男人到了中老年身體會大不如從前，不僅會出現一系列的疾病甚至還會導致男人的壽命收到影響，因此為了我們的身體健康，男人們必須要注意這些不良的習慣，及時的改正才能讓男人的身體保養的更好，男人40-60歲是“養命期”，這4件事會讓你短命，想長壽最好都改。
一、熬夜、睡眠不足，現在很多男性朋友喜歡熬夜，經常熬夜不僅會加速衰老，還會影響人體細胞的自我修復，特別是40歲以後的男性朋友身體得不到充分休息很容易導致壽命縮短，增加患心腦血管疾病的風險
二、不愛喝水，很多男性朋友不喜歡喝水，往往都是感覺渴了才會喝水，甚至有的人會用啤酒喝飲料代替水，如果長期這樣會影響腎臟的健康，長期得不到充足的水分，就不能很好地將體內多餘水分和代謝物質排出體外，身體健康就會受到影響，不利於長壽
三、有病硬扛，很多男性不太在意自己的身體，有個小病小痛就選擇硬扛，如果長期這樣很容易小病養成大病，所以當身體出現不適的時候，一定要及時就醫。
四、喜歡參加各種娛樂活動，脂肪肝的發病率，在各種男性中，往往比不愛參加的男性高很多。此外，頻繁參加各類膳食、暴飲暴食、酗酒、飲食和不規律的生活可能會導致免疫功能下降，甚至引起高血壓、高脂血症、肥胖症和心腦血管疾病。疾病等。
男人40後做到這4個“一點”，更易長壽
1，清淡飲食
40歲以後，男性應減少外出就餐次數，少吃外帶食物，多吃高油、高糖和高鹽，少吃，多吃水果蔬菜和粗糧。
2。多一點鍛鍊
堅持科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。運動不僅是減輕壓力的一種健康方式，而且還可以給大腦提供更多的氧氣，提高機體的免疫力。它是長壽路的基本習慣之一。
3，更好的頭腦
美國的一項研究表明，長壽的秘訣在於他性格開朗，很少擔心。他基本上不生氣，他的一生都很平靜。如果一個男性朋友想要長壽，他必須學會樂觀地面對生活。
上面為大家介紹了男人要想身體更健康，尤其是中老年男性必須要注意不能熬夜，不能諱疾忌醫，多喝水等等，尤其是飲食方面要清淡，少吃大魚大肉，多多鍛鍊等等，才能讓男人的身體保養的更好。
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