談戀愛就是
兩個人在一起一同長胖的過程
這時候要是相信了他說的
“不管你多胖，我都愛你”這句話
就離危險不遠了
來自韓國的Jini
曾經就因為無止境的長胖
而被相戀三年的前男友劈腿
兩人相識的時候
是在大學一年級
那時候身高166的Jini體重有130斤
有點微胖，但是肉肉的蠻可愛
戀愛總是甜蜜的
兩個人沒事就一起出去吃吃喝喝
夜晚和炸雞啤酒絕對是標配
就這樣胡吃海塞了三年
大四的時候
原本微胖的Jini體重直飈到200斤
正是愛美的年紀
但是這一身肉卻讓她和美沾不上邊
同學們嘲笑她
身體健康也亮起紅燈
就連之前說一輩子愛她的男朋友
也對她愛答不理
最後竟然劈腿了她的閨蜜
感情上，想要問出來個究竟
是一件特別幼稚的事
可是Jini不明白
這一切究竟是為什麼
傷害自己的
還偏偏是兩個最親密的人
面對Jini的質問
男朋友只說了一句話
“你不照鏡子的嗎？”
這句話從最愛的人口中說出來
像是一塊巨石壓得Jini透不過氣
冷靜下來，她看著鏡子裡的自己
是要做出一些不得了的改變了
三分練、七分吃
要想脫胎換骨
飲食還是最重要的一部分
她把一切高熱量的食物都戒掉
早餐就用水果喝麥片代替
午餐和晚餐要注重優質蛋白質的攝入
雞肉、魚肉是首選
再加上大量的蔬菜
主食就用粗糧來代替
儘量少喝湯類
因為避免不了很多調味料
實在嘴饞就越清淡越好
戒掉飲料
每天攝入至少2L的水
晚上十點之前必須睡覺
按照這樣的飲食框架
再搭配上運動
起到事半功倍的效果
一、三、五練習有氧
二、四、六練習無氧
每次至少保持一小時以上的運動量
週日是休息日，可以做點瑜伽
實在不想動就安心休息調整
就這樣，她每天都按照計劃進行
別人問她不累麼？
“累啊，怎麼可能不累，
但是比起嘲諷，這點苦不算什麼。”
不到一年的時間
Jini就瘦回了大一時候的體重
她明白這並不是終點
堅持下去還有更驚豔的自己等著她去發現
減肥的人最怕看到的就是
體重秤上的數字長時間不變
也就是遇上平臺期
因為身體適應了長久以來的生活
就沒那麼容易掉秤了
那就對自己再狠一點
為了保持代謝
飲食一定不能減量
那麼就是運動加量
不到一個月的時間
原本肉肉的肚子上有了線條
多少次想到放棄
卻沒有一次決定放棄
因為每一個今天
都是向著美好的自己走去的
兩年時間過去
她減掉了一半的自己
小小的眼睛變得明亮迷人
肉鼻頭也變得小巧精緻
臉上的肉少了
五官便凸現出來
每個女生夢寐以求的S曲線、馬甲線
都出現在這個曾經的胖妹身上
畫一個精緻的妝容
說是什麼明星也不誇張
變得有點自戀
走到哪裡都要拍拍拍
能在炎熱的夏季
自信的穿上短褲露出美腿
穿上一字肩的衣服露出鎖骨
這種感覺真的很棒
瘦下來之後
你會看到一個不一樣的世界
也會想要更用心的生活
學習花藝
學習中文
以前那個自卑的Jini
現在願意幫助更多受減肥困擾的女生
把自己的減肥經驗錄成視頻
發佈在Youtube上
點擊量驚人
積累了一定的粉絲數
她想到開一家服裝店
每天都穿的美美的
把這份美麗傳遞下去
隨著名氣越來越大
女友瘦下來的消息傳到渣男耳朵裡
他厚著臉皮來求複合
Jini當然沒有答應，回覆道：
“曾經以為我減肥是為了你，
直到後來才明白，我是為了自己，
不過還是要謝謝你，讓我可以變得這麼好！”
今年24歲的Jini
感謝過去兩年的汗水與淚水
讓今天的她收穫了美麗、健康和新的愛情
別在最美的年紀
吃的最胖
也別把任何人當做你瘦下來的目的
因為瘦下來之後
你會發現他也不怎麼樣
認真吃飯，認真運動
然後認真地愛自己
幸福它便不請自來
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