有的寶媽剛生完孩子時腫得特別厲害，漸漸在一個月後消退不少，但還是一直保持輕度浮腫，用手指用力一按就可看到。於是有的月嫂就問了，到底如何消除產後水腫呢？下面就由資深月嫂為你詳細講解：
產後水腫怎麼消除？
1.進行伸展運動
當孕媽媽生完寶寶後，就可以適當的進行一些伸展運動了，這可以幫助孕媽媽把子宮儘快的恢復到原來的正常位置，並且可以促進全身的血液循環，這身體通暢了，水腫自然就會慢慢消失了，一日之計在於晨，所以在早上做一下伸展運動，效果會更好哦。
2.足夠的睡眠
在產後，寶媽一定要有足夠的睡眠，這樣身體因懷孕而破壞的激素才能慢慢的恢復穩定，這樣也就會使水腫慢慢的消失。
3.產後排汗
在產後，因為身體極度的虛弱，所以動不動就會出汗，不過這個時候也正是消除水腫的好時候，寶媽們這個時候要注意保暖，可以多穿一些衣服或者是蓋被子，這樣出的汗就會更多，等到身體恢復了以前的狀態，就可以去跑步等出汗了。
4.泡腳
在睡前可以泡腳，這樣不僅是可以出汗還可以消除水腫，在泡腳的時候可以從腳底按摩到腳踝的地方，這樣可以疏通自己的筋骨，泡腳會促進血液循環，這樣也就會使水腫消除了。
5.飲食要注意
在產後，想要及時的消除水腫，那麼在月子期間就要少吃鹽和調料等，因為鹽攝入太多的話，就會不利於身體水的排出，調料吃多了也是會使惡露不能及時的排出來，可以吃些補湯、吃點蔬菜。
以上就是給大家介紹的關於產後水腫怎麼消除，希望對月嫂姐妹有所幫助。在戶上，月嫂可以幫助寶媽們，試著使用這些方法來消除水腫，重新恢復到產前曼妙身材!
分享到:
閱讀更多 菩提果母嬰 的文章
