叫“鏡花水月”，為什麼會取這樣一個名字？現在一共有多少學生了？
<strong>花花：首先是因為“鏡花水月”是一個很美好的詞，其次是因為這裡面有我的名字“花”，而且我也是希望大家在舞臺上擺出的造型，能給人一種美好的視覺享受，所以就取了這個名字。我的造型班開了有兩年時間了，一共有300多人了吧，基本上每個月都會開一期，一期15人左右。大部分學生都是從很遠的地方來找我上課，很感激大家對我的信任，我也會更加努力把這件事做好。
<strong>M＆F：那除了給造型班的學生上課之外，還有在做其他的工作嗎？
<strong>花花：我的本職工作是一名幼師，教小朋友們學表演和主持，就是跟所有的上班族一樣，一週上五天休兩天。其實剛畢業的時候我先做了一年的大學老師，但因為大學的工作環境比較複雜，我自己是比較喜歡簡單的工作環境，而且也喜歡孩子，所以後來就做了幼師，到現在已經做了6年。
<strong>M＆F：有沒有一些廣告商會找您拍廣告？或者影視類的公司有找您出演一些角色嗎？
<strong>花花：有，我有拍一些汽車的廣告，還有阿迪達斯、耐克的亞洲新品發佈會我也會去做模特走秀。但由於我工作的原因，所以也沒有太多的時間去接這些工作。剛畢業的時候是想做一名演員的，但還是因為我的性格不適合複雜的娛樂圈，所以後來就做了老師。但多少還是有一點小遺憾，所以現在能在比基尼舞臺上表演，也算是一種彌補吧。
<strong>M＆F：健身補劑的品牌那麼多，為什麼會選擇做歐力姆的代言人呢？
<strong>花花：當時是我剛拿到一個比基尼的全國冠軍，歐力姆可能是看中了我的潛力吧，覺得我形象各方面都還不錯，就找到了我，我吃了一段時間他們提供的產品，覺得真的很不錯，後來又去查了品牌的相關資料，瞭解到歐力姆是波蘭很有名的補劑，各方面做工都是經過醫藥級驗證的。關於代言，我首先是要保證產品的質量，其次我不想總是更換品牌，因為它代表我的形象，我肯定要對它負責。
03 <strong>比賽＆訓練
<strong>M＆F：很多小姐姐都很羨慕您的蜜桃臀，有什麼獨特的訓練方法和秘訣嗎？
<strong>花花：其實不管練什麼，我覺得意念和肌肉的連接以及專注度很重要，有些人訓練的時候會玩手機，或者跟小夥伴聊天，而我訓練的時候是特別專注的，專注訓練部位的肌肉發力。還有我覺得動作的準確性很重要，其實並沒有那些很花哨的動作，我做的臀部訓練都是很基礎的動作，比如：深蹲、硬拉、髖外展等等這些大家都會做的動作，但一定要注意動作的標準和細節、以及整個訓練節奏的把控。我也會在我的訓練課程上講這些，我覺得很多人就是走偏了，總想著在動作花樣上做調整，而忽略了最基礎的動作，訓練不夠紮實。
<strong>M＆F：非賽季會控制飲食嗎？平時最喜歡吃什麼？
<strong>花花：我會以運動員的要求來控制飲食，但我也希望可以享受美食帶來的生活樂趣，所以我會找一個平衡點，每週都會給自己一次放假吃大餐的機會，而且我本身的體質也是不容易長胖型的，所以就不會對自己的飲食太嚴苛，而且健身本來是一件讓自己快樂的事情，如果把自己搞成苦行僧的話就有點本末倒置了。我最喜歡吃牛肉，因為我是北方人，所以也比較嗜碳水。
<strong>M＆F：在這兩年參加的比賽中，成績最滿意的或者印象最深刻的比賽是哪場？
<strong>花花：印象最深刻的比賽就是剛比完的三亞吉成之夜。首先是因為這場比賽的規格高，除了我們這些業餘選手，還有很多國際上頂尖的職業選手參賽，現場看到她們的狀態，也讓我印證了自己的觀點，就是比基尼運動員的肌肉要精緻、飽滿、美；然後就是整個流程的設置比較合理，沒有特別拖沓。其實我自己這次沒想到會拿比基尼的全場亞軍，比賽之前想著能拿一個級別冠軍就算完成任務了，所以對這個成績還是很滿意的。
<strong>M＆F：您覺得在舞臺上怎麼展示自己會更容易取得好成績？
<strong>花花：第一要有自信，有些運動員在舞臺上就可以看出是很心虛的，自己都不認可自己，別人又怎麼會覺得你好呢，這個自信需要靠平時的訓練，而不是靠臨時抱佛腳；第二就是要做自己，不要去模仿別人。我也會對我的學員說，希望她們做自己，不要模仿我，我也會幫她們找到自己的閃光點，那樣才會被裁判記住。最後就是動作要流暢，有一個高度的審美，如果有條件的話，最好請一個造型老師，畢竟自己看自己跟有審美高度的老師客觀看自己是不一樣的。
<strong>M＆F：健身或者比賽的過程中有沒有對您影響或者幫助特別大的人？
<strong>花花：是我的未婚夫CK，我們已經訂婚了。他是我健身的啟蒙老師，那時候我還是個健身小白，但是他已經練的很好了，是他一點一點教我怎麼練的。現在我去比賽，他都會全程陪著我，備賽的時候也會幫我做指導，現在他也是我最好的健身搭檔。
<strong>M＆F：對那些跟您一樣是上班族，想要健身或者參加比賽的人一些建議和鼓勵吧？
<strong>花花：其實每個人都可以去參加比賽，但是不要太功利，不要想著一定要拿冠軍，初衷就是健身和比賽可以讓你看到更美的自己。我就是一名最平凡的上班族，但是在舞臺上大家能看到不一樣的我，每個人都有多面性，嘗試去做自己喜歡的事情，你會發現人生更美的風景。
<strong>M＆F：未來是想繼續參加比賽獲得更好的成績，還是想更多的做造型培訓或者其他方面的工作呢？
<strong>花花：今年在吉成之夜沒拿到職業卡，是一個小小的遺憾，不過也給明年留了一個奮鬥的目標，如果未來有幸能拿到職業卡的話，我會專注做一名職業運動員，期待有一天可以站在美國奧賽的舞臺上，跟世界頂尖的運動員溝通和交流。此外我也會繼續做好我的舞臺造型培訓工作，希望可以幫助更多參加比賽的運動員取得好成績。
閱讀更多 肌肉與健身雜誌 的文章
