在懷孕之後，很多女性朋友都會感到身體的變化好像一日日都不一樣似的。特別是在到了孕中期，胎兒的發育已經開始跟上來之後，就可以感覺到胎動的現象了。而在孕晚期胎動得會比較頻繁，其實這也是由於胎兒從早期在子宮內發育“沉睡”了幾個月之後，開始逐漸有了自己的意識，身體各部分都發育得較為完善了，才會從這種狀態中醒來。
雖然胎兒依舊是有很多時間會在子宮裡睡覺，但是他們也不總是在休息。除了少部分時間的胎動以外，有些時候會稍微假寐，有些時候才會進入深度睡眠的狀態。孕媽們要了解胎兒的兩個深度睡眠時間段，然後在這個時間裡儘量不去打擾。因為對於胎兒來說，深度睡眠也是在長身體哦！下面就一起來了解一下都是哪兩個時間段吧！
NO.1晚23點後
很多孕媽都會在晚上失眠，因為本來很困，想要早點休息，無奈自己腹中的寶寶卻總是會踢打自己。在這種時候，孕媽應該知道的是，胎兒喜歡在夜晚活躍起來，但是在它們玩累了之後，在23點左右就會進入一個深度睡眠時期了。
這時候孕媽也應該一起睡覺，別自己失眠了，總是在玩手機、看電視，也吵到胎兒休息哦！
NO.2 飯後一小時後
大人們總會在吃飽之後覺得有些睏倦，其實對於胎兒來說也會這樣。因為胎兒也能在媽媽吃飯是時候，源源不斷地獲得營養。所以在“一起”進食之後，胎兒也會覺得睏倦。特別是在飯後一小時之後，它們就會開始想要進入深度睡眠啦。
所以孕媽在飯後適當地進行休息和散步是比較有必要的，而且在時間差不多之後，就回家待著。或是閱讀一些紙質書籍，或是坐下來冥想、打坐，都能讓孕媽的身體得到放鬆，胎兒也能在安靜的環境下得到更好的休息時光哦。
不管是對孕媽還是胎兒來講，保持充足的睡眠都是一件很重要的事情。所以咱們可以關注一下胎兒想要休息的時間，為胎兒營造一個相對良好的棲息環境。
閱讀更多 兔小貝兒童樂園 的文章
