8月8日，為全民健身日，大夥們健身了嗎？
有人就說了，我不止今天健身，天天都健身的，就好像父親節、母親節那樣，為什麼在這個節日就要打電話給爸媽呢，平時打就可以啦
是呀，平時就可以做得來，但今天卻帶有了點儀式感，不是說今天是健身日，就只今天健身，平時也要加強鍛鍊的，只不過這反映的是國家重視大家身體健康，加強體質的一個體現。
最近德國有一個妹子，看看她運動的過程與運動後的變化
運動前的她也是個妥妥的胖妹子
跑步的第一週，哇，看著就很累，而且第一週很關鍵，你能堅持下來證明你已經下了很大的決心，有朋友就說了，我就是這樣，跑個步雖簡單，但是真的好累呀。。。。
看了吧，接下來的她跑的越來越好，整個人也輕盈了很多
20周後，效果很明顯，她成功減肥了，美美的樣子
看到這，胖嘟嘟的妹子也說：不行，我也要去跑步，即使零食擺在我面前，我也不能吃。。。。。
小編就知道，你會堅持不下來，就好像說我以後不能再吃辣一樣，第二天還是吃了，誰叫無辣不歡呢
來，看看女明星們的健身照
張鈞蜜，有著“臺灣第一氣質美少女”之稱，更是一個不折不扣的“跑步達人”，曾參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑步2014年臺北馬拉松，各種10公里跑比賽數不勝數。
優雅從來不是先天就有的，如果你如她一樣堅持運動努力的話，也可以變得美美的即使你身體很好，可以不用健身，但是，健身除了加強體質外，還可以提高整個人的氣質，就說能堅持下來也是很厲害了，因為它很考驗對事的心態，遇到挫折是否一心想著放棄，是否會堅持這種心理
而對體質差的人來說，就得運動，上次我寫了一篇文章《色斑反反覆覆，總是去不掉？》裡就提到了，長色斑的原因，長斑也是身體一個病理的體現，像那種體質較弱，抵抗力差的人，很容易導致內分泌失調，極易產生黑色素沉著，導致色斑長出來，變成“黃臉婆”
所以，提倡大家平時多運動多運動，強身煉體，而且今天健身，也算是呼應了國家提倡的項目，做一個愛運動的好公民。
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