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星期二
2018年10月23日
霜降，天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。
二十四節氣中第十八個節氣
防秋燥、防秋鬱、防寒
是霜降期間的健康防護重點。
秋燥表現：
口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等。
因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。
晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，
使人意志消沉、抑鬱。
應適當多吃高蛋白食物，
如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；
還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，
如歌舞、登山等集體活動。
另外，這個季節不是人人適合"秋凍"。對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免溼邪、寒邪入侵，導致生病。
- END -
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笨鳥先飛早入林，
笨人勤學早成材。
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