春節長假馬上就要到了，人們在享受假期的同時，還要愉快地度過春節。這是所有中國人對春節的期許。但往往春節假期的到來，反而讓人們比平時忙碌了許多，而且還會導致“假期病”的出現。
春節對於中國人而言是一年最重要的節日，如果按照傳統的“忙年”習俗的話，在春節前那可是真夠忙碌的，從過了小年之後，每天都在為大年服務。家家戶戶都會打掃房屋，置備年貨，採購食材等等。這讓為過年充滿濃郁的年味，又讓人們忙的不可開交。所有的這些都是為了過一個祥和美滿的春節。到了正月，人們馬上就會從忙碌的節奏裡迅速進入享受節日氣氛的慢節奏裡。吃喝玩成為了正月過節的主旋律，一旦假期結束，就會出現人們常說的“假期病”。想要規避“假期病”的出現，那麼就要做到在過節的同時如何養好病，如何養好生。
《黃帝內經》告訴我們一個很重要的一條治病和養生的道理:不治己病治未病。這裡用通俗易懂的話來解讀其核心理念就是:睡好覺，吃好飯，玩耍娛樂要有度。
假期最容易打亂原有作息時間的生物鐘，作息時間不規律是假期裡好多人都存在的。在冬季裡應該“早臥晚起，必見日光”，就是晚上早點睡，在太陽初升時起床最為適宜。春季裡是“夜臥早起”。而春節正好是冬與春交替的時候，這就需要從原來“早臥晚起”慢慢過度為“夜臥早起”，這也需要人們有一個適應和過度的過程。
飲食結構的改變也是導致“假期病”的罪魁禍首。假期裡的暴飲暴食，早中晚餐時間不確定這都是不利於養生的。
娛樂玩耍是人們在春節假期少不了的活動。調節情志是養生的有利方法，但一定不要過度，一旦過度就會把作息時間和飲食規律一同被改變，反而有害於身體了。
想要過好節，又把身體保養好其實很簡單，就是按照平常好的生活習慣繼續下去就可以了，千萬不要隨意改變養成的好習慣，一旦改變，自己的身體就會出現不同程度的報警信號。所以，按照古人告訴我們的道理去過節和養生，肯定沒錯，既可以假期保養好身體，又能過一個平安快樂的春節。（紅塵禪味）
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