導語
<strong>3個月內拿下8個比基尼＆美臀全場冠軍的陳瑩瑩，接受了MUSCLE＆FITNESS雜誌的專訪，跟我們分享了她的健身故事和比賽經歷。
01 <strong>冠軍檔案
姓名：陳瑩瑩
年齡：21歲
身高：170cm
體重：57kg
胸圍：86cm
腰圍：60cm
臀圍：90cm
<strong>獲獎經歷：
2018 江蘇省健美健身錦標賽 比基尼 C組冠軍，全場亞軍；
2018 費恩萊斯健美健身比基尼大賽 大學生比基尼C組冠軍，全場季軍；成人比基尼C組季軍，全場第六名；
2018 DMS冠軍賽蘇州站 比基尼 D組冠軍，全場冠軍；
2018 MVPKING健體模特大賽 比基尼健身C組冠軍，全場冠軍；
2018 環球青年國際邀請賽 石家莊站 比基尼 D組冠軍，全場冠軍；
2018 江蘇省健美健身公開賽 比基尼D組冠軍，全場亞軍；
2018 DMS冠軍賽 北京站 比基尼B組冠軍，全場冠軍；
2018 DABING PRO北京 比基尼 B組冠軍，全場冠軍；
2018 黃金時代總決賽 鄭州 比基尼 C組冠軍，全場第四名，美臀全場冠軍；
2018 環球國際青年邀請賽 上海站 青年比基尼C組冠軍，全場冠軍；健身美臀B組冠軍，全場冠軍。
02 <strong>比賽＆訓練
<strong>M＆F： 今年一共獲得了幾個全場冠軍？其中印象最深的是哪個？
<strong>陳瑩瑩：全場冠軍今年一共獲得了8個，印象最深的是環球國際青年邀請賽（石家莊）站，那次的狀態和感覺都是最好的，而且那也是我獲得的第一個大型比賽的全場冠軍，所以很有紀念意義。
<strong>M＆F： 在2018黃金聯賽和環球賽上海站兩個比賽中，您都獲得了女子美臀全場冠軍，請問您有什麼獨特的臀部訓練方法或者技巧嗎？
<strong>陳瑩瑩：最主要的還是找到肌肉的發力點，當然也要看具體的需求，比如我們參加比賽的，就是追求臀腿分離度，而不僅僅是追求翹和大；如果是一般健身的女孩子，想要臀部變翹一些的話，可以多做弓箭步蹲、坐姿腿外擴、直腿硬拉這些動作。
<strong>M＆F： 有人說您是比基尼冠軍收割機，您對這個暱稱怎麼看？
<strong>陳瑩瑩：能得到大家的認可還是蠻開心的，今年能拿到那麼多冠軍，我自己還是挺意外的，不過突然一下子冒出來，肯定會有人喜歡有人不喜歡，不過我的心態非常好，很享受比賽的過程，至於結果其實並沒有那麼重要。
<strong>M＆F：因為什麼喜歡上健身的呢？健身多久之後開始參加比賽的？
<strong>陳瑩瑩：我大學的專業是臨床醫學，2016年被分配到外地去實習，每天工作結束之後也沒有其他事情可做，所以就找了個健身房。因為我小時候學過跳舞，所以一開始就在健身房裡練跳舞，慢慢的在健身房認識了些朋友，就跟她們到器械區去練深蹲硬拉這些動作。後來也跟教練一起練過一段時間，2017年就開始參加比賽了。
<strong>M＆F：您在訓練的時候是一種怎樣的狀態？是會狠狠虐自己還是比較佛系的？
<strong>陳瑩瑩：備賽期的話，每天堅持練2-3次包括有氧；如果是非賽季的話就看心情吧，不會那麼嚴格要求自己。
<strong>M＆F：今年還有參賽計劃嗎？明年打算參加哪些比賽？想取得怎樣的成績？
<strong>陳瑩瑩：今年11月份的澳門環球賽總決賽會去。明年的話，可能會選幾個比較大型的比賽吧，環球賽，黃金賽，中國的奧賽，再選一場國外的比賽，比賽肯定是希望奪冠啦。
<strong>M＆F：為什麼會選擇加入優追麥克斯戰隊？目前和優追麥克斯是一種怎樣的合作關係？
