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年輕人似乎總喜歡給自己貼標籤，將自己歸類在某一人群中獲得安全感。他們熱衷於網絡上各種自測，星座測試、抑鬱症測試、亞健康測試各類層出不窮的自測。根本其科學性有待驗證，但是很多人對測試結果“深信不疑”。
原來我是亞健康體質怪不得總感覺身體昏沉；難怪我最近心情不好，原來我有抑鬱症；星座說我最近運勢不佳，害的我最近工作老是出錯。他們給自己貼上各種標籤，來讓自己的很多荒誕的行為合理化。
現實中，很多抑鬱症來訪者讓諮詢師有種無力感，他們從心裡牴觸別人的幫助，不願意配合。他們認定自己就是“病人”並傾向相信抑鬱症很難治癒，我根本無法康復。這類人不僅在治療上存在很大難度，而且就算治癒，後期復發的概率也會很高。
他們一旦給自己貼上“病人”的標籤，會用“有病”來“合理化”自己的所有行為，也會驗證“我果然是病人”“我果然與其他人不一樣”“我果然很難治癒”，情緒又全面崩塌。
合理化是一種心理防禦機制。即表示，你可以給自己找各種各樣的解釋，以緩解難以承受的壓力。當我們總想把事情合理化的時候，就會生出各種各樣的理由，來解釋讓人痛苦的事情。
抑鬱症與很多負面情緒相關聯，不受標籤影響的人出現負面情緒時，他們會積極調整。而不是第一時間用抑鬱症來合理化自己所有的負面情緒。
美國心理學家卡羅爾.德韋克做了一個實驗。隨機把孩子分成兩組，完成三輪拼圖任務。第一輪很簡單，幾乎所有孩子都出色完成了。一組孩子得到了智商的誇獎“你拼圖很有天分，你很聰明”，另一組得到了努力的誇獎“你剛才非常努力，所以表現的很出色”。
第二輪讓孩子自己選擇難度，一種比上一輪難，一種比上一輪簡單，被誇努力的孩子90%選擇了難的，而被誇聰明的孩子，大部分選擇了簡單的。
總被誇聰明的孩子，會害怕困難和挑戰，他們擔心挑戰失敗，暴露自己的不聰明。
第三輪，題目很難，孩子們都失敗了。但他們的反應完全不同。被誇努力的孩子嘗試各種方法解決難題，也能坦然面對失敗，覺得自己需要更加努力。而被誇聰明的孩子，做不出難題就很沮喪。
這就是標籤的“魔咒”，你信什麼，你的信念就能決定你的行為趨向，結果也會向著你的信念發展。
有時我真想對那些認為自己格外獨特的人說一句:你確實與其他人不一樣，人跟人都不一樣，但也沒有達到無法治癒的地步。那些容易被標籤影響的人是希望有個“抑鬱症”的標籤來解釋和理解他的很多行為，同時這類人去掉自身標籤的難度也比較大。他們也喜歡用這個標籤來區分正常與非正常，可能還會建立一個評判機制。
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