最近刷微博总能刷到运动的郑秀文
娱乐圈里的运动狂魔
热爱运动的港台女星
郑秀文绝对算一个
这是她运动出来的身材
那么爱美的sammi知道
想要大胆前卫穿出自己的style
就要有一个美好的身材
而且皮肤好的她也没在怕的
素颜照随便发
如果马甲君不说的话
你们能猜到她46岁了吗？
很多明星被问起冻龄秘籍
大家都会猜想是什么护肤品
而当他们问到sammi的时候
她是这么回答的
在健身这条道路上
sammi是很多人的减肥榜样
如果你知道她的故事
你会发现炒鸡励志
■为了减肥饿晕在家
郑秀文16岁出道，当时的她和瘦其实不沾边，体重超过一百斤，是有圆圆的脸的可爱女生。
她曾说1991拍《浪族阔少爷》，因为太胖而占去大部分画面，那个时期她被观众称为“肥妹”和“臭四”。
之后郑秀文开始减肥，每天只吃水煮青菜，或者每天只吃一个苹果，最后瘦到只剩78斤，还因为过度减肥患上了哮喘。还在家中晕过去。
醒来之后还是不肯吃东西，据她自己说：“妈妈拿着一碗稀粥让我吃一口，可我觉得吃一口都会置我于死地。“郑秀文就这样从刚入道时的婴儿肥把自己逼成了纸片人，连小S都惊异于她的单薄，仿佛身体里面连器官都没了
■因追求完美患上抑郁症
因为在事业上太拼、太认真，2005年郑秀文接拍《长恨歌》转型失败，陷入了低谷。再加上当时跟相恋多年的男友许志安分手，以及长期节食减肥对身体带来的严重影响，导致郑秀文患上了抑郁症。
整整有两年的时间，郑秀文无法正常地工作，只能在家里休养，跟抑郁症斗争。那段时间，她深居简出，而外界关于她自杀的流言不断。
自虐式的减肥坚持了十多年，直到在电影《长恨歌》的拍摄现场，郑秀文看到工作人员在吃早餐，她突然问自己：“我有多久没吃饱过？为什么我连吃饱的卑微权利都没有？”
■运动健身找回健康的自己
饱受厌食症困扰的Sammi最终领悟到：绝食是最极端的减肥方法，在短期内可能会有效果，但是长期下去对身体的伤害也很大。长期不吃东西身体受不了，还会引发心理疾病。所以还是要均衡饮食，多做健身，才是正确的减肥之路。
所以她开始走上健身运动的道路上。为了让身体和心态都能健康起来，Sammi开始每天坚持跑8公里，甚至还发布了一首歌曲，歌名就叫八公里
除了跑步，像这种举铁对她来说也不在话下：
魔鬼式训练不仅让她收获好身材，也让健身成为了她生活中非常重要的部分。
现在的她真的完全喜欢上了运动，运动完后的随手拍，从来不做作找角度，自己坦言运动完好丑，但最重要的还是付出汗水
除了闷头苦练，她还会把一些运动心得，通过微博分享给大家，告诉那些怕练肌肉的女生，锻炼肌肉是让瘦身变更快的途径
减肥误区
在减肥的路上我们也和sammi一样会遇到很多误区，今天马甲君就和大家提一下这些经常会犯的误区，这些误区不仅会带来身体上的伤害，还有可能会越减越肥！大家注意了！
误区一：只吃蔬菜水果
水果通常含有较丰富的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但其实跟吃很多糖的意思是有点类似，很容易引起血糖升高，脂肪屯积，水果的份量其实不用多，一天两个苹果或者三个香蕉就够了，蔬菜多吃一点更重要!
误区二：过度压抑饮食
体重控制是一辈子的事情，有些人求瘦心切，做的太极端，例如只吃水煮的食物，不加油不加调味，或者拒绝所有社交活动。其实减肥不用事事要求做到100分，如果你在外面聚餐，可以通过细嚼慢咽降低吃的速度，饭前喝汤或者吃一点水果增加饱腹感，饭后再适量运动消耗多摄入的热量。
误区三：不吃东西饿肚子
因为饿肚子其实就是极低热量饮食法，虽然会瘦，但会流失大量肌肉，流失肌肉的代价就是基础代谢降低，因为你不可能一辈子少吃，而且挨饿久了很容易反弹爆发，等到一正常吃就会马上复胖，而且因为没有肌肉燃烧脂肪，通常马上就会胖回去!
Sammi说：保养靠自己，运动绝不少，日复日，年复年，付出是关键！真正能长时间坚持下来的，少之又少。Sammie做到了，你呢？
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