最近很多人關注日本一檔反映普通民眾真實生活狀況的電視節目，叫做《跟你去你家可以嗎》。有一期節目裡去了一位68歲的獨居男性老人的家。去了之後，整個節目組的人震驚了，節目播出之後，全世界的人都震驚了！
老人的家裡垃圾成山，老人每天直接躺在垃圾堆裡睡覺。
老人原本有個幸福的家庭，有父母和妹妹。老人上過重點高中，有過遠大理想，但是沒有考上大學，只工作了兩年半。後來因為身體原因回到家中啃老，從此再也沒有工作過，網友稱其為啃老族始祖。
如今老人的所有的親人都去世了。在20年前父親去世後，老人就再也沒有收拾過房子。
老人靠著父母留下的遺產度日，不會做飯，每天以納豆和大蔥充飢，不會收拾房間，家裡堆積了重達一噸的垃圾。
看到這位老人的生活現狀，令我感慨萬千。就不說老人工作不工作的問題了，單是生活自理能力都沒有。
實際上，可以說這位老人的現象並非個案，像他一樣沒有獨立生活能力的人還有很多。從這位老人身上，我們至少應該警醒的是：一個人活著，首先必須要有獨立生活的能力。
其實早在30多年前，日本就有一本暢銷書，指導人們如何獨立生活。這本書的中文譯名叫《生活圖鑑》，副標題是：獨立生活完全指導手冊。書中分為食、衣、住三部分，囊括了烹飪、收納、整理、打掃、修理等日常生活的方方面面，共計1200個生活小妙招，銷量過百萬冊。
這本書很有趣，它圖文並茂。文字來自於日本雜誌編輯越智登代子，這位作者比較關注育兒、家庭、女性以及老年人等社會關注的問題。而書中的圖畫來自日本插畫家平野惠理子。
有的網友認為這是給全職太太的生活指南；有的網友認為，這本書很合適對孩子進行獨立生活教育；也有網友認為這是給單身或獨居人士的生活百科。
但實際上我卻認為，這是給所有年齡段的人的生活指導工具。是的，我想強調的是，所有人、所有年齡段。還在上學的青少年們、剛剛走上工作崗位的職場新人、不會做飯做家務的夫妻、還有單身或獨居的老年人。
說到單身或獨居的老年人，我又特別想多說幾句。除了前面我們講到的這位老人之外，在日本，獨居的老人越來越多，尤其是獨居的男性老人，生活堪憂。
日本70後作家藤田孝典在他的《下游老人》一書中提到，日本當前老齡化越來越嚴重，很多男性老人，年輕時候忙於賺錢養家，家務活都由妻子承擔。到了老年，妻子去世或者是老倆口因為各種原因離婚，男性老人一旦獨自生活，往往發現自己連飯都不會做，也就是說，他們連最基本的生活都很難自理。
事實上，日本的今天，就是我們的明天。因為我們國家目前正在大踏步地向老齡化社會邁進。對於老年人，尤其是單身或獨居的老人來說，學會自理生活是非常重要的事情，我們都應該未雨綢繆。
食：食為天，吃是生存之本
記得我剛工作的時候，有一天同事從家裡帶來了幾根香腸。宿舍裡只有微波爐，我們決定用它來煮香腸，第一次放了兩截香腸到一個大碗裡，然後直接就進了微波爐開始加熱，結果香腸被烤焦了。當時，我們沒人知道，要把香腸切短一點平放進大碗裡，還要加水。
如果你也跟那時候的我一樣，不懂怎麼用微波爐，那好，請翻開本書第42頁至第45頁，學習微波爐的使用方法。書裡介紹了微波爐烹飪料理的原理，哪些容器能夠在微波爐當中使用，如何加熱飯菜等等。
在有關吃的這部分裡，廚房裡的所有工具的使用方法、一些家常菜餚（當然，書裡是的菜餚都是日料，中餐原理基本相同）的製作、蔬菜、肉類各種食材的清洗、蒸、煎、煮、炸、炒等等，都有介紹，總有你需要的一款。
當你要請你喜歡的人吃飯的時候，不用從餐廳打包回來卻假裝是自己親手做的了。你可以親自下廚，將自己的愛意烹飪到美味佳餚裡，讓你的美食勾住對方的心。
當你加班到深夜，回到空蕩蕩的房子裡，煮包方面便至少懂得多加一個雞蛋還有兩片生菜。
中國的老話說，民以食為天，吃是生存之本。當初離家的時候，媽媽是不是說過：不管什麼時候，都要好好吃飯。
會給自己做吃東西吃的人，總是能夠好好活下去的。
衣：衣服能夠展現自己最佳的形象
如今大家都很注意形象，形象就是你的資本，無論在什麼場合裡，衣著都非常重要，得體的服裝能夠展現良好的印象，所以學會洗衣服、穿衣服、收拾衣服是人人必備的技能。
但在大學校園裡常有這樣的現象：有些同學每個月會把髒衣服快遞迴家，讓老媽給洗乾淨了又給快遞迴學校來。
是的，很多年輕人不會洗衣服。一方面是從小就沒洗過，一方面是懶，不肯學。
現在很多人都喜歡在網上買衣服，有些人常有退換貨的情況，因為買回來的衣服總是尺寸不對。為什麼會這樣？因為很多人不懂得正確測量自己的衣服尺寸啊。在這本書裡就有詳細的圖文說明，通常在購買衣服的時候提到的那些肩寬、衣長、袖長、胸圍、腰圍、臀圍等尺寸應該怎樣測量。在你充分了解了自己的身體的各部位尺寸之後，網購衣服就不會再發生退換貨的情況了。
在《生活圖鑑》裡，從第162頁到第256頁講的都是跟衣服有關的小竅門，比如怎麼樣洗衣服？如何使用洗衣機？怎樣熨燙衣服？怎樣疊衣服、縫鈕釦？縫紉機怎樣操作？如何選擇衣服的尺碼？怎樣打領帶……
住：沒有人希望自己住在狗窩裡
如果不是在電視上看見，那位日本老人的垃圾堆生活是我們很難想象的。住在這樣的房子裡心情也一定不會好的吧，所以老人常感嘆自己很孤獨。
房間髒亂差、像狗窩似的，真的會讓人心情沮喪的，你所住的空間也是你內心的真實寫照。房間收拾得乾淨整潔總能令人神清氣爽，會收拾房子的人，多半也很會收拾自己的心情和情緒，生活多半也會更加舒心。
幾乎是不用再舉例，大家都能夠想象得到了，整潔的房間和混亂的房間差別是有多大。
在《生活圖鑑》的最後一部分裡，有圖有真相，教你如何打掃房間、如何去除汙垢、如何除害蟲、各種木工電工工具怎麼使用、換沙窗、換水龍頭、修馬桶、刷油漆、收納整理房間、如何養花種菜、養寵物、如何保護自己、防火、防盜、災害自救……
家居生活中可能會遇到的一切問題，這本書都能夠給你相應的答案。
所以，正如書中所言：“這本書,是讓你邁向獨立自主的生活良伴。”
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