最近很多家長表示，自己的孩子總是出現這樣或者那樣的毛病，三天兩頭往醫院跑，這也難怪了，秋季氣候乾燥，氣溫變化無常，忽冷忽熱，本來就是一個疾病多發的季節。對小學生來說，特別是抵抗力低弱的兒童，更容易生病。
專業的門診醫生，也結合秋季孩子健康方面的常識，總結了一篇比較齊全的秋季保養指南，希望能為孩子們的身體健康保駕護航。
秋天容易患上三種疾病，提前瞭解預防：
一傳染性疾病。
像流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等，這類疾病主要是流動的空氣經呼吸道進行傳播。
二是腹瀉。
秋高氣爽，人的食慾增加，胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，容易引起腹部著涼，加上秋季病菌繁殖快，就會導致腹瀉，這是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。
三是過敏性疾病。
比如過敏性鼻炎，嚴重的甚至會發生支氣管哮喘，很多孩子會經常咳嗽，而且非常頑固，形成周期性，對孩子的睡眠、身體健康造成很大危害。
米學君也發現最近辦公室很多同事動不動咳嗽幾聲，這和城市的空氣質量也有關，秋季霧霾天氣增多，特別提醒：出門戴口罩啊！
1、多鍛鍊
小學生們要多參加體育鍛煉，提高自身的體抗力，只有身體變強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、講衛生
注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲，特別是飯前便後要勤洗手，在教室、家裡也要經常開窗通風以保持空氣的新鮮流通。
3、增添衣物
秋季早、晚溫差較大，不要因為中午太熱，就讓孩子穿件單衣出門，一般可以裡面穿薄的，外面套一件外套，應對突如其來的涼風，帽子也是不錯的裝備哦！
除此之外，秋季的飲食也是需要媽媽們特別注意的，以下3個招式媽媽務必掌握：
1、多讓孩子吃一些含維生素豐富的食物。
尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。比如：蘋果、帶葉蔬菜。俗話說，每天一個蘋果，醫生遠離我。在秋冬季，大蒜、蘿蔔、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物，媽媽們可以在做菜時適當增加蒜末。
2、咳嗽不可亂“食療”
網上很多治療咳嗽的偏方，媽媽們不要亂用，比如冰糖雪梨水和白蘿蔔水，注意，如果是乾咳白痰的情況，屬於風寒性，這時候就不能吃生梨，要買紅梨，和紅糖一起煮水才有效果，否則冰糖越吃越咳嗽。另外，蘿蔔是洩氣的食物，吃多了反而不利於孩子恢復氣力。
3、秋季“慎進補”，不能和大人一樣多吃。
秋季是吃蟹的季節，很多家長帶著孩子全家出動吃蟹，蟹屬寒性，大人可以承受，然而孩子的脾胃嫩，千萬不可以多吃。
秋冬季節是腸道傳染病高發季節，這時候，媽媽要教育孩子們養成三個衛生好習慣：
1、生食瓜果要洗淨，要勤洗手，不要吸吮手指。
2、儘量少去、不去小攤點吃零食、就餐。
3、在學校或食堂吃飯前餐具要進行二次清洗。
因秋冬季節氣候乾燥，陽光照射較強烈，易出鼻血，學生要多飲水，少吃油炸和辛辣食物。
孩子們的健康可以說關乎著整個家庭的幸福指數，擁有強健的體魄，也是當代少年的基本素質，少年強，則中國強，希望每位媽媽能夠督促孩子們養成養成良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛鍊，增強體質，疾病自然就會遠離。
最後切記：是藥三分毒，千萬不要把服藥作為預防孩子生病的途徑。
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