中國歷史上先後出現了不少百歲壽星，蘇局仙、孫墨佛、朱屺瞻、陶博吾、劉海粟、文懷沙等。而這些壽星當中有一個共同的愛好：書法！書法促進身心健康 延年益壽。
屈進科作品
閒談書法與健康長壽，在浩瀚博大的中國書法史冊中，呈現出一種令人眼界大開的景象，那就是一些著名的書法家，大都與長壽相關聯。於是，人們對於探討書法與健康長壽的關係，就有了越來越濃厚的興趣。
孫墨佛作品
中國書法藝術源遠流長，以書法可修身養性。書法藝術歷來被世人推崇至今。人們把書法藝術作為對自身修養和健康的追求。它不僅提高自身審美情趣，陶冶情操，特別對增進健康起到積極作用。歷代書法家眾多，如歐陽詢85歲，柳公權88歲等等不計其數。
陶博吾作品：
研習書法要有正確的運筆姿勢，即頭正腳直、臂開腳穩。執筆要掌虛指實、腕平掌豎、呼吸均勻。全身之氣力自身至臂、由臂至腕、自腕至指地貫注到紙上。通過手筆的頓挫、提拔、粗細、方圓、乾溼等變化多端的筆法，達到養神靜慮、秉筆凝視。採用剛柔曲直的線條，遠近疏密的距離，濃淡燥溼的墨色來表現思想感情。從這一點上看書法同武術中的太極拳很相似。寫字意在筆先，每個字都要考慮落筆粗細長短、收筆位置等，整個字的的結構要統一和諧。由於精神集中，排除雜念，每當創作出滿意的作品後，心情之陶醉，無語言表！書法藝術能淨化心靈，提高人的審美情趣，同時還能帶來身心和諧健康之功效。
胡秋萍作品
作為一名書法家，應有一個良好的心理狀態和自我調解能力，研習書法應有好的氛圍，絕慮凝神，心平氣和，到達寧靜致遠之境界。長此以往不斷的練習，身心得到了錘鍊，也受到了藝術的極大薰陶，自得延年益壽之效果。心理學家和醫學家們都認為良好的情緒是人們健康的總要因素。做人應本著嚴以律己，寬以待人之思想，立品為先，追求“字如其人”之境地。不斷提高道德修養，以高尚的品格征服人，以崇高的信念修煉人。把自己的思想感情有一種特殊的筆墨語言展示和表達，帶給人們一種美的享受。這是一種特殊的美感，不同於金銀珠寶般的奪目耀眼，可是它是另一種精神食糧，催人奮進，發人深省。
沈尹默作品：
撫今追昔，作為書法愛好者肩負著傳統文化古為今用的歷史重任。人們自小時候接觸文字，便不知不覺與書法結緣，此時人們的審美觀念就顯現其中了。可以說書法是世界上精美絕倫的藝術種類之一，書法藝術在世人的心目中是那麼的神聖和推崇。
林散之作品：
研習書法是書法家和書法愛好者最大的樂趣，以書會友，堅持老有所學，老有所樂，多讀聖賢書，開闊藝術視野，從中吸取養分豐富自身修養，使得身心得到康健。我們要以前人為榜樣，進一步研究傳統的東西，不斷創新思維和研習方法，前人也是經過苦練才逐步形成自身的藝術形式體系。如能通過艱辛的努力留下墨寶在人間，那是書法愛好者的一生追求和驕傲。
歐陽中石作品
生命在於運動，靈魂在於鑄造。書法除了揮毫運筆運動全身各個部位之外，精神也得到了很好的調理。到此突然想到舞蹈家聞雞起舞的唯美動態，這和書法意有異曲同工之妙。
趙樸初作品
現代科學研究證明：人的大腦緊張的工作開始得越早，持續的時間越長，人衰老的速度反而會越慢。所以，人要想衰老得慢，就必須保持腦力和體力的活動。然而現在的中老年退休後工作量和運動量都較小的情況下，不僅需要四肢肌肉筋骨運動，同時也需要大腦的思維運動，這兩者都是延年長壽必不可少的。而書法正是這兩者的結合，所以說書法可以令人長壽是有其科學依據的。
田英章作品
