女人年齡過了45歲，容易氣血不足，多吃這4樣食物，補氣血顯年輕！
女人的年齡一旦過了45歲，身體的各項生理機能便開始下降，各個器官也會慢慢出現衰退的跡象，女人也便開始慢慢地進入到一個衰老階段，再加上女性本身身體的特殊構成，月經期體內的血液流失，亦或者年輕時懷孕生產帶來的諸多影響，這個年齡段的女人特別容易出現像手腳冰涼、皮膚不光滑不紅潤，身體的抵抗力差、臉色蒼白等症狀，而出現這些狀況的主要原因都是因為身體本身氣血不足導致的。而且氣血不足的女人，往往會導致身體臟腑功能的逐漸減退，從而引起早衰現象。甚至有一些女人還會出現氣虛，血虛等問題，每天顯得神疲乏力、氣短懶言。
這個年齡段的女人如果想要將調養自己的氣血，從而讓身體細胞的抵抗力變得更強，氣血充足的話，除了日常多去保持運動之外，還可以多吃這4種食物，來幫助我們快速地補充血液，從而促進身體的血液循環，使得臟腑之間可以得到比較充足的氧氣和能量供給，從而可以慢慢來改善氣血不足的狀況，達到顯年輕抗衰老的目的，也有助於我們日常養生。
第1種、紅棗
紅棗大家都很熟悉了，補血佳品，因為其本身含有特別豐富的蛋白質、有機酸、果糖以及多種微量元素，維生素A、維生素C，還有氨基酸等等，其營養含量可謂是非常豐富，所以廣泛地被用來補血養氣。我國的中醫典籍《本經》中是這樣記載的，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有養血安神、補中益氣的功效，可見紅棗可以補氣養血的功效，在古代就已經被發現了。而且我們日常生活中的紅棗製品也比較多，沒事多吃些紅棗，直接吃，或者拿來煲湯，都可以幫助我們補血養氣，還有一定的美容養顏功效。
第2種、當歸
說到女人補氣養血，肯定少不了提到重要當歸了，當歸味甘性溫，具有極好的補血和活血功效，而且還有一定的抗老防老、增強人體免疫力的功效。對於那些年齡過了45歲，氣血不足的女性來說，平常多用當歸來泡水喝，也是一個非常不錯的選擇，用當歸泡水喝不僅可以快速地補充體內血液，只要體內的血液充足，就可以促進身體的血液循環，體內的毒素才能快速分解、排出，對於女性養生和身體健康非常有利。
第3種、黑米
黑米是一種藥、食兼用的大米， 屬於糯米類，有個俗名叫“補血米”，從名字上我們就可以知道，黑米具有非常不錯的補血功效。中醫認為黑米具有顯著的藥用價值，可入藥入膳，對於頭昏目眩、貧血白髮有著非常不錯的效果，而且黑米特別適合孕婦、產婦等補血之用，也稱“月米”，長期食用黑米還可以延年益壽。但是脾胃虛弱的小兒和老年人不宜食用。
第4種、五味子
五味子味酸性溫，有益氣滋陰的功效，也可以被用來給氣血不足的女性補充氣血使用，由於女性身體長期氣血不足會特別容易引發體內的毒素堆積，如果這些毒素不能及時地排出體外，便會引發多種婦科炎症，不利於女性身體健康。所以，氣血不足的女性，平常可以用五味子來泡水喝，這樣便可以補充身體的氣血，從而加速體內毒素的分解排出，來改善氣血不足的女性身體抵抗力差，月經量少等問題，對於女性身體健康特別有好處。
總的來說，女人年齡過了45歲，容易氣血不足，除了日常多加運動之外，還可以適當地食用紅棗、當歸、黑米、五味子這4樣食物，不僅可以補充女性身體流失掉的氣血，還可以促進身體排毒，對於女性的身體健康特別有益。而且多食用這4樣食物，還可以可以改善女性臉色不好、手腳冰涼、體質虛弱的狀況，只要女性的氣血充足了，身體抵抗力便會增強，臉蛋也會變得更加紅潤健康，從而延緩女性衰老，讓整個人看起來更年輕！
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