今日是24节气中的大雪！
寒冬将至，雪花已落，
落一地纯白的情书，
寄给那个心中还有梦的人，
悄悄告诉她，
世界没有那么好，也并不是那么糟！
“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
早卧晚起，养藏补肾
这是《黄帝内经》关于冬季三个月调神养生的总则。“大雪”时节，大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象，此时人体也需顺应这一规律，在起居上早卧晚起，尽量不使自己的阳气外泄。
我们提倡的睡眠时间是9点到11点，这是三焦经当令之时，相当于人体的内分泌系统工作的时间，也就是说是提供人体最初的热量、能量、动力的各种腺体工作之时，因此冬天建议尽量早睡，使机体可以蓄积更多的能量。
进补
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。进补，主要分为食补和药补。
食补可以吃温补性的食物，如羊肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。
老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。药补要注意，要因人、因时、因地，才能真正达到养生目的。
保暖
大雪一过首要之事就是保暖！不然春天一到您各种毛病就出来了！宗旨就是——两头暖，腰不露。传统中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。腰部受寒会使气滞血瘀，中老年人骨头疼，脚疼，女性的腹部痛都和腰部受寒有关系。
于是，把秋衣扎在秋裤里，是对冬天最好的敬意。
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