寶寶1 歲後該喝配方奶還是牛奶?

寶寶1 歲後該喝配方奶還是牛奶?

美國兒科學會建議,寶寶1歲以後就可以喝牛奶,沒有必要繼續喝配方奶。當然,如果寶寶是母乳餵養的話,可以繼續喝母乳。

不過,這只是大的淮則,轉換牛奶還有兩大補充條件:

〔條件1〕寶寶的大部分營養主要靠一日三餐來攝取

寶寶1歲以後,「副食品」應該逐步過渡成正餐,而奶則成了「副食品」。要保證一日三餐均衡,每餐都保證有四大營養品類的攝入:

‧紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類;

‧奶、優酪乳、乳酪;

‧蔬菜或者水果;

‧穀物、米飯、麵包、麵條。

〔條件2〕每日奶量不過量,最理想的是一天兩份乳製品(換算成牛奶,大概是四百毫升)

寶寶1歲後,奶已經成為「副食品」,需要逐漸控制寶寶的奶量,不喧賓奪主。同時,由於牛奶比配方奶含有更大顆粒的蛋白分子,過量的牛奶攝入會對寶寶的腸胃和腎臟造成負擔。

如果寶寶不喝配方奶,營養能否跟得上?

的確,配方奶在營養成分上比牛奶更加全面,也含有更多的熱量、微量元素和礦物質。但對於1歲後的寶寶來說,這些營養完全可以從一日三餐當中攝取,不需要再從配方奶中獲得。

有的媽媽會因為擔心寶寶三餐吃不好而給寶寶喝配方奶,事實上,這樣的做法並不可取。副食品添加的目的除了為寶寶提供營養,還要鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力。媽媽因為擔心寶寶營養不夠而給寶寶喝的奶越多,寶寶就越不好好吃副食品,咀嚼和吞嚥能力就更加無法得到鍛鍊,由此就進入一個惡性循環。

如何為寶寶選擇牛奶?

◆ 該選全脂牛奶還是減脂牛奶

1歲以後的寶寶如果喝牛奶的話,一定要喝全脂牛奶,因為脂肪對於寶寶的大腦發育很關鍵。最新的調查研究發現,全脂牛奶裡的脂肪很容易從正常的三餐飲食中攝取。

最新版的《美國兒科學會育兒百科(第六版)》提出了新的觀點:如果你的寶寶體重沒有超標,即生長曲線沒有超過九八%(世界衛生組織資料庫),同時你的家庭中沒有肥胖、高膽固醇或心臟遺傳病史,那麼建議寶寶1歲後喝全脂牛奶。如果你的寶寶存在上述問題中的任何一條,建議他1歲以後喝減脂牛奶。

◆ 該選生乳、巴氏牛奶還是常溫奶

首先,一定不要買生乳,美國疾病控制和預防中心(CDC)建議,即便是成年人,也不要飲用生牛奶。因為牛奶很容易被細菌汙染,未經消毒的生乳存在很大的安全隱患,嚴重的會危及生命。

巴氏奶是美國兒科醫生建議寶寶喝的牛奶,也是美國超市裡牛奶的主流品類。在美國,常溫奶並不多見。據我所知,國內許多媽媽對於奶源有顧慮,所以會選擇進口的常溫奶。巴氏奶和常溫奶最主要的區別是消毒方法不同,巴氏奶的營養成分保留得更好一些,但兩者的差別是可以忽略不計的。所以,媽媽們可以根據自己的情況,放心選擇這兩種奶。

至於那些牛奶飲料,根本不能算是牛奶,只能算是飲料,建議不要給寶寶喝。

寶寶不愛喝牛奶怎麼辦?

乳製品是保證營養均衡的重要食品種類,是鈣的主要來源。對於不愛喝牛奶的寶寶,可以嘗試下面的方法:

‧逐步更換牛奶:一開始可以在寶寶的配方奶裡混入一點兒牛奶,然後逐步增加牛奶的比例,慢慢過渡到完全喝牛奶。這種方法也適用於1歲以內更換配方奶品牌的寶寶,能夠讓寶寶有逐步適應的過程。

‧奶昔:香蕉酪梨奶昔和草莓奶昔,製作方法很簡單,就是把水果和牛奶放進攪拌機打碎後給寶寶喝。把它作為下午的點心,還能額外補充維生素和纖維素。

‧尋找替代品:對於不愛喝奶的寶寶,優酪乳和乳酪是很好的替代品,通常寶寶對優酪乳的接受度會更高。美國兒科學會建議,寶寶在添加副食品之後,就可以喝優酪乳,如果寶寶對奶蛋白不耐受,可以適當延後引進優酪乳的時間。


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