有資料表明練習不同的字體有不同的心理治療效果。 行書，適合於抑鬱症，強迫症、自卑，手足麻痺、腦栓塞者。行書字體靈活多變，多順勢而為，一帶而過，從而賦予它生動活潑的性格，可培養靈活性和應變能力。因此，行書，尤為合適於培養靈活性和應變能力，適合於強迫性人格者作長期的心理訓練。 篆書（小篆），適於治療焦慮、緊張狂躁者用於心理調節，亦適合於A型性格者、高血壓、冠心病者作為長期的行為訓練作業。 小篆的筆畫分佈均勻對稱，結構環抱精密，具有團聚內向的精神。篆書藏頭護尾，內含筋骨、力在字中，表現出含蓄美，而它章法平正劃一，又給人以整齊美，適合於作為長期行為的訓練作業。 隸書，有秦隸、漢隸之分。適合於培養人的柔性，不良情緒的緩慢釋放。 隸書筆畫一波三折，曲中有直，充滿著曲線美和柔性美，隸書形象豐滿，書寫從容函詠，隸書中庸柔順，活潑中有穩重、輕鬆中有渾厚。撇捺如刀出鞘，點如高山墜石之氣勢，堅如山松之堅拔，因此，隸書適合於調節情緒焦躁不安、固執偏執。 草書，有章草、今草和狂草之分。適合於情緒壓抑、憂鬱者抒情達性之用。 草書體勢放縱，筆勢連綿迴繞，離合聚散，大起大落，變態無窮。有的如春風拂柳，婀娜多姿，有的如萬馬奔騰，氣勢雄放，故生機勃勃、鉤連不斷的草書尤為合適於情緒壓抑、憂鬱者抒情達性之用。 楷書，適合於焦慮緊張、恐懼症、疑病症、冠心病、高血壓、心律紊亂者心理調節。 楷書端莊工整，結構緊密，四滿方正。對於培養循規蹈矩的人格必有潛移默化的作用。楷書提按、行頓如松如鍾，沉著穩健、適合於焦慮緊張、恐懼症、疑病症、冠心病、高血壓、心律紊亂者心理調節。 古人云：寫字益身。 唐代大書法家歐陽詢認為，練字時要“寧神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。練習書法時必須全神貫注，排除雜念，這與氣功療法和太極拳的宗旨不謀而合。故曰：寫字益身。古人對寫字益身的論斷已被現代生理學和醫學研究印證.
啟功作品
練習書法能陶冶人的性情，淨化心靈。因為寫字要絕慮凝神，心平氣和，精神狀態完全進入“靜”的境界，一靜而制百動。久之使書寫者的身心得到鍛鍊，達到寧靜致遠，自然也就使人延年益壽。
田雪松作品
被證實的長壽現象 翻開浩瀚的中國書法史，我們發現了一個耐人尋味的現象——眾所周知的智永和尚習書活到百歲，歐陽詢活到85歲，柳公權88歲，齊白石97歲，文徵明99歲，梁同書92歲，多為無疾而仙逝。清朝的康熙皇帝玄燁酷愛書法，他主張“志有所專，即是養生之道”，經過一番考究認為“善於書法者俱長壽，而身強健”。康熙皇帝能夠從書法家長壽的現象中，觀察到書法可以令人長壽的奧妙所在，這不得不令人信服且佩服。
盧中南作品
近代書法家由於條件較好更是長壽，北京的著名書法家肖芳98歲，上海的書法老人蘇局仙年過百歲仍臨池不輟。有人向他請教養生之道，他說：“唯書畫而已”，105歲時無疾而終。當代著名書法家林散之、陳叔亮、沙孟海、費新我等都年過90歲才離開人世。當今在世的書法家啟功、任政、胡向遂年近90仍耳聰目明。 以上所舉並非都是巧合，不可否認的是練習書法，怡心養性，對人的身心健康的確大有裨益。
荊霄鵬作品
書法令人長壽有科學依據 書法為何能使人健康長壽？古人有多少論述，黃匡《瓦甌北醫話》說：“學書用於養心愈疾，君子樂之。”何喬《心術篇》則進一步指出：“書者，抒也，散也，抒腦中氣，散心中鬱也。”故書家每得以無疾而終，古人對寫字益身的論斷已被現代生理學和醫學研究印證。山東濟寧市精神病院近年來開展了書法康復治療，通過實施“63例精神病患者書法行為的治療研究”，對這一認識有了更進一步的理解。 現代科學研究證明：人的大腦緊張的工作開始得越早，持續的時間越長，人衰老的速度反而會越慢。所以，人要想衰老得慢，就必須保持腦力和體力的活動。然而現在的中老年退休後工作量和運動量都較小的情況下，不僅需要四肢肌肉筋骨運動，同時也需要大腦的思維運動，這兩者都是延年長壽必不可少的。而書法正是這兩者的結合，所以說書法可以令人長壽是有其科學依據的。 練習書法能陶冶人的性情，淨化心靈。因為寫字要絕慮凝神，心平氣和，精神狀態完全進入“靜”的境界，一靜而制百動。久之使書寫者的身心得到鍛鍊，達到寧靜致遠，自然也就使人延年益壽。
