10個寶寶9個黃疸，新生兒黃疸是一種生理現象，並不能避免它的發生。不過黃疸的嚴重程度，跟孕期生活息息相關，孕媽做些功課，可以幫助減輕寶寶黃疸的程度。但如果孕媽有這3個壞習慣，則是“火上澆油”了，寶寶出生後，黃疸會更嚴重。
1、無肉不歡，喜歡吃肥甘厚味
懷孕了，以為多吃點高營養的食物，不會虧待胎兒，每日魚肉不斷，在家人的催促下，又一味地多吃。有這些飲食習慣的孕媽，身體內會積聚太多的溼熱，也會加重胎兒體內的溼熱，出生後很容易出現黃疸症狀。
除了容易產溼產熱的食物，過飽和無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱。孕媽也要注意。
改掉飲食不良嗜好，注意營養充分補充
胎兒發育所需的營養物質和氧氣，都是通過胎盤和臍帶，從媽媽那裡獲得的。因此，在孕期，媽媽要多補充營養，保證胎兒成長所需營養的充足供應。
2、口味太重，鹽糖辣食不忌口
很多孕媽懷孕之後胃口不好，喜歡吃點口味重的食物，還有的孕媽本來吃飯就口味重，孕期變得更嚴重了。也有的孕媽喜歡食辣，口味重也好，食辣也好，也容易觸發孕婦體內產生內熱，不會刺激孕媽的腸胃減少胃腸蠕動，從而增加胎毒的風險，寶寶出生後也更容易得黃疸。
所以，孕媽的飲食應儘量清淡，限鹽限糖，這樣有利於預防妊娠高血壓、糖尿病，對胎兒的健康也更好。
孕期要注意飲食衛生
懷孕後一定要加強飲食衛生，建議準媽咪隨身攜帶溼巾，便於在外就餐、吃東西時，隨時清潔。
3、不重視孕期產檢，尤其是O型血孕媽
一般的新生兒黃疸都不嚴重，但有一種新生兒黃疸卻比較危急，這就是寶寶出生24小時內出現的皮膚黃疸，這種黃疸進展豐富迅速，有的會發展為全身黃疸，寶寶出現貧血，甚至膽紅素腦病、留下殘疾。這種黃疸的一個重要的引發原因就是新生兒溶血病。
發生這種病，以媽媽是O型血，爸爸是A型、B型或AB型血較為常見。O型血媽媽懷孕後，要跟醫生說一下自己的情況，一般醫生會給你開一些降低這些抗體的活力，減少抗體對新生兒造成的傷害也會建議你，定期檢查血液中的抗體情況，一般一個月化驗一次，及時關注發生溶血的可能性，以便醫生及時採取血漿置換等方式，降低抗體的濃度。這樣，寶寶出生後患嚴重黃疸的風險會更低；如果不重視產檢，發生新生兒溶血病時，情況就比較嚴重了。
孕媽要定期參加產檢，及時瞭解胎兒的健康狀況
孕期要按時產檢，及時瞭解胎兒的情況，發現問題，方便在醫生的指導下，及時治療預防。產檢時，可以穿著一次性內褲，更方便清潔
如何判斷寶貝黃疸的程度，及何時需要就診？
第1步 判斷寶寶是否得了黃疸
外觀
黃疸出現的順序是從頭開始黃，從腳開始退，而眼睛是最早黃，最晚退的，所以可以先從眼睛觀察判斷。
按壓皮膚
在自然光線下，媽咪用手指將寶貝的皮膚按壓後抬起，如果按壓的皮膚處呈現白色就沒有關係，如果是黃色就要進行第二步判斷，以確定是否需要帶寶貝就醫。
黃疸出現的時間及消退的時間
凡確診為病理性黃疸者，需及時就醫。
提示：寶寶出生後，儘量多的讓寶寶吃母乳，有助於黃疸順利消退。
黃染區域
輕度：僅僅面部黃染；
中度：軀幹部皮膚黃染，應監測黃疸指數，儘量及早就診，否則有患膽紅素腦病的危險；
重度：四肢和手足心都出現黃染，應儘快去醫院就診；
大便顏色：寶貝的大便有逐漸變黃進而變白的趨勢，愈來愈淡，如果再加上身體已消退的黃疸突然又出現了，就可能是肝臟或膽道疾病引起的黃疸，必須帶去看醫生。
提示：天氣還很涼，去醫院看病時，要注意新生兒的保暖。
有人說喂葡萄糖水可降黃疸，是真的嗎?
葡萄糖水對降黃疸是沒有用的。葡萄糖水的攝入可能會影響寶貝正常的吃奶量，由於葡萄糖水的熱卡大大低於奶，對寶貝肝臟酶的功能成熟還會有影響。
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