生命以痛吻我
以男性為例，175cm的身高、體重75kg，會是什麼樣的體型？如果是一個從不進行體育鍛煉的男性，那麼必定可以歸入“微胖界”了。175cm身高的男性標準體重的中值約為66.5公斤，上限體重約為73公斤，75公斤已經屬於超重了。這樣的男性，一般腰圍較粗，腰腹部贅肉多，體脂率通常會超過20%（成年男性正常體脂率範圍一般在15%至18%）。這類微胖男性瘦掉15kg會發生什麼情況呢？
假設通過有氧運動，瘦去的15kg全部為脂肪。
體重若降到60kg，這時的身體質量參數（BMI）值為19.6，體重也降到了標準體重的下限60kg，兩個指標都在標準範圍內，但觀感上已經偏瘦了。僅從運動減肥的角度來看，算是非常成功的減肥案例。此時，臉龐多半會顯得瘦削，腰圍也大幅減小。以御行君接觸過的類似的減肥案例估計，腰圍可能從約85cm縮小至75cm左右。
最可能明顯變化的部位：臉部，包括下巴、頸部和後腦勺上的肥肉會消失。大肚腩會消失。原來有中輕度脂肪肝的人，也可能完全消除了脂肪肝。
是不是還會有另一種情況呢？175cm身高的男性，體重75kg，卻身材很好。當然有！
若能通過科學的健身計劃，將脂肪減少15kg，而肌肉增長15kg，此時總的體重仍保持75kg不變，這位男性朋友將變身肌肉男，力量、耐力等身體素質，包括外在的觀感和身材，都將遠超前一種瘦15kg的情況。只是這種轉變，並非一個訓練週期就能完成的，往往需要花費數年的時間。
經過長期力量訓練的男性，會擁有較高的骨骼肌含量，而體脂率卻相對較低。175cm身高的肌肉男，擁有75kg甚至80餘公斤的體重很正常，仍舊不會是胖子，而是典型的肌肉男。
這類肌肉男瘦去15kg公斤會是什麼情況呢？可能會成為一個看上去比較精瘦的男子，這只是一種可能。因為肌肉男若停止運動，飲食也不再控制，體重並不會快速下降，而是會慢慢地增長體脂肪。如果不做力量訓練保持肌肉含量，而是大量地進行長跑等有氧運動，則可能慢慢流失肌肉量。研究表明，兩個小時的持續有氧運動就可以消耗掉身體內超過九成的白氨酸（一種對肌肉成長非常重要的氨基酸）。只有保持正常的白氨酸水平，才可以防止肌肉分解。
由於力量訓練的艱苦，以及投入的大量時間和精力，包括昂貴的營養攝入。讓一個肌肉男心甘情願地丟失15kg肌肉，幾乎沒有可能！
結論是，175kg的男子體重從75kg減到60kg，若是胖者減肥，算是減肥成功，成為看上去較瘦的人。但最好能減脂增肌，保持75kg的總體重。而如果讓一個肌肉男減掉流失15kg肌肉，太不值得了，沒人會同意！
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御行健身
真實的事，我自己親身經歷了，18年5月某夜12點，下班回家膽結石發作，去醫院檢查結果是，堵住胰腺管，住院治療，治療方法是絕食，輸液維持營養補給，第5天后體重急速下降，從67公斤開始基本每天一公斤多的速度，到了第18天，體重到了55左右，就是圖中的樣子了，臉上眼角的魚尾紋明顯。
現在過去了半年多了，沒有放棄運動，飲食方面基本都是無脂肪，現在是59公斤左右，我的目標是70公斤，見後圖
阿星ye
我42歲，身高170，開始健身前體重87kg，吃代餐奶昔（晚餐）三個月，半小時無氧再做半小時有氧，每週3-4次，半年後體重到了72kg，然後停止代餐奶昔，停止有氧運動，不到一週體重就反彈到76kg。現在還是堅持健身，體重也一直穩定在74-75之間。最近這半年中最大的變化是體脂率從26%下降到22%，腰圍減了8cm，去年年底體檢，原來的重度脂肪肝，現在沒了。然後酒量大了許多，要不是這酒癮比煙癮還難戒，天天都要喝三兩以上。早就瘦成一道閃電了，不過我覺得身上有點肉也不差，又不是非要練出八塊腹肌。身體健康就好！
奔放的黑貓警長2017
事實上，175身高對應75公斤體重，在男性中並不算體重超標範疇。
因為男性的肌肉含量在35%到45%之間
而肌肉又是很重的一個組織。
假如一個經常鍛鍊的男生，175身高80公斤體重都看不出一點胖。
因此，你說的情況，我們只能假定為一個缺乏訓練，體脂率偏高的男性了。
假如他通過訓練減肥15公斤的話，也就是175身高60公斤體重
那麼：
1.他一定進行了大量有氧運動，而忽略了無氧運動
這樣的體格必然是在強力的減重，同時也在遏制肌肉的增長
也就是說，他的減肥過程中，以消耗型運動為主
這時他的身型會整體偏單薄
確切說，上肢瘦弱，下肢由於有氧訓練會有一些肌肉線條。
2.爆發力比以前會有減少
在他減肥的15公斤體重中，別以為全是脂肪喔
其中會有一定量的肌肉，也在有氧訓練中流失了
尤其是手臂，胸背的肌肉減少的會多一些
因此他的上肢圍度和力量都會有所減弱。
3.有幾個部位會明顯的消瘦
首先就是臉頰，這個位置對於任何一個體重下降15公斤的人，都會有巨大變化。
