你所謂的生命, 正確地說, 應該叫做 “生命情境”。它是心理時間
——過去和未來。
有些過去的事情沒有按照你期望的方式呈現, 你還在抗拒這些過去發生的事, 然後你現在又在抗拒當下的本然 (what is)。
讓你繼續前進的動力是希望, 但是希望也讓你把焦點放在未來, 而持續聚焦未來會讓你不斷地否認當下, 也因此讓你的不幸一直延續下去。
所以要暫且忘卻你的生命情境, 把焦點放在生命上面。
你的生命情境存在時間之中, 生命則是當下。
你的生命情境與心智有關, 生命則是真相。
找出 “引導我們走向生命的窄門”, 它的名字叫當下。
把你的生命縮小為眼前這一刻。
你的生命情境也許充滿問題——大部分的生命情境都是如此——但是找找看你在當下時刻有沒有任何問題。
不是明天或十分鐘以後, 而是現在。
你在這一刻有任何問題嗎?
當你充滿問題的時候, 就沒有空間讓新的事物進來, 也沒有解決問題的空間了。
所以只要你能力所及, 就騰出、創造一些空間, 這樣你就可以在生命情境之下找到你的生命。
你可以充分使用你的感官覺受。
留意此時此地, 環顧四周, 光看就好, 不要闡釋。看著光線、形狀、顏色、質地, 覺察到每一件事物寂靜的臨在, 覺察到那個讓所有事物得以存在的空間。
傾聽周遭的聲響, 但不要批判, 而是去聆聽聲音之下的那份寧靜。
觸摸某樣東西——任何東西——然後感覺並認出它的本體。
觀察你呼吸的韻律, 感受氣息的進出, 體會你身體內在的生命能量。
允許所有事物如實存在, 無論是內在或外在的。允許所有事物的 “如是” (isness), 然後深深地進入當下。
此刻, 你正把心智建構的、受制於時間的死寂世界拋諸腦後。你逃離了那個耗損你生命能量的病態心智, 這個心智也逐漸地在毒化、摧毀地球。你從時間的大夢中甦醒, 進入了臨在。
埃克哈特 託利
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