當對一個人、一件事有不滿情緒或者強烈牴觸的時候，可以直抒胸臆，直截了當地表達自己的情緒和恨意嗎？
在傳統的中國式教育中，特別是家庭教育，懂事，聽話，是最基本的要求。我們在日常生活中，罵不還口，打不還手，敢怒不敢言，明明想要卻假裝不要......一副“很好惹”的樣子，內心卻很憋屈。
不敢表達心中的恨意，什麼事都含蓄收斂，究其原因就是軟弱，害怕傷害別人，害怕反過來又被傷害。
其實，一味的含蓄收斂並不能得到你想要的東西，也不能解決任何問題，只能讓自己的情緒更糟糕。憋著恨意不去表達，久而久之會感覺自己“懦弱”。直抒胸臆，合理地直接表達出來恨意反而結果會更好。
有一個年輕的女同事講述了她和男朋友的一場“戰爭”:
女孩有一段時間因為瑣事對男朋友很生氣，但是又覺得問題在自己身上，自己有點無理取鬧，但是生氣的情緒一直都在，就是沒有辦法對男朋友好好說話，要麼冷戰，要麼每次說話都是不自覺地帶著不滿。男朋友對她的冷漠不知所措，也很受傷，他們之間的氣氛越來越差。
女孩覺得不能再這樣下去了，自己憋的難受，男朋友也委屈的不行。於是女孩在微信上以文字的方式直接表達了自己的憤怒，明明白白地表達了恨不得掐死他的態度，在沒有上升到人身攻擊的前提下毫不留情地發洩和攻擊。本來，女孩也是抱著一種我不痛快你也別想痛快的想法，沒想到有趣的是男朋友反而覺得這種狀態很好的，不僅沒有生氣，態度也來了個一百八十度大轉彎，兩個人的氣氛比以前更好了。
女孩之前和男朋友有矛盾的時候，總是等平靜下來心平氣和地溝通，雖然也解決了問題，但是感覺很累，氣氛也很長時間難以恢復到原來的狀態。但是這次情緒完全釋放出來，直截了當表達情緒，問題也解決了，還感覺特別的暢快淋漓。
情人之間是這樣的，親朋好友，同事鄰里之間也未嘗不是這樣的。擔心表達恨意傷感情，害怕別人覺得自己脾氣不好惹人討厭，忍著怒火彆扭的相處才是最傷感情的。
因為無論怎樣假裝，那股情緒是始終存在的，自己和對方都是清楚的。如果合理地表達出來，不僅釋放了這種情緒，也讓對方鬆了口氣，順利溝通下去是水到渠成的事。
一個“好惹”的老好人，要想不憋屈自己，就要學會快意恩仇，做一個“不好惹”的人。那麼，怎樣才能做得到呢？
找到自己身邊的榜樣。每個人的身邊都有那些在人際關係中嬉笑怒罵反而有很好的人際關係的人，以他們為榜樣，學習他們表達情緒的方式。
學習影視文學作品中的快意恩仇的人物，可以把自己特別羨慕和喜歡的人物的圖像放到自己的手機上。
複製自己成功的案例。當自己合理地表達了恨意和情緒，就在之後的時間去複製自己的成功。
快意恩仇，做一個“不好惹”的人，感覺真的很棒！
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