秋冬来临，头发油腻，
脱发不断，洗头掉一把，
脱发因为洗头？
洗头说不背这锅，只怪你对洗头这件事知道得太少！
01
洗头的频率应该怎样控制？
要多久洗一次头呢？没有科学标准的次数，其实只要适合自己的生理习惯，觉得合适，不需要纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，可以根据发质和季节来衡量。
油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头会加重出油和掉发。相反，硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。
秋冬干燥的季节，如果没有出很多汗，油性头发可以每隔一天洗一次，建议配合使用温和的洗发水。碱性太强的洗发水，虽然当时洗完很清爽，可是对头皮刺激大，长期来看对改善出油毫无帮助。
对干性发质来说，并不会出现油太多而导致严重脱发。由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒，导致头屑比较多才是需要注意的。因此，应当降低洗头的频率，可以根据自己的习惯和舒适情况清洗。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。
当然，也不能就偷懒，一个礼拜甚至更久也不洗头，这样会导致头发快速衰老，就算头发干爽舒适飘逸，也最好不要超过3天不洗头。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。
在所有的发质中，中性的肤质是最让人羡慕嫉妒的，不干不油，她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。
02
一天当中何时洗头最科学呢？
到底是早上洗头好，还是晚上洗头好？曾有传言说晚上洗头不易干，睡觉时导致湿气入侵，不利于身体健康。长头发晚上洗了不易干，会不会得偏头痛？
其实，只要注意及时将洗好的头发吹干，任何时候洗头都是可以的。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也未尝不可，只要尊重个人习惯和生活规律就好。
03
经常洗头会导致脱发吗？
脱发怪洗头太勤？真的是对脱发的一种误解。脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。脱发是分为两种的：一种是分生理性脱发，另一种是病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。
正常洗头，是不会导致脱发的，那些洗头时候掉下的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头，它们也会在日常工作生活中自然脱落。另外，如果发现因为洗头而加重脱发，很多是由于洗头方法不对。头发脆弱就得细心养护，否则暴力洗头，被你抓落的头发会更多。
04
4种错误的洗头方式
1.洗发水直接倒在头发上
任何牌子的洗发水都是偏碱性的清洁剂，强碱性会对头皮细胞产生刺激，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，稀释碱性成分，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时，最好轻柔按摩，不要用力使劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒，还会洗掉更多宝贵的头发。
2.洗头水温过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
3.护发素清洗不干净
很多人喜欢使用护发素。在使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右就应该冲洗干净。如果护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来不必要的负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。
4.洗完不及时吹干
另外，有人认为电吹风会损伤头发，喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干，张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。这里建议最好使用吹风吹干头发，注意控制好距离和温度，这样就不会对头发造成损伤。
这些关于科学洗头的知识，你都记住了吗？
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