最近朋友小冉的狀況頗令人感慨。
大學畢業後，她進入一家銀行工作，分配到基層的櫃員崗。第二年，她意識了自己不喜歡這份工作，想考研，又不敢下定決心辭職。
裸辭考研，覺得壓力太大；邊工作邊複習，害怕自己會吃不消；繼續工作，她又覺得痛苦。
就這樣，她一邊迷茫未來在哪兒，一邊躊躇不定。
等她終於狠下心辭職，距離考研已不足三月。考試結果不如人意，她不甘心，想再來一年。
她直言壓力很大，若提議她新找工作，她說，我能做什麼呢，自己沒什麼競爭力。
朋友糾結的地方在於，她希望在這幾個人生的方向裡，選一個最好的。這個選擇，要沒有錯誤，不必承擔風險，獲益最高。
可是如果活在患得患失中，遲遲不行動起來，時間就消逝在這些無意義的糾結裡，徒增焦慮。
與其糾結這件事到底對不對，不如先立刻行動起來，去實踐它，在實踐中不斷調整預期。
“做中學，學中覺。”這句話的意思可以理解為，我們不要期待在做出完美選擇後，才肯投入力氣做事。
在做事中學習，補足自己的能力，在學習中調整認知，這才是成大事者該有的做事態度。
我遇到過一位能力出色的同事，她的成長之路同樣不算平坦，但她的自我恢復能力很強，一件事情不成，就立刻尋找新的人生機遇。
不糾結，立刻行動，方向錯了就及時止損，調整自己的人生規劃。一旦找到了適合自己的，全身心投入其中。
立刻行動，這是人生中最重要的能力之一。做了再說，邊做邊調整自己的人生方向，這是一種大智慧。
我們經常會有一種感受，不知道時間去哪兒了，只覺得時間過得飛快。
有一位牛人，他用自己一生的時間做計劃，對時間的掌控力令人驚歎，並靠著這套方法成就了偉大的一生。
作為生物學家，柳比歇夫一生成就驚人，生前發表了七十多部學術著作，涉及生物分類、昆蟲學多個領域。
他堅持記了五十六年的時間支出日記、月度總結、年度總結。
他有一項驚人的技能，就是有一種特殊的時間感。
對他來說，時間是看得見摸得著的，他藉助一種內在的注意力，能感覺到時針在移動。
柳比歇夫的朋友曾和他見過一次面，當時柳比歇夫並沒有看過表，在日記裡卻準確地記錄道兩人見了一小時五十分鐘的時間。
不管是吃飯、看書、散步、休息，他都記下起止時間，通過這些時間統計，他對自己的做事能力心中有數，這就為做計劃提供了非常準確地參考。
劉未鵬在《暗時間》中非常推崇柳比歇夫的做法，他也照這套時間管理方法，最大效能地開發自己的能力，提出了“暗時間”的概念，真正做到了把一分時間掰成了兩分用。
時間是最公平的裁判，你在哪兒投入得多，就會給你同等的收穫。
列出時間收支，形成對時間精準的掌控能力，這是超越平凡的能力之二。
一定程度上，你掌控了時間，就掌握了自己的人生。
一場網球頂級賽事，決賽時兩位高手對決，技術上往往平分秋色，越在最後比分咬緊的時刻，越考驗選手的心理素質。
誰更放鬆專注地投入比賽，失誤更少，他就能打出正常水平，甚至是超常發揮的水平，從而戰勝對手。
《身心合一的奇蹟力量》的作者用30年時間研究體壇頂尖選手，他發現心魔才是取勝最大的障礙，誰能摒棄掉內心的噪音，單純專注地投入比賽，誰就是獲勝的那一位。
行動力和時間管理是人人都耳熟的事情，但是專注力才是主導一個人優秀與否的根本所在。
能把投入的行動和時間發揮到最大效益的，就是一個人的專注力，它是第三個非常重要的能力。
簡單來說，專注就是一種意志力高度集中的狀態，處於這種狀態下，我們會覺得自己的生命質量非常高。
在專注做事的時候，一個人會有種渾然忘我的狀態。他忘掉了時間的流逝，擯棄掉頭腦裡不斷閃現的雜念，單純專注地投入到在做的事情。
互聯網時代，我們的注意力越來越多地被社交、娛樂、信息分散掉，專注甚至成為了一種稀缺的能力。
可是如果接收到的東西多是碎片化的，我們就無法擁有完整、邏輯自洽的認知能力，而認知能力上的差異，會造就兩個完全不同的人生際遇。
心理學家羅伊·鮑邁斯特認為，我們可以像在健身房練肌肉一樣，鍛鍊自己的專注力。只要通過有效的練習，長時間地專注做事是人人都可以達到的狀態。
這裡有兩個非常實用的技巧，可以讓人快速地進入專注狀態：
1.放下內心對自己的批判。走神是人之常情，因為專注力和意志力是有限的，在一段時間內消耗掉了，它需要時間補充。
如果加以批判，人潛意識裡就會產生愧疚和自責的情緒。而羞愧感，是最無用的情緒，它只會導向消極的行為反饋。
2.一個快速將自己的注意力拉回的方法，就是關注自己的呼吸。
在《正念》《意志力》的書中都有提到，因為呼吸是最中性的身體反應，它沒有好壞之分，又存在於當下，是拉回人的注意力，關注當下最好的方式之一。
不要小瞧專注力，在專心做事的時候，我們會驚訝地發現內心湧起一股深深的平靜和喜悅。這種感覺，說得貼切些，就是一種對自我生命的掌控感，也就是我們能想象的最接近“幸福”的狀態。
寫在最後：
打贏內在的比賽是一生的事。
我們每個人都會有侷限，誰能越早地認識到自己的不足，更新迭代自己的能力，誰就能成為那20%的人，從平庸中脫穎而出。
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