具體說就是五官變得緊湊立體，面容變得清癯消瘦。
其次就是腰腹部，減肥後他是不會出現任何肚腩的，後腰的贅肉也消失殆盡
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總而言之，這樣的減肥結果是可喜的，但是加上30%的力量訓練比重
則是更加合理的訓練方法
希望有幫到你。
虎山行不行
男性身高175，體重範圍是61-76.5公斤，女性體重範圍是58-73.5公斤。如果減重15公斤，身體BMI是19.59，對男性來說已經低於了標準體重範圍了，對女性來說僅僅略高於正常體重範圍下限，都達不到正常體重範圍中值，體重偏輕，這種體重不能說不健康，但是肯定是偏瘦，男性看起來一點不強壯，女性看起來還有點勉強算是正常體型。我個人很不喜歡骨感型的女人，甚至有些反感。所以任何偏瘦的女人在我眼裡都不好看。當然也有喜歡骨感的，個人喜好而已，沒有對錯，但是我只追求健康美。
減掉15公斤體重以後，臉部變化不好說，每個人情況都不一樣，臉型也不一樣，沒法說，身材上肯定是 比之前瘦了很多，具體瘦多少要看減重之前的體脂率、肌肉量和內臟脂肪等級等指標，沒有一個準確的答案。
此外，體重只是一個相對的概念，減重15公斤對大多數普通人來說在減掉脂肪的同時也必然會減掉大量肌肉，導致基礎代謝量降低，隨著基礎代謝量的降低，以後還是很容易發胖的。而且同等重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積差不多是肌肉的三倍，肌肉量高的人更顯瘦。
提問者應該多注重體脂率、肌肉量和內臟脂肪等級這些數據。
一般來說男性體脂率在20以下，最好在18以下都是比較健康的，在13-15之間，相對來說更好一些，也更容易保持。女性體脂率不能低於17，否則容易影響月經，在20-25左右都是可以接受的範圍。網上那些宣稱體脂率有多低的人，大多數都是普通人做不到的，不要刻意追求過低的體脂率，過低的體脂率其實是很不健康的。而且很多體脂率偏低的人要麼只能保持很短暫的時間，要麼就是患有某種疾病。
對於肌肉量來說，各個年齡段都有不同要求，相對來說肌肉量越高越好。
內臟脂肪等級一般在4-5之間最健康，超過9容易導致脂肪肝，需要減脂。
行遠健身
我可以說說我的個人觀點，圖中所附圖片是我自己，我的身高177公分，體重在73公斤左右徘徊，有些微胖，但是如果我瘦到60公斤，我個人的感覺狀態不會太好。當然，要看減去的主要成分是什麼，我們都知道可以減去的主要成分有水分、脂肪、肌肉等。如果減去水分偏多，短時間內體重會反彈，而且人會顯得乾癟，如果減去的是脂肪為主，一下減去這麼多脂肪，人的體能儲備和力量會大大下降，這對健康不利。減去大量肌肉的情況我們不做討論，因為除非生病，否則不可能會短時間沒失去這麼多肌肉。可以總結下我的觀點，以我前幾年無氧訓練和跑步機跑步的經驗來看，175身高最合適的體重應該在65至69公斤左右，降到60公斤會顯得有些極端，應該不會對整體狀態有太大的改善，甚至可能更差。不足之處請指正。
破曉7777
175cm/60kg的體重，在減去脂肪的同時也流失了肌肉量，所以整體看起來應該是比較清瘦的，不是說這樣的身材不好，在保持健身的前提下，喜歡哪種身材都是個人喜好。
但是目前175cm/75kg這個範圍已經是正常範疇，覺得胖是因為缺乏鍛鍊全身比較鬆弛，並且體脂略高造成的局部脂肪堆積，影響整體的體型。
如果目標是減去15kg的體重恐怕真的很難很難做到。降體重一定要嚴格控制飲食並且保持長期一定強度的有氧運動。中間還要經歷平臺、反彈、極其容易喪氣信心而暴飲暴食。這個體重對於大基數來說都不算容易，何況您一小基數呢。
建議您目前不要太在乎體重而是更好的關注體型，通過有氧運動+合理飲食降低一些體脂然後再通過力量鍛鍊增加肌肉含量讓局部不再呈現脂肪囤積的現象。
雕刻你的美
175，男，之前164，三個月減到140。再減減不動了！繼續加大訓練量，開始出現副作用。腰痠，精神不佳，食慾減退，膚色暗淡。現在150。身體感覺還好，個人感覺算是微胖，跟別人說自己的體重，人家都不信說看不出來胖。管他呢！精神好，工作不多的時候就多練些，忙了就少練，曾經也很狂熱地健身。同事中有個新近接觸健身的，體重減的很快，人很雞血，和我當初一樣狂熱。看他的氣色，臉上皺紋增多，像個未老先衰的老頭！健身這件事，試過才知道。因人而已吧！量力而為。
LOVEYOUTENDER
你好，我本人18歲1米72，2018年2月份還是150斤的，到了7月份我已經減到116斤了，
wang翠花
我剛好能回答這個問題。我身高177，兩月前之前體重是75公斤，從兩月前決定減體重，到今天剛去稱了一下62公斤，這種感覺太有趣了，只要看到過你的人都非常驚奇，自己其實沒怎麼發現，身邊的人都說完全變了樣！