<strong>陳瑩瑩：現在市場上賣雞胸肉的品牌很多，但是優追麥克斯這個品牌更有質感，檔次更高。目前是優追麥克斯的推廣大使，每個月都會給我提供一些補劑贊助，我會拍一些照片和視頻分享給我周圍的朋友。
03 <strong>生活＆八卦
<strong>M＆F：您剛剛提到畢業之前做過實習護士，為什麼後來沒有去醫院工作呢？
<strong>陳瑩瑩：上大學選擇臨床醫學專業，是因為我媽媽讓我學的，實習的時候接觸並喜歡上健身，畢業之後家裡人也蠻支持我從事健身相關的工作，說只要我開心就好。
<strong>M＆F：那現在主要做什麼工作？是跟健身有關的嗎？
<strong>陳瑩瑩：現在除了比賽之外，還在帶幾個想要參加比賽的學生，因為她們跟我不在同一個城市，所以我會在線上幫她們制定訓練的計劃，不過每隔一段時間她們也都會來這邊找我，然後再面對面的幫她們指導。
<strong>M＆F：在健身房裡會不會有男生主動跟您搭訕或者找您拍照要微信？
<strong>陳瑩瑩：比較少哎，因為別人都說我看上去很兇，很難接觸的樣子。但實際上我的性格還蠻逗比的，有點傻傻的，很好接觸的。
<strong>M＆F：看您的微博，發現您是一個非常愛美的小姐姐，平時會很注意肌膚保養嗎？有什麼護膚或者化妝的秘訣？
<strong>陳瑩瑩：護膚方面應該跟其他女孩子都差不多，就是水乳精華然後面膜等等，定期會去美容院做保養。不過我比較喜歡買護膚品，有時候買了很多，發現不好用，就仍一邊，再繼續買其他的。其實我最不會化妝了，每次比賽都是找戰隊的化妝師幫我化。
<strong>M＆F：最喜歡的美食是什麼？如果因為備賽而不能吃的話怎麼辦？
<strong>陳瑩瑩：我特別喜歡吃，也特別能吃，基本不挑食，但更偏向於甜食。備賽的時候也會偷吃，因為本來訓練和比賽就是自己喜歡，為了讓自己開心，所以如果控制太嚴格導致不開心的話也沒必要。
<strong>M＆F：有沒有特別喜歡的健身圈明星？
<strong>陳瑩瑩：喜歡韓國的比基尼運動員李藝琳，身材和顏值都非常棒，很喜歡她整體的氣質。她是我進入健身圈接觸到的第一個女運動員，也是因為她我才開始嘗試著去參加比賽的。
<strong>M＆F：最喜歡自己身體的哪個部位？最不滿意的是哪個部位？
<strong>陳瑩瑩：我對自己的身體條件還挺滿意的，可能就是天生的比例條件比較好吧哈哈。
<strong>M＆F：現在有幾個比較有名氣的比基尼小姐姐，比如胡慧慧，葉彤，flora花花啊等等，你們在比賽現場遇到了會打招呼嗎？或者會相互比較嗎？
<strong>陳瑩瑩：我們都是好朋友啊，會彼此欣賞吧，看到對方的狀態特別好的話，自己也會更有動力更加努力的訓練，其實每個人都有各自的特色，大家都相互學習吧。
<strong>M＆F：除了健身之外，還有沒有其他的興趣愛好？
<strong>陳瑩瑩：我的興趣蠻多的，除了跳舞以外，還喜歡彈鋼琴，彈吉他，打架子鼓，練跆拳道和武術等等，非賽季只要有時間我就會去做自己喜歡的事情，讓自己的生活更豐富多彩一些。
<strong>M＆F：對跟您同臺PK的運動員，以及希望能取得好成績的運動員說點什麼吧？
<strong>陳瑩瑩：從9月份的比賽開始到現在，幾乎每一場我都能拿到全場冠軍，所以肯定有人喜歡有人不喜歡，我是覺得無所謂，每個成功的人都會經歷這些好的或者不好的爭議，希望其他的運動員也能把心態放平，自己開心最重要，只要發自內心的喜歡健身和比賽，就一定能取得讓自己滿意的成績。
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