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當人受傷後者發生意外的時候需要急救。同樣的當我們在職場中發生情緒"受傷"或“意外”的時候也需要採取情緒急救。
近日我遭遇到了情緒的低潮期，它就那樣一聲招呼都不打地闖了進來。帶給我一個“大禮包”——滿滿的負能量。但是作為職場人我們都知道，負能量對我們的工作和生活並不利。
之前我一直以為人的心情也是有周期波動的，就像一年四季那樣。在情緒高峰期的時候，我們往往表現處積極的一面，做事順利，此時心情也是最好的。但是當我們情緒到低潮期的時候，我們總是易怒和沮喪的，總是透露出“人間不值得”的樣子。
人們面對的負面情緒，往往有以下幾點原因：
負面情緒的幾種原因
1、自卑
對自己能力的沒自信，簡而言之就是在工作上遇到挫折了。即使你心裡很著急卻沒有實際行動。
2、工作意義
看不到自己做的事沒有意義，因此就找不到工作的動力。
3、氣場不合
也就是沒有什麼產生負面情緒的原因。但就是不喜歡這個環境、同事、領導。所以直接歸因於氣場不合，它其實是一種隱形的存在。
4、擔憂未來
對未來不是憧憬而是擔憂。一度認為自己這個樣子是沒有未來可言的。
5、困擾的堆積
困擾壓力
對於20多歲很多工作後的人而言，工作、房租、婚戀、未來這些壓力。想得太多讓你一時不知所措。頓時你找不到排解的方式。
6、有一個負能量的朋友
跟你在一起談論最多的不是開心的事情。而是各種問題！工作上的問題、感情上的問題還有就是房租上的問題。你吸收了太多負能量的東西，自然情緒就會受到“感染”。
每個人一輩子總會有一段時間陷入到負面情緒困擾中，當時的感覺就是“又是喪氣滿滿的一天~”所以我常常會採取這樣3個訣竅，給各位做個參考！
如何救治工作中的情緒的3個訣竅：
1、吃巧克力
巧克力愉悅心情
喜歡吃巧克力嗎？它不僅口感順口溫順，還有一股濃郁的香氣。
巧克力雖然屬於高熱量食物，但是它能拯救你的情緒！這是人們早就研究它時發現的“神奇之處”。巧克力對於很多動物而言，它裡面含有的可可鹼對很多動物都有毒，但對人的健康卻有著積極的作用。
它能夠刺激人的大腦神經系統，讓淡漠消極的情緒得到緩和。但是對過於興奮的人來說又有著鎮靜安神的功效。還能可以促進心血管健康哦！所以對於職場上的朋友而言，巧克力不失為一種好的食物。
2、梳理負面情緒的原因
當你有負面情緒的時候，找到讓你焦慮的原因寫下來。一旦你知道自己負面情緒的原因，你的焦慮才會得到減輕。而不至於不知道自己焦慮的原因而陷入到更大的焦慮中。
3、放空自己
放空自己
可能你覺得什麼都不想去做，就像一個人靜靜地待會兒，那就靜靜地待會兒吧。
讓自己放鬆下來，給自己降壓。
其實最好的放空自己就是冥想，它沒有那麼外界以為的那麼玄乎。就是跟和尚打坐一樣，閉上眼睛把注意力放在呼吸上，隨著一呼一吸的節奏，堅持一會兒。在這個過程中或許你心裡的雜念都在四處亂竄，不過沒關係，把注意力放在呼吸節奏上。
過個十幾分鐘慢慢地就能免除一切雜念了，心也就靜下來了。當然你如果入戲太深，說個“阿彌陀佛”也沒關係。
辦法雖不多，但都好用，相信對大多數職場人來說是可以輕鬆做到的。
如果你不是負面情緒而是抑鬱症的話，最好早發現早治療。
救治工作中的負面情緒
楊絳先生曾經說過“你的問題主要就是書讀得太少而想得太多。”
人要了解自己，只有正確認識了自己的負面和解決的辦法，這才是真正的成長。
希望今天的內容可以幫你救治工作中的情緒，甩開負面情緒的困擾。
如果您喜歡今天的內容，歡迎你在下方給我留言分享你的故事！明天見~
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