有人問我，對沒有發生的事都會擔心的人是什麼心理？
“杞人憂天”的心態古已有之，但每個人的情形都不大相同，主要可以分成兩類，一是“我擔心的事就是我擔心的事”，二是“我擔心的事其實不是我擔心的事”。
我們先說第一種。有些人稟持著“凡事預則立，不預則廢”的理念，遇到生活中重要的事都會提前籌謀，設想各種問題情境並努力做好準備，久而久之就會給人一種對沒發生的事都各種擔心的印象。
這種行事方式在合理的範圍內還好，所謂的合理範圍就是當事人不會把問題設想得過於天花亂墜，連可能性極小的事情都去考慮，而且這種擔憂也不會給他的情緒及狀態產生太大影響。
但如果超出了合理範圍，或者因為稟持著一種理念“如果我事先太樂觀了，後面事情萬一不好就更慘，不如現在就先悲觀著，以免後面情緒落差大。如果事情成了，那就喜出望外”，刻意讓自己面對事情時都持悲觀態度，毫無疑問將會漸漸地影響到個人的狀態。因為這相當於每次都給自己一個負面的心理暗示：“你沒能力hold住這事，你很有可能會失敗的，你做不成。”長年累月這樣下來，我們對自身的評價肯定會漸漸趨向於負面，這反而得不償失。
而在第二種情況下，人們對某事的擔憂其實並不是真的針對這件事，而是針對的他內心無法直面的問題。比如，有很多強迫症患者擔心家門沒鎖好，一直會反覆檢查門鎖，他們對門鎖的擔心其實只是個信號燈，真正的擔心可能是針對的他們的事業、家庭、愛情。
但這些問題有的他們沒想明白，有的他們不敢面對，但內心的張力已經非常強大，就像高壓鍋一定需要出口洩氣不然就會爆炸那樣，潛意識就給人們選擇了一個擔憂、恐懼的對象，好把情緒釋放出來。“杞人憂天”中的那個杞人，我個人認為就是這樣一種狀況。
所以，如果發現自己在生活中有很多擔憂焦慮，一味地壓抑或者給自己講道理可能用處不大，這時還是要先弄清楚情況為好。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。
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