張瑞齡作品
練習書法可以治療少兒多動症 一個多動症的學生，剛練習書法不久，公公過生日，書法老師教他在大紅灑金宣上寫了個大大的“壽”，裝裱起來，公公祝壽時，全部到場人員都誇他，他現在就特別想寫好。他的書法也在班級上懸掛起來。最近還讓他參加了全國大賽，哪怕落選，也會更加激勵他學習的。他爸爸和媽媽對他不到半年就安定了許多的變化感到吃驚不已。 另一個多動症的學生，從小學一年級學習書法，一直到五年級，怎麼也寫不下去，中間被老師攆他幾次，實在覺得教不下去了。他父親一直對老師說，只要你教，你就忙你的事，我們來就行了，我不會放棄的。一直到五年級下，終於好了。初中、高中、大學全部以好成績考上名校。他父親語重心長地說：“孩子不苦前十八年，就要苦後十八年和一生。”現在那名學生已經在美資公司工作了。 更多的案例也向我們證明了：學習書法可以治療少兒的多動症。在練習、臨摹過程中進行相對靜的長期訓練，會在潛移默化中讓孩子適應這種安靜、舒緩的節奏。 國內關於針對特殊需求學生之書法治療處理方案，研究顯示：過動兒童、情緒困擾兒童與聽障兒童通過書法治療均有相當的療效。
周慧君作品
書法與疾病治療 書法治療是指通過控制書寫工具（毛筆）的動作從而促進整體健康情況或作為輔助療法改善與知覺、認知和情緒相關的疾病的新型治療方法。整個療法系統在行為學理論、實證研究和臨床觀察的基礎上發展而來，是具有獨創性的醫學及心理學的保健治療。 研究人員進行了大量針對不同能力障礙（如多動症、老年痴呆、精神分裂症、神經症、抑鬱症、自閉症等）人群的臨床研究，從中也確定了書法治療是良好的行為治療手段。 在對書法行為的前期研究發現，個體在進行書法活動時有以下生理及認知變化： 書法過程的心率變化 書者書寫時的心率隨書寫的進程呈逐漸變緩的現象 相比起靜坐，個體進行書法活動時的心率變化呈現更有規律 心率在兩種書寫樣式的平均下降數值： 書寫漢字時，我們的心率會逐步減慢，但書寫篆書文字時的心率降慢程度好過楷書文字。曲線愈升向右上角，心率愈慢。 書法過程的呼吸調節 書法運作時書者之呼吸趨慢而呼吸週期加長 書者在書法運作時之吸氣的時間會增長 書法運作與血壓變化 書者在書法書寫時的血壓狀況有逐漸減低的趨勢 具有長期書法經驗的書者，其血壓之水平顯著低於無書法經驗的書者 血壓平均數值在書法經驗多的人和無經驗的人之間的差異： 在書法過程中的前、中、後三個階段，書法經驗多的人（藍色），比無經驗的人（白色）的血壓都低（條形碼愈高，血壓愈低）。
毛澤東作品
書者在書法運作過程中的腦電變化並不比其在靜坐時變化低，即寫字時書者的精神狀態，並不比其在靜坐時之精神狀態更為“鬆弛”將上述結果與書者寫字時的心率變化結合，就可發現書法寫字時的“靜心”、“清慮”和“鬆弛”的精神狀態，可在書者的心率變化方面取得證明。而腦電反應在書寫過程中，卻呈持續的緊張狀態，這說明了書法運作時，書者的身體鬆弛但大腦活動緊張的現象
李鐸作品
書法對認知能力的提高 毛筆書法能夠更好地提高書者的空間關係能力、準確性及抽象推理能力 根據上述研究結果，書法書寫由於種種知覺、注意、思維和認知活動上的全面、動態和積極的激活作用，能使書寫者在毛筆書寫過程中，產生高度的注意、思維敏捷，反應加快和認知能量增強等正面的效果。
