哈嘍，各位書友週日好，相信讀過了一個愉快的週末，你此刻正好躺著床上刷著手機呢吧。如果剛好看到這篇文章，就可以推薦給你的女朋友或者老婆大人了。正所謂關於美這件事是女人的心頭第一大事，致力於一生讓自己變得美美的是每個人的不變追求。那麼，怎麼樣才能保持好身材還不影響健康呢？怎樣減肥才是最靠譜的？如何購買適合自己的化妝品？
這些知識不僅是女性應該知道，更多男人們也應該做一個瞭解，不要下次女朋友再問你我買這個合適嗎，你又只能說你喜歡就好，我不懂這樣的話了。好啦，那麼今天就來看看我們給大家推薦的這五本關於如何變美的書吧。
運動：《明年更年輕》
本書能讓你延緩70%的衰老，降低大病概率50%。2019到了，你也應該把你的健身計劃提上日程了。那麼如何安排合理的健身規劃，讓你的身體重新煥發精氣神，這本書很有用了。
減肥：《我們為什麼會發胖》
在承認人與人之間區別的前提下，作者也探討了所謂“邁開腿、管住嘴”背後沒有說的秘密，在減肥這件事上為什麼熱力學守恆定律是不準確的。秘密就是——胰島素。
為什麼認真運動和節食了，
一朝不忌口，分分鐘反彈？
這本書要刷新你的觀念了。
說到底，除了基因這種體質問題，
你吃進體內的糖類也該為肥胖背鍋。
所以，你不用像書中那樣嚴格戒糖，
只要參考一波飲食比例，
減少糖類攝入，多吃肉、蛋和蔬菜，
不盲目吃素，保證運動的能量，
就可以愉快地邊吃邊瘦了。
放鬆：《痠痛拉筋解剖書》
跟著第八九章做了一小時的股四頭肌和腿後肌的拉伸，做完後發現自己一身的汗，下半身積蓄已久的疲憊和緊張感蕩然無存。
護膚：《護膚品全解碼》
實用的護膚書，要了解你的膚質、所生活地區的溫度溼度和紫外線水平，才能更好地滿足你的皮膚。會經常翻閱的。
開始抗擊初老的girl們，
這本小白可看的護膚指南，
從做題判斷皮膚類型做起，
幫你認識皮膚結構、認護膚成分。
以上就是我們給大家推薦的關於美的五本圖書，各位小姐姐，妹紙們都可以根據自己的實際情況來選擇買一本看看。尤其是現在健身熱大行其道，很多人都把健身當作自己平時修煉好身材的第一選擇，那麼，看看第一本運動之美應該能幫你不上忙。
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