不知道大家平時有沒有這種感受：稍微工作一會兒，就覺得眼睛幹澀、酸脹；光線稍微強點，就覺得不舒服，睜不開眼；連眨眼的頻率也比別人高；
迎著風反而還特別容易流淚。先別方，這可能是你的眼睛在提出抗議——眼乾了！眼乾是很常見的現象，多是長時間用眼所致，休息後也多能緩解。但如果長期眼乾，就要警惕乾眼症了。
啥是乾眼症
我們的眼球表面持續由一層淚水形成的薄膜呵護著，它具有溼潤作用，有助於眼部外傷的癒合以及預防眼睛感染。就像肌膚上的“補水面膜”，鎖住水分，保持滋潤，阻擋侵襲。
滋潤眼表的淚水由淚腺分泌，而“鎖水”的淚膜外層主要由瞼板腺分泌的脂質構成。沒有這層脂質，淚水蒸發快眼睛易幹。瞼板腺位於上下眼瞼。
當這層淚水的質和量出現異常，會導致淚膜受損，造成眼睛不適或視功能障礙。
乾眼症都有哪些症狀
乾眼症患者除了眼睛幹以外，通常還有一系列其他症狀：
1、對光敏感，早上起床的時候會有些睜不開眼；
2、常覺得眼皮很重或是眼睛裡有東西；
3、眼睛會有發紅的現象或是灼燒感；
4、眼睛很容易疲勞，還會出現模糊，學習工作會難以集中精力；
5、迎風容易流淚。
乾眼症一般不會致盲，但卻能明顯降低生活質量，長期的眼乾也容易發展為乾眼症，因此需要重視起來。
哪些因素會增加乾眼症的患病風險
1、空氣不流通或經常使用電腦
長期待在空氣不流通的場所或是粉塵環境中，以及經常從事注意力高度集中的工作，比如經常使用電腦，可加速淚液蒸發引起乾眼。
2、長時間用藥
乾眼症是某些藥物的不良反應，比如降壓藥物和抗抑鬱藥物等。此外，一些含有防腐劑成分的眼藥水，可導致淚液分泌減少，如果不遵照說明，隨意增加用藥量或延長用藥時間，不僅不能緩解乾眼症狀，反而會使病情加重。
3、作息不規律
長期熬夜、平時生活作息不規律也會造成乾眼症的發生。
4、其他眼部疾病的後遺症
例如沙眼、感染性結膜炎等疾病，可能會導致淚腺閉鎖，引起眼部乾燥。
這些方法可以緩解乾眼症
輕度的乾眼症，通過改善生活方式以及使用人工淚液就可以緩解，中重度乾眼患者，則需要尋求專業醫生的幫助。
1、改善生活方式
美瞳、隱形眼鏡等角膜接觸鏡，雖然美觀，但會加重乾眼症狀，建議有相關症狀的人減少使用。
眼線筆和睫毛膏可以阻擋眼中的腺體，導致眼睛周圍區域發炎，建議減少眼部化妝品的使用。
減少對屏時間，用眼1到2小時後，閉眼休息幾分鐘，或反覆眨眼幾秒鐘，並避免熬夜。
空氣乾燥的房間可以使用空氣加溼器。
2、飲食補充維生素A
適量補充富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、牛奶等。缺乏維生素A，淚腺上皮容易角質化，會影響淚液的分泌，使眼睛乾燥。
3、人工淚液
乾眼症的緩解可以靠人工淚液。人工淚液可改善眼表潤滑程度並增加溼度。目前市售的人工淚液，有不含防腐劑且最小包裝為一次用量的，這樣既可減少防腐劑對角膜的損害，又能防止滴眼液的汙染，是比較理想的人工淚液製劑。
4、OPT優化脈衝光技術（IPL新一代技術）
作為目前瞼板腺功能障礙（MGD）和乾眼症最前沿的治療技術，OPT優化脈衝光技術將更進一步為廣大MGD乾眼患者帶去福音。如果幹眼症達到中重度，以上方法無法緩解，就要在專業的眼科醫院由醫生檢查後確定治療方式了。
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