你或許對自己的外貌或者身材的某些部位不夠滿意，你或許認為自己的性格里面有一些不完美的地方，比方說不夠勇敢，不夠聰明，不夠勤奮，等等。
但是，你真如自己認為的那樣瞭解自己嗎？
要接納不完美的自己首先我們要足夠了解自己。
我們要看到那些被我們壓抑在內心深處的特質。
從你最討厭的人身上就有你自己無法接受的，但是屬於你身上的某些特質。
只有當你能夠看到這些特質，你才能夠去改變他們或者和他們和平共處，而不是被他們牽著鼻子走。
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質，因為如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎麼能期待世界接受我們呢？
要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。
射向自己的箭
我們在成長中“傷痛”是不可避免的，但“痛苦”卻是可以選擇的。
我們在情感上對傷痛的反抗越強烈，由煩擾、自責和內疚所帶來的痛苦也就越強烈。
很多時候，傷痛並不可怕，可怕的是我們對於傷痛的過度反應。
實際上，人們常常遭受到兩支箭的攻擊：
第一支箭是傷痛，第二隻箭是對傷痛產生的抗拒。
比如，工作失敗了，這是傷痛，是第一支箭，這支箭給我們造成的傷害並不大，但是，如果我們對此耿耿於懷，這就是射向我們的第二支箭。
又比如，被女朋友甩掉了，這是傷痛，是第一支箭，但因為被甩掉而心生怨恨，甚至怨恨所有女性，認為女人沒有一個是好東西，則是射向我們的第二隻箭。
第一支箭本身並不可怕，可怕的是人們自己射向自己的第二支箭。
我們在生活中感受到的大部分痛苦，都是第二支箭帶來的，也就是抗拒“傷痛”的結果。
提到高圓圓，一般聯想到的是“凍齡女神”、“微笑殺手”。
在《我，39》這檔節目中，39歲的高圓圓，給自己的評價卻是“平庸”。
她說，自己曾經很想做一個好演員，而不是別人眼裡“好看的花瓶”，但總是對自己的作品不滿意。
在很長的時間裡，她以為是自己沒有遇到能讓自己大放光彩的角色。
後來她花了很長時間發現和接受，其實是自己能力有限。
39歲的她，早已和自己和解：
接受自己確實是一個平庸的人；
演戲不好，那就放過自己，但不用再被外界的評價束縛；
皮膚衰老，就盡己所能去保養，但也接受它緩慢變老的過程；
更重要的是，找到了愛的人，那就好好去愛。
只要是人，就會不完美
中國有句俗語：“我是人，不是神。”
是啊，我們只要是人，就會不完美。
這樣的大道理誰都懂，但是又有幾人能做到真的讀懂它，並智慧、寬容地對自己，對別人呢？
心理學中的“不完美”——陰影
心理學家榮格，提出了“陰影”這個重要的心理學概念。
每個人的人格當中都有隱藏在潛意識當中的黑暗面，可以說是內心的另一個自己。
陰影深藏於人的潛意識中，若不是用面具加以掩蓋，人就難以逃脫社會的批評、指責。嚴重的時候，陰影會成長為獨立的人格，造成精神分裂症。
有一道簡單的公式清晰地描述了我們對於傷痛的本能反應：
傷痛 × 抗拒 =痛苦
原生家庭裡，多少都會有不愉快的記憶，人生最重要的結局是：
我們終有一天，要學會和自己平凡不完美的父母達成和解。
我們終有一天，要學會和自己、和這個世界達成和解，無論它在你看來美麗，亦或醜陋。
接納是在自我覺醒的基礎上進行的。
所謂自我覺醒，就是意識到自己正處於什麼樣的情緒之中。
所以，接納並不是逆來順受，停滯不前；它會讓變化自然而然地翩然而至。
一個人是溫暖還是冷漠，與他的遺傳基因和成長經歷密不可分。
有人說學習心理學是一個“削刺”的過程，會讓一個人變得越來越溫暖和柔軟。
心理學可能沒那麼大魔力，因為我發現有些從業數十年，在國內心理圈很有名的心理諮詢師，其言行依然顯得不夠柔和。
而有些人哪怕沒接觸過心理學，卻是天然溫暖柔軟的。
我們性格里的有些東西，早已成為我們的生命底色，歲月和人生閱歷的增加，可能讓它色彩變淡，但會攜帶終生。
我們能做的就是，努力成為更加美好的自己，但也要放過自己的不完美之處。
畢竟人終有一死，費那麼大勁變完美，不經濟。
61歲的佛蘭西斯·麥克多蒙德憑藉電影《三塊廣告牌》獲得奧斯卡影后桂冠。
她說：“比起容顏不老，我更願意以身體機能和美貌換取智慧，這才是划算的買賣。”
人生就是一場漫長的等價交換，優雅和智慧就像中藥或老火湯，是一個小時一個小時熬出來的，優雅地老去，好過從未年輕過。
你不必成為別人口中的誰，內心深處的快樂永遠勝過表面的虛榮；
你不必過度標榜自己，挾泰山以超北海，不是願意不願意的問題，有些事，我們無能為力；
你不必因為虛度光陰而惶恐，悟已往之不諫，知來者之可追。
過去的既成事實，何不揚鞭策馬，奮起直追；你不必處處與自己為敵，對抗永遠是下下策。
我們在銳意進取中懂得了青春；
又在隱忍謙和裡懂得了中年；
而無論在何時，你學會了和解，也就懂得了人生。
接受任何一面的自己，無論它是光鮮的，還是缺失的；
無論它是值得稱道的，亦或者是不值一提的，張開懷抱，試試接納。
要知道：你無法用一個片面的自己，妄圖活出一個完整的人生，接納自己，愛自己！
國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！——實用心理學
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