充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，是促進寶寶健康發育、茁壯成長至關重要的一部分，可
有些寶寶還特別難纏，明明白天玩得很累，到了睡覺時候卻怎麼也不肯安靜地睡覺，反而更加活躍，好像要跟媽媽對著幹。這可能是與媽媽不知道寶寶的睡眠秘密有關了。
<strong>新生兒
由於在孕期裡，胎寶寶24小時接觸到的全是黑暗。所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。面對剛出生的新生兒，媽媽最需要做的事就是幫他儘快區分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡。
新生兒每天大約會睡20個小時左右；剛開始的時候他會不分晝夜地吃奶，但是逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。睡眠時，寶寶會有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動，四肢和整個身體經常會有些活動，臉上還會做怪相、皺眉、微笑等等。
<strong>方法：在白天，當你給孩子餵奶的時候，要多同他說話，讓整個氣氛輕鬆愉快。到了晚上，儘量將聲音放低或保持安靜，燈光調低。當小寶寶還在媽媽子宮裡的時候，媽媽走路時候產生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，把他包裹在包被裡，同樣也可以讓他產生又“回家”了的感覺。
媽媽們可帶寶寶一起聽些嬰幼兒啟智音樂，對麻麻來說是放鬆心情，對寶寶來說可發展想象力，提高智力。
<strong>寶寶一個月
寶寶睡一覺的時間已經明顯延長了，有的寶寶可能長達3-4小時。同時，他醒著的時間也變長了。
如果是母乳餵養，媽媽體內的激素會重新調整睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。
用配方奶粉餵養的寶寶睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃裡停留的時間稍微久一點。但是，母乳是最好的。
<strong>方法：如果小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，這時就要想辦法弄醒他吃奶。到了這個階段，媽媽要幫助他開始調整作息時間了。白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠時間；晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
<strong>寶寶2個月
寶寶已經開始可以自己入睡了，雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均16-18個小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天他還是需要睡上三、四覺才行。這個月寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。
<strong>方法：讓他白天更多地醒著玩耍，從而把更多的睡眠時間集中在晚上。將最後一次餵奶時間固定下來，幾天後寶寶就會習慣在這個固定的時間點感到飢餓。不要養成睡眠黑白顛倒的習慣。晚上餵奶時保持安靜，不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。
剛醒來的寶寶有一點哭鬧是很正常的現象。當孩子哭的時候家長要查看一下，在排除掉寶寶餓了、冷了、尿了等狀況後，讓他哭一小會兒，他或許會自己平靜下來重新入睡的。要順應他的變化，這時就開始設立規矩還為時過早，強加給他一個生活規律是不健康的。
<strong>寶寶4個月
此時寶寶的平均睡眠時間大約是每天15-16小時左右，白天的時候會睡2-3覺，每次1-3小時，這是一個過渡階段。當寶寶在白天只睡2覺時，那麼他在晚上就會有更長的睡眠了。
這個年齡的寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。睡眠中寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了，也有可能在小床裡挪來挪去了。
<strong>寶寶9個月
寶寶在晚上會睡11-12小時，通常會在白天睡2覺，上下午的小睡常是1-2小時。當孩子生病時，通常會睡得久一些。現在，寶寶會爬了，很快就學會怎樣站起，並從小床上下來，所以要確保安全。如果他已經習慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學習自己重新入睡就看家長的決定了。
<strong>方法：在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則寶寶中途醒來發現和入睡時的情景不一樣他會感到害怕。開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重複幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
<strong>寶寶1週歲
每晚會睡10～12小時，然後在白天再睡2覺，每次1～2小時。寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點，不過他醒後會自己在小床裡玩一會兒。睡眠時間的長短是因人而異的。
<strong>方法：許多孩子會選擇一個他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的重要一步。
媽媽可以在他的小床裡多放幾個小玩具，不要給他太大的玩具，否則他很快就會學會怎樣踩著它們從小床圍欄裡爬出來的。安撫奶嘴短時間內效果很好，但它會妨礙寶寶學習獨立入睡。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。
孩子喜歡朗朗上口、生動活潑的兒歌，吃飯、數數、交通安全、乘法表等朗朗上口的兒歌非常多，媽媽要學會充分利用它們。
有時候媽媽餵奶照顧孩累的不行的時候，如何讓媽媽以外的人哄睡孩子呢？
1、從上往下摸額頭 ，寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久寶寶就會打哈欠，不久就睡覺了。
2、邊唱歌邊拍背。
3、給寶寶播放胎教時的音樂，聽到熟悉的聲音，他就能很安心地睡覺。
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