今日是24節氣中的大雪！
寒冬將至，雪花已落，
落一地純白的情書，
寄給那個心中還有夢的人，
悄悄告訴她，
世界沒有那麼好，也並不是那麼糟！
“大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
大雪時節分為三候：“一候鶡鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
早臥晚起，養藏補腎
這是《黃帝內經》關於冬季三個月調神養生的總則。“大雪”時節，大自然逐漸出現天寒地凍、冰封雪飄的景象，此時人體也需順應這一規律，在起居上早臥晚起，儘量不使自己的陽氣外洩。
我們提倡的睡眠時間是9點到11點，這是三焦經當令之時，相當於人體的內分泌系統工作的時間，也就是說是提供人體最初的熱量、能量、動力的各種腺體工作之時，因此冬天建議儘量早睡，使機體可以蓄積更多的能量。
進補
大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。進補，主要分為食補和藥補。
食補可以吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。
老年人或身體虛弱的人，在食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。藥補要注意，要因人、因時、因地，才能真正達到養生目的。
保暖
大雪一過首要之事就是保暖！不然春天一到您各種毛病就出來了！宗旨就是——兩頭暖，腰不露。傳統中醫學認為，人體的頭、腳這兩個部位最容易受寒邪侵襲。腰部受寒會使氣滯血瘀，中老年人骨頭疼，腳疼，女性的腹部痛都和腰部受寒有關係。
於是，把秋衣紮在秋褲裡，是對冬天最好的敬意。
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