2018年又在忙忙碌碌中過去，回首2018，哪些年初制定的小目標都沒有完成，新的一年，是不是要把2018年未完成的2017年留下來的2016年制定的計劃轉入到2019年的計劃中呢？
現實生活中，很多人都是一樣，年年制定目標與計劃，年年將計劃往下一年移。反思一下這一年都做了哪些？才發現自己似乎在原地踏步，因為身上揹負的東西太多了，這些本不該揹負的東西，讓我們失去了前進的動力。
2019年，是時候扔掉這些不必要的負重，減輕身上的壓力，從輕出發。
過多的目標
不管你是不是目標制定的狂人，還是茫無目標的浪子，2019年，是該給自己設定些目標清單，但需要注意的是，目標不要設立太多。
現實生活中，目標設定的越多，就越不容易實現。到年底了，回顧哪些還在努力中或已放棄的目標，你會覺得自己沒有用。
目標的制定本是幫助個人集中力量往一個方向奔跑，太多的目標就像四處奔跑的兔子，誘惑著你四處追擊，到最後落得個兩手空空。
建議將新一年的目標指定在3-5個，超過5個以上，大腦記得就不太清楚，讓大腦保持清晰而明確的方向十分重要。
過多的助人
助人為樂本是好事，但如果你助人成習慣了，可不是什麼好事。
不管是生活中還是工作中，你是不是給過別人太多的承諾和幫助，有時候連自己的事情都沒有完成卻去幫助別人完成他的事情？
因為不好意思拒絕，你像一直陀螺，漫無目的四處旋轉，當有人喊你幫忙，你就像被抽了一鞭子，旋轉的更快了，這種狀態似乎永遠停不下來，就因為不好意思拒絕。
如果你能跟隨自己的內心勇敢說不，生活會變得更加輕鬆，你會有更多時間用來努力實現自己的重要目標。
建議遇到你不想做的要求時，試著說“不”。如果不好意思說“不”，那就說“我等等再答覆”，等你打定了主意，再表示拒絕。
過多的信息
早上從睜眼起，手機似乎就不曾離開你的視線，刷牙走路吃飯，廁所辦公室地鐵，不管何時何地，你的雙眼都停留在手機屏幕上，刷著你想要的信息，看到段子哈哈大笑，看到茅塞頓開的觀點隨手收藏。
翻開你的收藏，那些令你茅塞頓開的信息被收藏後，似乎被打入冷宮，你再次寵信的又有多少？
短資訊並不能增長我們的知識，卻只會使我們信息過量。如果你能把手機的各種APP推送關閉了，每天或每週都會多出不少時間。
過多的分心
以前有人說過，同時處理多項任務是個好習慣。
但一旦同時進行多項任務處理的時候，看上去是在忙忙碌碌，但實際的效率能有多少？
當大腦因為長時間多項任務處理而亂套時，所謂的多任務化是否能完成呢？
所以，你需要專注於正在做的一件重要事情，其他事情等做完這件事情後再考慮。
過多的簽到
過去一年，你堅持在各種APP上籤到，最終得到了多少錢？如果你覺得不值得，那麼在新的一年裡，停止這種每日讓你回憶有沒有簽過到的行為吧。
在手機上留下你確實需要的APP，其餘不常用甚至一年用不到兩次的刪除吧，或者用小程序來代替。
過多的應酬
老客戶、新客戶、潛在客戶、老朋友、老同學、老領導、新領導……應酬總是不斷，昨天的酒還沒散盡，今天的宴請有得開始，除了護肝不開車，似乎也沒有別的方法可以應對。
我們常常把那些不重要的應酬當成人生大事來應對，有時候老熟人太多，生活也越有負擔。如果是沒有必要的應酬，那麼想個理由拒絕吧，實在拒絕不了，那麼開車去是個好辦法。
新的一年，把精力放在那些對你十分重要的人身上吧，比如你的愛人，你的父母孩子。
過多的癱坐
癱坐正在慢慢腐蝕你健康的身體，長時間癱坐在電腦屏幕前既不利於坐姿，也有害於身體健康。
給自己定一個鬧鐘，每過45分鐘站起來伸展一下腿腳，或走上5分鐘，或踮起腳尖站立3分鐘。
如果你想保持健康的身姿和體魄，那就養成常站立多走動的習慣吧。
以上7條，如果能完成3條以上，你會發現你的心不再焦慮，完成7條，你的人生也將從輕出發！
2019年，我們一起從輕出發！歡迎關注收藏。
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