本欄目由中國人壽新媒體與《健康時報》聯合出品，這是健康說的第4篇文章
進入秋冬，天氣變冷，
人體很多小毛病又開始“冒頭”！
教您簡單幾招，解決小困擾。
一、手腳冰涼：吃幾片醋泡生薑
補陽氣，讓身體重新熱起來，能解決由陽虛導致的手腳冰涼問題。方法很簡單，就是每天早上吃三片醋泡生薑。
買上半斤姜，切片放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了，要在早飯時吃。一般人吃上2個月，就會大大提高陽氣，身體就開始暖起來，手腳不再冰冷。
二、口腔潰瘍：抹點蜂蜜
漱口後，用乾淨棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘後，可嚥下蜂蜜，再繼續塗拭，一天可重複塗拭數遍。
蜂蜜味甘，中醫認為有止痛的作用，能夠緩解潰瘍的疼痛，幫助潰瘍癒合，減少復發。不小心咬到嘴唇或舌頭，也可用筷子蘸少量蜂蜜輕輕抹在咬破的地方，幫助傷口癒合。
三、眼睛乾澀：喝點菊花茶
菊花對預防眼睛乾澀、疲勞、視力模糊很有效果，不妨常泡菊花茶喝，每天喝三四杯，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
另外，用乾淨的棉花棒蘸菊花泡的水，塗在眼睛四周，能幫助消除浮腫。
菊花種類多，但真正上選的應是花朵又小又醜、顏色泛黃的。喝菊花茶最好別另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。
四、胃寒胃痛：喝蓮子粥
天氣寒涼，老胃病又要犯了。胃寒的人可以試試蓮子糯米粥，可用於虛寒所致的慢性胃炎。蓮子、糯米各50克，紅糖1匙，將蓮子開水泡脹，剝皮去心，放入鍋內加水煮30分鐘後加糯米煮沸，慢火燉至米爛蓮子酥即可食用。
注意，蓮子必須去心，因為蓮子心屬涼性，脾胃虛寒者不可用。糯米不易消化，用量不宜過多。
五、感冒咳嗽：喝梨湯
中醫認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃潤肺止咳。
可以直接生吃，也可以榨成梨汁，但要注意現榨現喝，否則很容易氧化變色。梨汁還可以用來烹飪，比如作為調味汁做成拌菜，健康又美味，梨渣一起喝掉或者用來做餅。
梨煮水、燉湯，晚上來一碗，整個身體會很舒適，也適合感冒咳嗽的人喝。
六、過敏性鼻炎：鹽水洗洗鼻
得了過敏性鼻炎，除了離開那個讓自己過敏的環境，注意戴口罩，還可以通過鼻沖洗的方法減少鼻腔過敏原的含量，從而進一步減輕症狀。
首先找一個杯子，加入200ml溫開水。取一平勺食鹽，約3g左右加入杯中，攪拌均勻就製成了鹽水。用大號注射器抽取鹽水，頭偏向一側，從上方鼻孔衝入鹽水，從另一側流出。
如果家裡沒有注射器也沒關係，可以用鼻孔“喝”入鹽水，從口腔吐出，效果是相同的。當然，如果購買專門的鼻腔沖洗裝置，效果會更好。
七、心腦血管病：別驟冷驟熱
進入秋冬，逐漸開始使用暖氣、空調，但如果屋子內外溫差大，導致人體忽冷忽熱，極易引起心腦血管意外發生，有基礎疾病如高血壓患者尤應注意。因為溫差大，血壓就會波動，往往造成的危害較大，急性腦梗就是較典型的病症。
有慢性病的朋友，除了堅持正規服藥以外，還應避免在寒冷季節將室內溫度調得過高，以免悲劇發生。
八、皮膚乾燥：多擦潤膚劑
秋冬皮膚乾燥，非常難受。首先，洗澡不要太頻繁，一週一到兩次即可，洗澡太頻繁，會把保護皮膚的油脂洗掉。沐浴時用溫水，不用熱水，少用肥皂。洗完擦乾後，在乾燥的皮膚上抹些潤膚劑。
如果幹燥症狀輕，可用非處方的皮膚潤滑劑，如凡士林軟膏、礦物油或不含酒精、無香料的乳液。假如皮膚嚴重龜裂，且一週無法緩解症狀，或伴有皮膚髮炎時，應及時就醫。
閱讀更多 中國人壽 的文章