蘇士澍作品
書法是一門自我治療的藝術 書法不但可以陶冶性情，對病人的情緒還起著調適作用。新加坡醫院通過以健康長壽為主題的書法展，鼓勵病人學習書法，安定身心。
孫曉雲作品
書法對人體心理的影響 在生理上可使心率和呼吸頻率減慢，血壓降低，腦血管擴張和EEG頻率增快等。 在心理上能使人心情愉快，精神輕鬆，減少緊張和焦慮，同時能提高興趣，改善人際關係，更好地恢復社會功能。
林岫作品
書法對人體心理的作用 練習書法時要“寧神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”，必須“全神貫注，排除雜念”。這在心理方面叫做“養心逸情”，一靜而百動。大腦皮層興奮和抑制得到平衡，內臟器官功能能得到調整，四肢肌肉得到鍛鍊。同時，書法藝術能給人美的享受，不論自己創作的書法作品質量如何，都會給自己帶來十分愉快的心情。
權希軍作品
書法與和諧 建設和諧社會就要使人們做到心平氣靜，身心得到調養。而要達到生理和心理的和諧，書法無疑是最簡便、最有效的形式。書法是一種靜中有動、動中寓靜的活動，在學習和寫書過程中，既是一種運動，又會在運動中自然擯除雜念，猶如打太極拳的效果。長期堅持書法學習和創作，對人們的身心自然非常有益。同時，要學好書法，既需要掌握書法的技法，又需要通過讀書向古人學習，這樣，古代前賢的品德、情操、風範自然在潛移默化中對我們產生影響，使人們達到一種心靈的寧靜與純潔，平和、清淨、散淡、融洽。學習書法的人，且不說學習經典，至少會去尋覓那些名言名句書寫，諸如“淡泊以明志”、“勞謙，君子有終，吉”，“禮之用，和為貴”等等，長期習染，自然會對民族文化的內涵產生感悟，而民族文化的一個重要方面即“仁義禮智信”，這些均是創造和諧社會的重要內容。
沈鵬作品
自古以來，我國被稱為“禮儀之邦”。翻開我國曆史，歷朝歷代沒有哪代的士大夫階層不出書法家，從君王到士大夫階層，從鄉村秀才到文人墨客，莫不崇尚這一藝術，甚至連少數民族的王朝，入主中原統一天下後，都會傾心和熱愛這一門藝術，把她作為中華民族文化的一個重要方面來傳承，充分說明了書法藝術的魅力所在。
屈進科作品
中國、日本歷代部分書法長壽的實例 中國秦代的平均壽命20歲，秦始皇丞相小篆的創立者李斯的壽命為76歲（被殺）。漢、魏晉南北朝的平均壽命22歲，曹操的老師楷書的鼻主鍾繇的壽命79歲，書聖王羲之的老師女書家衛夫人的壽命77歲。隋、唐代的平均壽命27歲，楷書書家歐陽詢85歲，虞世南81歲，顏真卿（被安祿山殺害）76歲，柳公權88歲。宋、明代的平均壽命30歲，楊維禎74歲，文徵明89歲。清代的平均壽命33歲，董其昌82歲，劉墉86歲，梁同書92歲，翁同和85歲，何紹基74歲，包世臣81歲，吳昌碩84歲，楊守敬76歲，帝王書家的壽命：梁武帝86歲，武則天82歲，宋高宋81歲，康熙69歲，乾隆88歲，慈禧73歲。 日本平安年代（794-1183年）的平均壽命27歲，代表書法家“三筆”空海和尚61歲，嵯峨天皇57歲，橘逸勢60歲。“三跡”小野道風72歲，藤原佐理54歲，藤原行成55歲。江戶年代（1603-1868年）的平均壽命30歲，“幕末三筆”卷菱湖66歲，市河米庵79歲，貫名海屋85歲。明治、大正年代（1868-1912年）的平均壽命37歲，“明治三筆”嚴谷一六71歲，中林梧竹86歲，日下部嗚鶴84歲。 近現代中國的平均壽命是37至70歲之間。書法家吳稚暉88歲，于右任85歲，蕭蛻95歲，黃保戊88，沉尹默88歲，林散之87歲，沙孟海85，肖女間（女）90歲，郝世襄90，陳大羽89歲，武中奇99歲，錢君陶91歲，翁闓運95歲。 近現代日本的平均壽命是52至82歲之間。書法家安東聖空90歲，手島右卿86歲，青山杉雨82歲，西川寧87歲，淺見筧洞91歲，阿部翠竹96歲，飯島春敬90歲，石橋犀水97歲，植村和堂96歲，宇野雪村83歲，大石隆子（女）100歲，大館桂堂97歲，大平山濤91歲，小川瓦木89歲，金子鷗亭95歲，上條信山90，種穀扇舟90歲，長島南龍88歲，村上三島93歲，柳田泰雲88歲。
