失眠多夢
相信很多人都曾經經歷過
一旦失眠，不但會影響白天的工作和學習等活動。心理上也是很痛苦的
從心理學上來說，失眠都是不良情緒所引起的，只要調整好自己的不良情緒，失眠也就會慢慢的調整。
然而，並不是每一個的失眠都是由不良情緒引起的，失眠多夢也與不少的疾病有關係
1、生理因素
這個主要是和身體有關係，有時候失眠也是因為身體有某些疾病造成的。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等疾病都會引發失眠
因此，倘若情緒上無波動卻失眠了，最好去醫院檢查一下身體
2、心理因素
心理因素也就是情緒上，往往心裡有事情，或者工作壓力過大，心情鬱悶，很多人就會睡不著
3、追劇
沒想到吧，你平時追一下劇再好好睡一覺的行為卻是造成你失眠的兇手。美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。所以，晚上還是不要頻繁追劇比較好
其實除了睡前不要太興奮、多泡腳、多鍛鍊之外，還是有挺多小秘方可以治療失眠的
大棗治失眠
取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，煮20分鐘後，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼後吃棗喝湯，每晚睡覺前1小時吃效果好。
搓耳朵治失眠
睡不著覺時靠在床上，用雙手搓兩耳的內外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續再搓十來分鐘，然後睡下會睡得很香。
結語：
睡不著的時候，你通常會怎麼辦
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