糯玉米，我們這裡叫粘玉米，我以前也不怎麼吃，後來無意中發現，吃粘玉米是有一些好處的，於是就隔三差五吃一些。
我吃的粘玉米都是超市、街上賣的那種煮的粘玉米，前一段時間，因為家裡有一些事，我上了火，患了便秘，後來吃過一根煮的粘玉米，第二天發現症狀明顯好轉，哦，難道粘玉米有通便的作用嗎？
於是我留了心，觀察起粘玉米的這個功效來，後來我又多次吃粘玉米，看它到底是否真的有通便的作用。
我的體會是：糯玉米真的有些通便作用的，不過沒有藥物那樣明顯，作用時間也會長一些，一般當天吃，第二天才會看出效果。
另一個我還有些顧慮，粘玉米含澱粉多，經常吃會不會升高血糖？
為了減少粘玉米對血糖的提升作用，我每次吃一根粘玉米後，都會減少一些主食的攝入，甚至有時乾脆不吃主食，只吃一根粘玉米就飽了，吃了一段時間，觀察了一段時間，發現血糖並沒有上升趨勢。雖然我沒有去檢測血糖值，但是，我對血糖非常敏感，血糖高到5.8mmol/L以上時，我就會有感覺，會餓的很快，不到吃飯的時間就餓了，並且，有時還會出現低血糖症狀，手發軟，無力，而吃粘玉米這段時間，並沒有出現過這些情況，所以，根據我的經驗和體驗，少量粘玉米並不會大幅提升血糖。
我的體驗是：煮的粘玉米有一定通便的作用。但是作用大小也因人而異。
如果實在不放心的話，您吃了粘玉米，也可以象我那樣，減一些主食，或者吃一段時間就去監測監測血糖值。
糯玉米性平味甘，具有開胃、健脾、利尿等作用，對於腹瀉、消化不良、水腫等有輔助療效。
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可使得血液膽固醇濃度降低下來，並可以有效防止膽固醇沉積於血管壁上。所以哈，糯玉米對動脈粥樣硬化、高血壓、高脂血症等疾病，都有一定的預防和輔助保健作用。
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