屈進科作品
性格的差異對書法的學習和審美的影響 現代科學提高了人類物質和精神的文化生活水平。同時出現了人口科學、現代醫學、遺傳學、生理學、生命科學、心理學等學科，造福於人類社會。人們利用遺傳學中的血型分析來剖析人們的性格，形為走向，愛好興趣等性格特點。用於學習古典書法藝術以及書體的選擇上，儘可能地接近自我性格特徵，達到事半功倍的效果。 A型血人的基本特點：遵守秩序，自制力較強，思維有條理，主張完美主義。它適合於楷書、行書、隸書。如：楷書唐代歐陽詢《九成宮醴泉銘》法度森嚴，遒勁雄強，清雅秀麗，渾穆高簡。唐代虞世南《孔子廟堂碑》端雅靜逸，園潤清秀，俊朗豐腴，風神凝遠。元代趙孟俯《玄妙觀重修三門記》蒼勁沉穩，厚實滋潤，遒媚雍容，靜穆雅潔。行書東晉王羲之《蘭亭集序》園融中和，秀逸超絕，遒麗爽健，墨彩豔發。元代趙孟俯《洛神賦》妍麗清秀，酣暢溫潤，恬靜婉媚，寬博縝密。明代董其昌《桑寄生傳》自然和諧，典雅雍容，清瘦勁挺，妍媚秀潤。隸書《曹全碑》遒秀逸緻，園潤豔麗，典雅端莊，瀟散自適。東漢《史晨碑》修飭緊密，矩度森然，爾雅超逸，沉古遒厚。 B型血人的基本特點：目光遠大，性格開朗，感覺跳躍，自信心強。它適合於行草、大草。如：行草唐代顏真卿《祭侄文稿》真率浩放，頓挫鬱屈，奇偉雄秀，遒勁舒和。明代徐渭《徐渭行草詩卷》精偉奇傑，奔放蒼勁，縱橫灑脫，率意馳騁。明代倪元璐《祝壽詩軸》靈秀神妙，雄渾高古，恣肆曠達，縱橫奇趣。大草唐代懷素《自敘帖》雄強狂怪，劍拔弩張，氣勢恢宏，縱橫升騰。唐代張旭《古詩四帖》雄強奇偉，豁達跌宕，俊逸流暢，煥乎天光。清代王鐸《王鐸草書詩》卷氣魄宏大，蒼勁酣暢，鬱勃豪邁，剛健雄強。 AB型血人的基本特點：充滿矛盾，熱情忘我，不拘小節，表現欲強，喜好幻想。它適合於摩崖石刻、魏碑、前衛書法、少字數書法、現代書法。如：東晉《爨寶子碑》峻利方勁，雄強精巧，樸厚古茂，奇姿百出。北魏王遠《石門銘》超脫飄逸，奇渾疏宕，瑤島散仙，行雲野鶴。北魏《尉遲為牛橛造像》方峻嚴整，稜角森然，精勁挺峭，凌歷果斷。 O型血人的基本特點：標新立異，不甘落後，廣交善結，浪漫表現。它適合於篆書、隸書、魏碑、近代詩文。如：周金文《散氏盤》豪放粗獷，古樸奇崛，遒美凝重，飛動流暢。秦篆《秦詔版》欹側跌宕，恣肆隨意，遒麗天成，瀟灑自然。漢隸《石門頌》高古蒼茫，渾厚奔放，縱橫勁拔，寬鬆靈秀。魏篆《天發神讖碑》雄奇變化，沉著痛快，生澀險勁，峻利昂健。魏《張孟龍碑》奇正相生，精絕多變，整練方折，瀟灑古澹。魏孟達文，朱義章《始平公造像記》氣象揮霍，鬱勃縱橫，體格凝重，雄渾遒密。 書法即使最有代表性的傳統藝術，表達了中國審美的最高境界；同時，又能通過書法訓練與創作，獲得身心養息、延年益壽之目的，就從這一點上講，比起其它藝術有著更大的優越性。能寫出一手好字，既能表現一個人的學知素養，又能為人生增添一份光彩，獲得藝術化人生境界的實現，想必二十一世紀，書法藝術將會登上全人類的歷史的舞臺。
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