冬季肺病保健常識對於每個肺病患者都是至關重要的。冬季是肺心病的高發期,寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻,使病情加重或惡化，很可能會發展成為呼吸系統衰竭以及心臟衰竭的嚴重後果。

對此，及時做出改善是非常有必要的，只有這樣，疾病才能更好的遠離我們。我們的身體健康才會有所保障，讓我們一起來看看，我們該怎樣做，才能更好的避免這些疾病的發生。

醫生苦勸，冬季做好4點，肺部健康不生病

1、避免接觸汙染物

暴露在空氣中的汙染物會損害肺部並加速衰老。當肺部年輕而強壯時，可以很容易地抵抗這些毒素。然而，隨著年齡的增長，它們會失去一些抵抗力，變得更容易受到感染和疾病的侵害。

如汽車尾氣、家庭和工作場所的化學物質以及從混凝土中滲出的氡氣體，這些都會影響肺部健康。

2、需要及時鍛鍊

冬天，天氣越來越冷，戶外活動量相對來說有所減少。這對身體健康的影響是非常大的，缺少鍛鍊，不僅僅我們的腹部脂肪會在腹部堆積，腸道蠕動有所減少，體內的毒素有可能沒有辦法及時排出體外。

對此，我們需要有所重視，在平時需要注意運動，尤其是太陽出來之後，可以進行適當的鍛鍊，跑步，爬山都是很不錯的運動方式。

3、注意保暖

在日常生活中，注意保暖是非常有必要的。愛美之心人皆有之，很多時候為了身材看起來好看，我們都會穿的很少。這樣做的話，自身的抵抗力可能會有所降低，從而就可能會被很多流感病毒所感染。

從而，我們就可能會患上很多肺部疾病。感冒，咳嗽，如果不加以重視，就很有可能會慢慢演變為肺炎。

4、多補水分

中醫學說：“肺喜潤而惡燥”，這是有道理的。肺泡表面必須是潮溼的，因為氧氣要先溶於水，才能穿過肺泡和毛細血管間的交換膜進入血液;二氧化碳也必須先溶於水，才能穿過交換膜進入肺泡。

一般情況下，外界空氣的溫度和溼度都較肺為低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流，並有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空氣在到達氣管時，已變得溫暖而溼潤的了。

除了要做好上面4件事，日常中也可以採用食療來養肺

養肺清肺茶—丁香葉桂花茶

材料：取百結葉3g、桂花2g烘乾製成百結葉桂花茶備用。

做法：入茶鍋煮30分鐘後飲用，一天喝3-4杯。

此方出自《醫林纂要》，是中醫的食療方。常用來養肺潤肺，百結葉被稱為“天然清肺王”，百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉搭配桂花茶來喝，清肺養肺、排除肺毒，使肺臟得到滋潤，是一個非常好的方法。

尤其是對體內“尼古丁”毒素能夠有效清除，吸菸的人每天喝，再好不過。不想自己湊材料煮的可以選用同樣配方的百結葉桂花茶，方便省時。