1、熱身與準備
相信不用我說，很多球友也有體會，準備和熱身確實是很重要
但是在比賽前用拉高遠球的方式進行熱身也是很容易傷身的。
熱身需要多做一些拉伸動作，將身體肌肉牽拉開，便於後面的大發力活動
準備的物件上主要是拍子，建議備一把單打拍和一把雙打拍（壕們請隨意吧）
腳踝也要拉一拉哦
2、練習與適應
許多專業球手們在比賽開始前的拉吊，更多地是在找場上的感覺
對於咱們業餘球友來講，場地裡面微小的風對出球的影響並不是很大
但是練習幾個球可以充分使自己進入比賽狀態，爭取每一個球都可以打出高質量。
在適應的過程中，還有一個重要因素是鞋子和地板。
在正式開球前，一定要跑一跑步伐，看一看場地的情況。
3、發接發與試探
在發球時，業餘球友可以多發底線高遠球，這樣既可以把對手壓在底線，又可以消耗對手。
還可以觀察對方底線出球之後回味情況
接發球，根據對方的發球質量，選擇下壓、平高壓後場或者是過渡球。
雖然單打的接發沒有雙打那麼重要，但是可以良好的出球質量可佔得先機。
在比賽時，前幾拍球一般都是以相互試探為主，在試探階段，充分展現自己的控球能力
同時將對方底細摸個大概，有針對性地制定方案很重要
4、相持與消耗
賭場上有一個著名的名詞叫“Poker Face（撲克臉）”，切忌面露敗色
在相持階段，無論狀態如何，都不能直接表現在臉上，這樣會給對手以信心
讓他們知道這麼樣打你是有效的
龍星組合在這方面做得不太好
打球前需要注意飲食，並補充些維生素
並儘可能使賽前體內維生素C的含量達到飽和，有助於體力的保持。
在場上可以準備香蕉這樣的水果，補充體力
5、控制與反控制
所謂控制與反控制，其實就是利用多變的球路控制對方回球節奏，抓對方出球來突擊得分的一種打法
反受控是在多拍相持中，反調動，被對方調動的同時，通過多種手段擺脫控制，達到反受控的目的。
高手虐菜鳥，主要在於控制，菜鳥贏高手，贏在反受控。
6、壓制與反壓制
說完了控制，接下來說壓制。有的人不太清楚什麼是壓制
舉個例子。2012年奧運會男單半決賽
李宗偉賽前研究了近一段時間諶龍出球的特點，於是就出現了場上拍拍追身，拍拍下壓的壓制型打法
使得諶龍發揮不出自己的防守面積大的優勢
同時李宗偉又有足夠的體能支撐，諶龍擋不住，就敗下陣來
這場球就是典型的壓制。
對於能力較強的選手，就需要賽前的偵查，知道了對方的死穴，先不急著壓，先觀察對方弱點
在19:18,19:20這種關鍵分的處理上，就需要壓制的打法
在制勝的時刻，使出雪藏的殺手鐧，很可能會使對方心裡的防線崩潰。
7、策略與戰術
選擇一個好的策略和戰術對於一場比賽也是至關重要的，比如對方網前不好，就吊打網前。
但是好的策略制定需要有足夠的信息來支撐，在場上注意觀察對手
得到足夠擊垮對手的信息，才能制定出合適的策略
戰術和策略只是建立在自己技術水平之上的一種輔助手段，只有技術全面，才能打出更多的戰術限制對手。
8、攻心為上
這個其實是羽毛球運動最精華的部分
羽毛球的得分大多數來自於對方的失誤
所以如何針對對方的心理做針對性的行動，是攻心成功的關鍵
舉個栗子：要是對方心態急躁，可以在壓節奏的同時使用假動作
在單打中假動作的運用頻繁，動作一致性，停頓和節奏變化，都是完成優秀的假動作的關鍵。
巧君最喜歡的假動作
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