業餘羽毛球愛好者打羽毛球是一個興趣愛好，目的是鍛鍊身體、出汗排毒、放鬆心情、娛悅自我。而職業羽毛球運動員是以純競技為目的的，因此在訓練上是非常之嚴格的，必須全面掌握正確合理的基本功、技戰術等，才能提高自己的競技水平，從而獲得比賽的良好名次。
眾人喜愛的羽毛球運動
對於羽毛球初學者而言，要明確技術動作和步法規範化的重要性：掌握正確、合理、科學的技術動作和步法，可以避免運動損傷、延長運動壽命、提高運動速度、節省體能消耗、增加擊球力量、提高落點控制，還可以讓自己的動作具有可觀賞性，體現運動美感，增加交友機會。反之，如果技術動作和步法不規範，則擊球無力、動作別扭、沒有速度、容易受傷、配合困難、影響交友。
本文重點講解一下，如何解決初學者身體協調性的問題。只探討在羽毛球運動範圍內的解決方式。
初學者往往在場上表現出上下肢動作僵硬、眼手腳配合不默契、沒有連貫動作的概念、動作過大或多餘等等問題。解決這些問題，可以報一個羽毛球初級培訓班，讓教練來指導，那樣，下面的文字就可以不用看了。如果，不準備報這類培訓班的話，請繼續。
其實，報不報班，有一點是不會變的，那就是要多練習，都知道的，我在好幾篇文字裡也都這麼說。
首先做好熱身活動，讓僵硬的四肢變得放鬆，關節韌帶避免受傷。（關鍵的一點，也是很雷的一點）觀察模仿場上打得比較好的球友的動作，自己體會著做做，然後讓他指點一下你的動作的需改進之處，之後，你可以在場下進行無球練習，不斷地重複這些動作，再不斷地糾正。累了，可以做一組輕跳動作來放鬆。現在羽毛球運動很普及，業餘愛好者的基本功也都相當的好，指點初學者的基礎動作已經足夠了，何況又不是往職業球員發展。這是一個初學者技術動作的初期定型過程，上場後，找機會多練習剛學好的技術動作，用定點定位、半固定、慢球等簡單對打或喂球方式來鞏固正確的技術動作。
第二個過程是及時糾錯，在場上實際打球的過程中，自己體會動作的協調性，再由別的球友來幫你指點欠缺之處，進行及時糾正錯誤的技術動作。對於不協調的動作，糾正之後，應反覆地練習，以達到鞏固動作的目的。在場上謙虛好學，是很有必要的，而且現在場上偏愛教別人打球的人還是挺多的。
第三個過程是強化，之前學習和練習的動作，我們可以稱之為碎片化的技術動作，就每個動作而言，可能你練得不錯了，但連貫起來，就又有不協調感，這時的練習要增加一些對打的難度，由對方有意識地回放不同的球來讓你應對，繼續指出你的不足，從而改進動作與動作之間的銜接，做到協調連貫舒展。
動作協調舒展是一種運動之美
之後就是要多多練習了。思想上要忌急躁冒進，技術動作都是一點點提高的，肌肉記憶也是一點點積累的，先學好一個再學一個，學會一個套路球再學一個。另外，有幾個好球友是很有益處的，初學者的好學精神會讓人樂於施教。這次就說這麼多了。有關資訊，敬請關注。
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