考研倒計時
這幾天全國大部分地區都進入了嚴寒狀態，今天南京也下了雪，準確的說應該是雨夾雪，走在外面如果不打傘，衣服很快就會變溼。大家在緊張複習的同時要注意保暖，如果感冒了，會對複習有很大的影響。除了提醒大家要注意保暖外，我今天主要想和大家聊聊“失敗專業戶”這個群體。
什麼是“失敗專業戶”呢，從表面意思看，就是經常失敗的人，這些失敗有大有小，比如考試總是不過關，談戀愛總是失敗，甚至總是生病，這類人就是大眾眼中的“失敗專業戶”。
那這類人身上有什麼特徵呢？
他們很喪，非常喪。
相信同學們都遇到過這種情況，有時候走在路上會突然下雨，剛好大家也沒帶傘，這個時候應該做的就是趕緊找地方避雨，但是如果大家仔細觀察就會發現有一部分人不管雨下地多大他（她）都不會找地方避雨，他（她）會繼續按照原來的軌跡前進。
在我們看來，這些人要麼是享受下雨天，要麼就是無動於衷。
其實無動於衷的這部分人的內心是這樣的：反正躲也躲不掉，就讓我淋著好了。
除了淋雨心理外，生活中的同類型心理有很多。
幹嘛要戀愛，談了肯定分，是遊戲不好玩嗎？；
幹嘛要學習，學了還不是不過，多費腦細胞啊；
幹嘛要運動，動了又能怎樣，躺著多舒服啊；
在這些人眼裡“有志者事竟成”是根本不存在的。
我有一個朋友經常向我訴苦，他的兒子大學畢業之後找到了一份不錯的工作，可是沒做一段時間就不做了，他問原因，他的兒子也沒怎麼說，然後就是找工作到處碰壁，現在他的兒子天天躺在家裡打遊戲，說什麼也不願意出去找工作了。
看著自己的兒子一天天墮落，他感到非常心急，於是有一天他在飯桌上勸他的兒子出去找找工作，沒想到他的兒子直接摔了飯碗說道：找什麼找，肯定找不到。
我對他說：你兒子已經習慣失敗了，他已經把失敗當成常態了，並且接受了失敗，必須儘快找到原因，不然他很難重新振作起來。
【習慣失敗，接受失敗】這種心理大家看了會不會覺得很奇怪？
其實不用感到奇怪，因為當他們做出這種行為時說明肯定是有原因導致的。
那麼現在讓我們思考一下到底是什麼原因導致了他們產生了這樣的行為呢？
在1967年，美國心理學家塞利格曼做了一個關於狗的經典實驗。
他把一隻狗裝在了籠子裡，然後在籠子內裝了一支“蜂音器”，當蜂音器發出聲音時，就會對狗造成電擊，在經過多次電擊後，塞利格曼打開了籠子的門，並且開啟了蜂音器，當蜂音器響了之後，他並沒有打開電擊按鈕，不過讓人感到意外的是這條狗沒有走出籠子，而是直接躺了下來開始呻吟和顫抖。
心理學家塞利格曼將這個行為稱之為【習得性無助】
大家試想一下，如果你在一件事情或者多件事情上面持續的遭受打擊，你會不會產生自我抱怨和自我懷疑：我什麼也做不了，做什麼都會失敗。
在你看來，每件事情失敗的原因都應該歸咎於你自己，是你沒有把這件事考慮好，是你沒有努力做這件事情，所以才會失敗。長此以往，你會陷入“自我否定”中，你會悲觀的認為你完了，你廢掉了。
可是一切真如你所想嗎？
去年我有一個學生平時的模擬成績都很棒，按照他的狀態最後應該能夠考130分左右，但是在考試前一個月他生了一場病，得了這種病就必須要住院，最後他只考了102分，他很難受，向我傾訴，我安慰他說不能把這次考試失敗全部怪在自己身上，在每個人的一生中多多少少會生病，你剛好在考試這個階段生了病，只能算運氣不好，遇到這件事，除了接受，也沒有別的辦法。
今年他選擇了二戰，在給我的留言中他告訴我他今年仍然是信心滿滿，而且今年複習的比去年還要充分，他對今年的考試充滿了信心，我也祝福他能取得優異的成績！
在這裡湯老師也想告訴二戰的同學們，即使你失敗過，跌倒過，但你仍然要重新站起來，誰都有過失敗，正視失敗，規避失敗因素，才是正確的人生態度。
湯老師相信在這最後一個階段，很多同學都會或多或少的對自己產生質疑，同時有些焦慮和沮喪，要想避免掉恐懼心理，你必須對自己有一個充分的認識，這個建議不只是針對本次考試，也是給你們在未來很長人生路中的一個建議。
習得性無助的重要的矯治策略是元認知
元認知
由上圖可以得知，元認知分為“元認知知識”和“元認知控制”。
元認知知識包含三個方面：
1、學習者對於自己的認知：
我最感興趣的知識是哪個領域，我的優勢是什麼，我的缺點是什麼，我應該如何最大化的發揮自己的優勢，同時避免自己的不足。
2、學習者對於學習內容的認知：
我即將要學習的內容是什麼，這項學習內容有什麼特點，屬於哪個領域，在我的知識結構裡面，有哪些知識點和這個學習內容是有聯繫的？
3、學習者對於學習方法的認知：
既然我準備著手學習這門知識了，我應該運用什麼學習方法才能較好的學習，這裡的較好指的是高效率學習這項內容。
元認知控制也包含三個方面：
1、計劃：
在開始這項學習之前，我會給自己制定一個學習目標，在什麼階段我應該完成什麼樣的計劃，這個計劃安排的是否合理，是否與自己的個人能力相匹配。
2、監視：
在我執行計劃的過程中，我應當對自己進行不斷的自我審視，我的確按照我的學習計劃進行學習了，效果如何呢，是速度快了，還是速度慢了，我的學習質量如何。
3、調節：
在監視過程中一定會發現自己學習出現的問題，這個時候我們要進行適當的糾正我們的學習計劃，懂得做出快速的變化，這樣能保證我們繼續高效的學習。
在最後這個階段，大家可以把自己每天的情緒變化，複習情況變化做一個監視，然後可以判斷出自己是否情緒波動比較大，自己複習效果是否改變較大，你必須及時調節你的情緒，你的複習狀態，這樣才能保證等你上考場時能夠正常的發揮出你應有的實力。
回到文章標題，為什麼我說今年這場考試對你以後的人生有著至關重要的意義，因為這場考試很多人都很看重。
如果你失敗了，你肯定會變得沮喪難過甚至一蹶不振，但我希望你不要變成那樣，因為正如前文所說影響成功與否的因素太多了。你要好好反思自己的失利，要能重新站起來，要仍然致力於變得更加優秀。
如果你成功了，我希望你也要把這次考試當作檢測自己的一次機會，你可以完整的回顧下你的複習經歷，你面對困難時的應對措施和心態，瞭解你自己最優秀的那一面，發掘出你的缺點，對你未來的計劃給出建議，這樣能夠降低你以後失敗的風險。
這一把，我要你們贏，未來，我仍然希望你們能贏下去，湯老師永遠愛你們！
閱讀更多 湯家鳳 的文章
