想保持美麗只靠化妝怎麼行？畢竟這隻能掩飾一時，而且常用化妝品也會傷皮膚。懂得內養，讓美由內而發，才能一直美麗下去。今天就分享一款食補方，玫瑰桃膠雪燕，吃出水潤肌膚，讓你自帶美顏濾鏡。
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準備食材並浸泡雪燕
兩人份需要桃膠6克、雪燕6克、玫瑰花1小把、冰糖適量。雪燕要提前用涼水浸泡12小時間以上，這項工作我們可以前一天晚上完成，中途建議換2－3次水。 雪燕是雪燕樹木髓分泌物，富含玻尿酸和膠原蛋白， 天然雪燕會有一股酸味，泡發煮制後酸味即可消失。
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浸泡桃膠
桃膠同樣用冷水浸泡12小時左右，同樣可在前一天晚上完成。桃膠和雪燕建議分開泡發，便於分揀。中途建議換2－3次水。 常吃桃膠使面色紅潤，它還可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。
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清洗桃膠和雪燕
當雪燕和桃膠完全泡開，沒有凝結塊時，要分別清洗乾淨。這兩種食材是植物流出的膠質，所以會粘上樹屑或塵土，泡發好後，用篦網在水龍頭下衝洗，注意水壓別太大，輕輕將雜質沖掉瀝乾水分。
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燉煮桃膠
鍋裡放入桃膠，煮沸後轉小火煲30分鐘，期間用湯勺適當攪動。劣質桃膠經過燉煮就化水了，而優質的桃膠經過煮制後口感Q彈，還有淡淡的清香。
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煮制雪燕和糖
雪燕和冰糖放入砂鍋，煮15分鐘即可關火。雪燕燉煮時間不要過長，直接熬煮制時間控制20分鐘以內，如果是隔水燉30分鐘左右，時間過久雪燕會融化成水了。加入雪燕後，湯汁會愈發粘稠，要注意用勺攪動，以防糊鍋。
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撒入玫瑰花瓣
關火後，將玫瑰花去掉花柄，並掰成花瓣碎，趁雪燕桃膠有熱度撒入並攪拌，以軟化玫瑰花瓣。這樣做既讓玫瑰花的口感變軟，又不會因為長時間燉煮而褪色。女性常用玫瑰花來泡水喝有很多好處。尤其是經期間情緒不佳、臉色黯淡，還可以緩解痛經。
燉煮後的玫瑰桃膠雪燕口感軟糯爽滑，長期食用潤膚的效果非常明顯，特別是在這炎熱的夏天，可以晨起吃一碗，幫助腸道排出毒素，或者晚上代餐吃一碗，一夜好眠不飢餓，醒來皮膚清透，小腹也平坦了，試試看吧！
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